Hej!

Jeg har i efterhånden et halvt års tid, gået rundt med et stærkt ønske om at vokse mig større.
Ligenu er jeg en spinkel dreng på 178 cm, som vejer cirka 66 kg.

Jeg har tilmeldt mig FitnessWorld, og tænkte at dette er et rigtigt godt forum at spørge lidt rundt i før jeg går derned.

Jeg vil gerne være bredere, og samtidig være markeret, så det i det mindste ligner at jeg har nogle muskler.
Jeg er ret sikker på min fedtprocent er rigtig lav, så jeg vil egentlig høre hvilken tilgang jeg skal begynde min træning med? Hvad og hvor meget skal der trænes - hvilket mad skal jeg spise og hvor tit - hvilket mad skal jeg undgå.

Jeg håber virkelig I kan hjælpe mig, og/eller evt. henvise til folk som står i samme situation.

Med venlig hilsen Mikkel

Velkommen til

Det klart bedste er, at du selv læser, sammensætter en plan og herefter får kommentarer. Så viser du, at du selv er villig til at yde en indsats.

VI har på bb.dk et glimrende artikelarkiv, der kan give dig basal viden om både trænings- og kostaspektet af BB/fitness.

artikler/

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Læs artiklen, der står det mest basale

Super, tak skal I have. Jeg går i gang med at læse