se der fra ca. sekund 5. hvis i kigger på hans mave, hvordan trænger man det ved siden af..?
er det bare alm. side mave bøjninger??[/http://www.youtube.com/watch?v=jQ8g74xKioo&feature=related]
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til træning af mave!!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 25
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 21:33
- Geografisk sted: KBH
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jep det kan opnås med helt almindelige mavebøjninger.
F.eks.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
og
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html
Det vigtigt at huske:
At få mere vægt på når det bliver for let
Træne maven med samme antal gentagelser som andre øvelser (6-10)
Fedtprocenten skal ned før mavemusklerne træder tydeligt frem.
F.eks.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
og
http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html
Det vigtigt at huske:
At få mere vægt på når det bliver for let
Træne maven med samme antal gentagelser som andre øvelser (6-10)
Fedtprocenten skal ned før mavemusklerne træder tydeligt frem.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 678
- Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
- Træner her: Klub Herkules Nordborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
