Hjælp til udregning af fedttab

Jeg har fået målt min fedtprocent på en af de der badevægte gennem de sidste 2 måneder. Synes det kunne være rart at vide hvor mange kilo fedt jeg skal stile efter at tabe, for at få en nogenlunde fedtprocent. Desværre er jeg ikke så god til matematik, så håber der er en der kan hjælpe.
Mine data:
højde: 180
Vægt 81,2
FAT% målt: 18,6 %
FAT MASS: 15,1 kg
FAT FREE MASS 66,1 kg

Hvor mange kilo fedt skal jeg tabe for at få en fedtprocent på 10? Altså forudsat at jeg ikke taber muskelmasse, hvilket jeg har kunnet holde de sidste par måneder.

Håber I kan hjælpe,

MVH Bruus

Ca. 7kg

Du skal ned på 73,86 kg, d.v.s tabe 7,76 kg fedt.
Men det er nok meget tvivlsomt om du ikke taber nogle kg muskler samtidig, så reelt skal du nok et godt stykke under 70 kg inden du når 10%

Kan I evt skrive formlen for hvordan I har regnet det ud? Ved godt jeg nok vil tabe noget muskelmasse undervejs også. Men det er jo bare at klø på med det hårde arbejde.

Du ved følgende: FAT FREE MASS 66,1 kg
Hvis du vil have en fedtprocent på 10 vil 66,1 kg være 90% af din kropsvægt (100-10).
Divider 66,1 med 0,90 og du får 73,4. Det er din vægt incl. 10% fedt.
Du skal derfor tabe dig fra din nuværende vægt på 81,2 til 73,4. = 7,8kg

Henning aa skrev:Du ved følgende: FAT FREE MASS 66,1 kg
Hvis du vil have en fedtprocent på 10 vil 66,1 kg være 90% af din kropsvægt (100-10).
Divider 66,1 med 0,90 og du får 73,4. Det er din vægt incl. 10% fedt.
Du skal derfor tabe dig fra din nuværende vægt på 81,2 til 73,4. = 7,8kg

Forkert.
Du kan ikke sige hvor meget du skal tabe dig, da det er afhængig af hvor meget muskelmasse der ryger med.
Nu ved jeg ikke om du er nybegynder fordi så kan du være heldig at have gavn af begynder gains, som gør at du måske endda kan tabe fedt og tage muskelmasse på, hvis det ikke er tilfældet ville jeg mene du skal tabe 10-15kg. for at komme ned på din ønskede fedtprocent.

Hjælp til udregning af fedttab

Brugere online