Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1403
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1400
Følg bodybuilding.dk på

Hjælp til program

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
No-1

30. nov 2009, 14:36


Lige nu køre vi:

Mandag: Ryg og Triceps

Onsdag: Bryst og Biseps

Torsdag: Ben og Skulder

Ville det hjælpe at køre hele uge altså Ryg og triceps mandag og torsdag, bryst og triceps tirsdag og fredag, Ben og skuldre onsdag og lørdag.
Eller vil det blive for meget, og måske overbelaste musklerne?

Har trænet ca. 1 år og 3 månder

på forhånd tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 30. nov 2009, 14:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Anden

30. nov 2009, 15:06


Hvis det er 3-split du vil køre så ville jeg gør det således:
mandag: bryst - triceps
tirsdag: ryg - biceps
onsdag: ben - skulder
Torsdag: bryst - triceps
fredag: ryg - biceps
lørdag: ben - skulder
søndag: off

:D
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1778
Tilmeldt: 17. nov 2008, 16:24
Geografisk sted: Haderslev
 
Træner her: fitnessone
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

2. dec 2009, 11:53


Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster

cron