Har i et bodybuilding program, og for den sags skyld også et styrketræningsprogram som er rigtig godt og kommenterer og analysere på.
Der skal gerne kunne skrives en god sides penge ud fra programmet.
På forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1490
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1488
Følg bodybuilding.dk på
HJÆLP TIL PROGRAMANALYSE
Side 1 af 1
Sidst rettet af mathias-xd 18. dec 2010, 15:35, rettet i alt 2 gange.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
FUCKING VIGTIGT!
Fordi jeg kan!
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 885
- Tilmeldt: 26. nov 2009, 22:56
- Træner her: Studie 7
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 9.30
- - Squat: 10.20
- - Dødløft: 1.10
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Giv emnet en ordentlig overskrift, ellers smider jeg det i skraldespanden.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mr Stiff skrev:FUCKING VIGTIGT!
Ja det er det nemlig, og derfor er jeg lidt ligeglad med den der kommentar da det ikke har nogen hjælp! ;)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
“Build up your weaknesses until they become your strong points.”
- Reputation point: 0
- Indlæg: 222
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 17:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
etellerandetsmart skrev:du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
Mange tak, har jeg dog allerede gjort
leder efter et mere BB hvis der findes det
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fucking plat fix overskrift! ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.
Welcome to the new Brociety.
Welcome to the new Brociety.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1465
- Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
- Geografisk sted: Sydsjælland
- Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
Mange tak, har jeg dog allerede gjort
leder efter et mere BB hvis der findes det
ABC
? kræver dog at du læser en del om det “Build up your weaknesses until they become your strong points.”
- Reputation point: 0
- Indlæg: 222
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 17:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sund skrev:fucking plat fix overskrift!
Det er rettet seje
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
etellerandetsmart skrev:mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
Mange tak, har jeg dog allerede gjort
leder efter et mere BB hvis der findes det
ABC
Har du evt gode links
?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
Mange tak, har jeg dog allerede gjort
leder efter et mere BB hvis der findes det
ABC
Har du evt gode links
Hmm.. har godt nok bogen, men der står vel en lille smule om programmet opbygning her.
http://drsquat.com/content/knowledge-ba ... -movements
så kan du selv læse op på de forskellige type muskelfibre, og så har du vist en god ide om hvad man bruger de forskellige rep-ranges man bruger deri
“Build up your weaknesses until they become your strong points.”
- Reputation point: 0
- Indlæg: 222
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 17:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
etellerandetsmart skrev:mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:mathias-xd skrev:etellerandetsmart skrev:du kunne evt tage et simpelt bill starr fullbody, og så skrive om alle hans principper og hvorfor man bygger op til et tungt sæt i de 3 store osv.
Mange tak, har jeg dog allerede gjort
leder efter et mere BB hvis der findes det
ABC
Har du evt gode links
Hmm.. har godt nok bogen, men der står vel en lille smule om programmet opbygning her.
http://drsquat.com/content/knowledge-ba ... -movements
så kan du selv læse op på de forskellige type muskelfibre, og så har du vist en god ide om hvad man bruger de forskellige rep-ranges man bruger deri
Vil kigge nærmere på det, mange tak
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 346
- Tilmeldt: 9. feb 2009, 23:54
- Geografisk sted: Løkken
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
