Hjælp til pulver...

Jeg har lige købt 5.600 kg... mass.. hvordan ska jeg bruge den ? Jeg er 1.72 m vager 64. Vil gerne tage noget mere muskelmasse på... har trænet i cirka 1 år og er 15 år.

ved ik lige hvad "Mass" er så du skal nok skrive hvor meget protein og kulhydrat der er i produktet. så ka jeg bedre hjælpe dig.

Duh kan starte med at tage 30-40 g efter træning ;) samm med nogle kulhydrater...

er det den weight gainer der er på shoppen?

Står der ikke 3x90g bag på sækken?

thomas jo hvis det er den fra shoppen, skal det nok passe, den giver seriøst MANGE kacl.....
den weight gainer kan helt bestemt ses hurtig på vægten.... :shock:

Joo det er den med mange kcal i... Er den ikke god at blive stor (i muskelmasse) på ?! Der står vær posion (334) skal tages 1 gang dagligt !

jo! jeg ville tage det en gang om dagen, efter træning, og måske som xtra tilskud hvis man ikke ka arrangere et måltid. du skal seføli sørge at du får nok at spise resten af dagen så du både får dækket protein og kulhydrat behov
feks. igennem tun mælk frugt brød pasta osv.

hvis jeg nuh skal blande 30 g protein pulver og 70 g carbs samm hvor meget væske skal det så blandes op med?

og skal jeg blande Proteinen og carbs samm eller skal jeg indtage dem hver for sig??

bare nup dem sammen... det giver hurtig energi til dine muskler....

jo de MASS er god til at tage nogle kg på...

Heej... Jeg vejede mig igår ! Der vejede jeg 67,5 så det er noget man kan se hurdigt... Men min six-pack er ikke væk inu ! Såå det hele sætter sig heller ikke på maven... Men jeg kan ikke se jeg har taget på ! Selv om jeg har en til at se når jeg viser mig frem ! Han kan heller ikk se det.....!

super det er jeg glad for at høre bare klø på min ven.....

tak for støtten den er altid rar at få !

Jeg har lige købt 5.600 kg... mass.. hvordan ska jeg bruge den

kunne ikke lade være med at bemærke det

5600kg er PÆNT meget pulver !! HEHE

perfect skrev:
Jeg har lige købt 5.600 kg... mass.. hvordan ska jeg bruge den

kunne ikke lade være med at bemærke det 5600kg er PÆNT meget pulver !! HEHE

5,6 tons?

Er det mon billigere når man køber så store læs?

Ja, med 5600 kg kan man få bygget pænt meget masse på ! Vil dog forslå at du deler det op over en del gange - nøjes med en 10/20 kg om dagen. :lol:

jbh0007 skrev:Ja, med 5600 kg kan man få bygget pænt meget masse på ! Vil dog forslå at du deler det op over en del gange - nøjes med en 10/20 kg om dagen.

Roflmao

Undskyld jeg lige spørger midt i det her emne,
men det er jo trods alt "hjælpt til pulver".

Kan der ske noget ved at jeg tager min kreatin
sammen med sodavand?? Det bruste nemlig
totalt op da jeg puttede det i igår ... hehe :roll:

Sodavand er ikke lige det bedste at drikke når du træner og i forbindelse med kreatin. Iøvrigt skal Kreatin helst tages før/efter træning og der er det ikke lige det bedste at drikke sodavand. Og hvis det skummer over - giver svaret vel næsten sig selv.

Se iøvrigt mit indlæg om Sportsvand/soadavand i artikler hvis du vil vide mere om hvad der er godt at drikke i forbindelse med træning -

Alle sodavand skummer når man hælder pulver i. Det er noget med nogen molekyler

Brug noget andet, jeg hælder det i min ½L vand + 40g druesukker efter træning.

Hva betyder MESS???= ??? :O

ZineX skrev:Hva betyder MESS???= ??? :O

svineri ;)

Jamen det vildeste ved det er at det skal ædes på 20 dage (av min mave) !!!!!!!!!

Nej måske ikke sodavand :roll:

Øv Bøv

Forresten en anden ting. Jeg har en ven,
og han bruger også kreatin. Han har gjort
det før, men jeg er lige begyndt. Han
påstår at man bare skal tage det før træning
og efter ..... :!: :shock:

Det forstår jeg ikke!! Det har jeg god ikke
hørt før, selvom der står mange steder
at der er delte meninger om doseringen.

Er han helt galt på den eller bare ?

Så vidt jeg ved skal man tage kreatin før træning og proteiner efter træning..

Kreatinen skulle gerne give dig noget ekstra energi til at yde mere under træningen og proteinerne hjælper musklerne til at bygge sig op efter træningen..

Kreatin køre du således

7dage opstarts fase af 7-10g
derefter 3-5g
og det skal indtages hver!!!! dag

efter 2-3 mdr hold en pause fra det... og så kør opstarts fasen igen

kreatin = 2x dagligt

Det gør jeg også.

Men min ven påstår at det kun skal bruges
når man træner. Altså 2 gange om ugen (for ham),
så vil det vel sige at det slet ikke har nogen
effekt for ham, og at han spilder sine penge?

stort set ja
en minimal effekt vil det altid have men han er langt fra optimalt kørende

nu giver det ikke den vilde effekt i forvejen jo ;)

Nej kreatin er jo ikke det der kan se man vokser mest af.... Hvis det er det man vil.... (meget hurdig virkning) Er der kun en vej.... Men det ord må jeg ikke sige for min mor men det starter med S........

Hjælp til pulver...

Brugere online