Hjælp til nyt program.

Hej herinde. Vil gerne have at i tjekker mit nye program igennem..

Dag 1:

Dødløft 5x5
Leg Curls: 10x10
GHR: 7x4
Calf Raises: 10x10

Dag 2:

Ol Squat: 6x6
Front Squat: 5x5
Walking lunges: 10x10
Hanging leg raises: 7x7

Træner ikke overkrop, da jeg går til bordtennis 2 gange om ugen.

Jeg ved ikke om det er fornuftigt, men jeg er fan.

dette må være et troll indlæg

Hahah, sjovt det du siger med bordtennis - jeg har en mate der her den anden dag prøvede at forklare at han ikke behøvede at træne ben fordi han gik til bordtennis.

Jeg er derimod ret stor fan af at du ikke mener det er nødvendigt at træne din overkrop, det kunne pøblen lære lidt af =D>

Begynd på et program som Back to Basics eller Stronglifts 5x5, måske endda et helt tredje? Jeg har kørt B2B i et halvt år og er lige begyndt på SL, begge programmer kan jeg rigtigt godt lide :-)

Der fik jeg lige dagens gode grin

Ka jo være det er bordtennis med Medicinbolde ikke

Hjælp til nyt program.

Brugere online