Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1097
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1094
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp! til træningsprogram
Side 1 af 1
Ja som overskriften lyder, har jeg brug for hjælp til at skaffe mig et nyt trænings program, da jeg skal til at træne igen. Jeg går mest efter at få trænet så meget ryg og bryst som muligt. Så er der nogen der kender et godt program til ryg og bryst så skriv venligst
Eowww
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 19. jun 2008, 23:39
- Geografisk sted: København
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Læs nogle grundlæggende artikler om træning, så ved du udemærket selv, hvilke øvelser, der giver en massiv ryg. Husk også at få styr på kosten, så du kan gaine optimalt.
Tip herfra: Hold dig til basisøvelser som dødløft, row, chinup, bænk og varianter af disse.
Tip herfra: Hold dig til basisøvelser som dødløft, row, chinup, bænk og varianter af disse.
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En bestemt grund til det kun er bryst og ryg?
Som tidligere nævnt er basisøvelserne vejen frem.
Læs og forstå disse links >
artikler/bodybuilding/baenkpresoverkroppenskonge.php
artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php
artikler/bodybuilding/squatthekingoflifts.php
artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php
artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
Som tidligere nævnt er basisøvelserne vejen frem.
Læs og forstå disse links >
artikler/bodybuilding/baenkpresoverkroppenskonge.php
artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php
artikler/bodybuilding/squatthekingoflifts.php
artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php
artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3668
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
- Geografisk sted: Hjørring
- Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 232.00
- - Dødløft: 232.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg ville foreslå disse øvelser: bænk press lige/skrå, flyes, squat, deadlift, millitary press, chin up og dips.
//Nicklas
//Nicklas
tjek da lige min log 
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
den bliver tit opdateret med nye billeder, og nye træninger næsten hver dag (: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... highlight=
Sidste nye billeder: 14/03-09
Sidste nye video: 27/02-09
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1006
- Tilmeldt: 10. maj 2008, 21:00
- Geografisk sted: hundested
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 60.00
- - Squat: 95.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
