Hej.
Er ret ny til at lave programmer inden for styrke. har trænet noget men er nu kommet ind i en meget død periode hvor det er det sidste som mangler for at jeg bliver tilfreds. har skiftet over til løb det seneste men vil gerne op på hesten igen og blive markeret. ikke stor men stærk.
Jeg er ca 180 cm høj med en fedt procent på 11%
pt laver jeg lidt crossfit herhjemme men vil gerne have hjælp til hvordan jeg skal gribe det an mht reps eller tid indenfor øvelserne.
jeg er ikke så stærk hvad angår bænk, biceps osv. men kender i nogen gode øvelser som kan udføres i hjemmet evt med håndvægte?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 892
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 890
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til program for en veltrænet krop
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 6. feb 2012, 17:33
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet til begynderforummet. Du vil gøre dig selv en meget stor tjeneste ved at læse om kost- og træning i artikelarkivet 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
