Hjælp til Madpakken Fra kl 8.10 - 15.20

Jeg går i skole fra kl 8.10 til senest 15.20

Når vi har nogle rester fra aftensmaden jeg kan tage med har jeg det. Men da det ikke er til at regne med skal jeg ha fundet en fast løsning. Ligenu er den 10 stykker rugbrød klappet sammen. Dvs. 5 klapsammen. 3 1stk med paprika kyllingepålæg og 2 med 2stk hamburryg i. Men da det er en del kedeligt vil jeg godt vide hvad jeg kan tilføje og om det overhovedet er nok. Havde tænkt på en banan ivertfald. Noget mere jeg kan tilføje? evt. i selve madderne? Og hvilke rugbrød er bedst?

Går ud fra du bulker.
Prøv med peanut butter, en hjemmelavet kyllingesalat eller anden form for salat, æg?

Ja det gør jeg. Men rugbrød er fint syntes jeg, vil bare ha nogle ideer til at udvide det.

Pastasalat har jeg kørt træt i.

Æg kunne jeg godt ha med. Noget mere? Udover de stykker rugbrød.

En god shake med kokosmælk, olier og whey. Win!

Evt en shake, eller en gang kakao til rugbrødet?

Har du overvejet pitabrød? De er nemme at have med og der kan være mere fyld (pålæg) i dem. Desuden kan de varieres mere, end med rugbrød

noget frugt og grønt måske? du kunne også lave en havregrynsshake og tage med i tasken.
ellers så gør noget ud af din mad istedet for at lave kedelige madder. det kan redde meget at noget ser godt ud, selvom det lugter af fisk. lidt det samme som med tøsepige børn, hvis de er kønne må de gerne lugte lidt.

Du kan eventuelt lave noget tunsalat; jeg tager én dåse tun + ca. 50 g. Miracle Whip light, lidt finthakket løg og nogle majs.

Derudover kan du jo altid købe et par kg. kyllingbrystfilet selv - og tage et par med hver dag. Eventuelt lavet sammen med salat, tomat, avocado, agurk etc.

Noget så simpelt som:
4-6 kogte æg.
2 dåser tun + 1 dåse makrel. (Andet tilberedt kød kan også bruges)
1 shake.

Så vi kun oppe på omkring 10g carbs og 140g protein

Rugbrød er så tørt at jeg er nødt til at spise noget saftigt til. en skive kylling ville udtørre mig fuldstændigt

tunsalat!! lav den selv: tun, hytteost, purløg, majs og rød peber er min favorit. noget oliven olie gør den nemmere at smøre og holder bedre sammen på brødet

aner ik hvilket rugbrød der er bedst. det med mange kerner har højere fedtindhold men tvivler på det er den usunde slags. så længe det ikke er proppet med salt og sukker er det vel sundt

SpliFF skrev:Noget så simpelt som:
4-6 kogte æg.
2 dåser tun + 1 dåse makrel. (Andet tilberedt kød kan også bruges)
1 shake.

Så vi kun oppe på omkring 10g carbs og 140g protein

Den tager jeg lige med i morgen! Jeg er kørt død i rugbrød...

En hjemmelavet kyllingesalat.
jeg plejer at koge 5-6 kyllingefileter i karryvand også flå det i stykker og blande det med en dressing af creme fraiche mayo og karry - gerne lidt dijon sennep i som ekstra pif. så kan du eventuelt proppe bacon, syltede agurkestykker, løg eller andet i efter eget valg

Det smager lækkert!

En kyllingesandwich lavet af ciabatta brød, tomat skiver, salat, kyllingestrimler evt. stegt/grillet sammen med noget karry smag, chili sauce og div. andre ting. Den er win!

2 liter mælk, 100-200g mandler/pistacie nødder, + noget sandwich/rugbrød. Det er win!

LunaSeaForLife skrev:2 liter mælk, 100-200g mandler/pistacie nødder, + noget sandwich/rugbrød. Det er win!

Mælken bliver vel hurtig varm og træls? :-k

Køleskab :-)

Hjælp til Madpakken Fra kl 8.10 - 15.20

Brugere online