Hey bb
Lidt for historie.
Jeg har først trænet 1 år med fullbody smei seriøst. Men da resultater udblev. Ud over lidt fremgang ( på grund af manglede kost og for mange bytur)
Så fik jeg sat mig ind i det droppet bytur lagt en kost plan og fik lavet et spilt program som jeg har kørt 4-5 måneder
Resultater kom og jeg har blev " træning liderlig" alt er kost og træning og jeg ELSKER DET !
Nå men her for 14 dage siden kiggede jeg mig i spejlet og ku se bryst ryk ben mave var blevet godt ( mangler stadig meget ;) )
Men mine arme ja biceps skulder tricpes var lidt bagud så jeg faldt over større arme på 12 uger og tænkte det li mig. Meeeen nu kommer mit problem. Onsdag lørdag søndag er der pause. Og bryst ryk ben bliver kun trænet 2 gange ugen med 1 øvelse 5x5 jeg synes ikke det er meget. Jeg tænker. Kan man smide noget mere ind onsdag og lørdag også kører lidt cardio og mave søndag ? Eller er det at fucke program op. Der er jo fx ikke dødløft i programmet.
Eller ku man tage mit normal spilt program også tage de tricpes og Biceps øvelser og putte ind i det. Og stadig få resultater ?

Håber det gav mening

Kør som programmet det bliver foreskrevet. Der er en grund til, at der ikke er flere øvelser med!