hjælp til trænings program :)

Hej Bodybuildere

Mit navn er Benny, og jeg vil gerne spørge om nogen kan lave et lille program for en uge af gangen til en begynder, som gerne vil blive støre og bredere ?

mit mål vil ligge i noget som det her ( http://img.poptower.com/pic-15295/mike- ... .jpg?d=600 )

jeg er ikke så stor. jeg er 180 cm høj og vejer 72 kg.

Du skal nok ikke regne der er nogle som vil sidde og lave et program specielt til dig, gratis

I stedet for kan du dog starte her - newbies-helpfile-edit-2-t39845.html og derudfra selv lave dig et program

Okey. tak for linket

Flyttet

hjælp til trænings program :)

Brugere online