Hej BB folk

Jeg var i december voksede ud af endnu et par bukser og der fik jeg nok, jeg startede 2 januar 129 kg tung med at gå på hård kur, 1200 kcal om dagen og midten af februar havde jeg smidt 15 kg lækkert men har siden hen fået fortalt at det meste af det jeg havde tabt nok var muskler så startede op med at vægt træne omkring 1 marts og tabte mig yderlige 5 kg i marts hvor jeg også startede på den kostplan som jeg har indsat.
Men her kommer mit problem, jeg har ikke tabt mig siden starten af april og ved virkelig ikke hvad jeg skal gøre

Træner 4 gange om ugen med vægte i en time til halvanden og hver morgen har jeg en tur med hunden på 9 km
Efter træning spiser jeg 3 riskiks og 1 banan de er ikke med på kostplanen men rundt regnet ligger jeg omkring 700 kcal under
Jeg er 47 år 187 cm høj og vejer i dag 109 kg

Det skal siges at jeg har taget lidt muskler på, håber virkelig på nogle gode svar da motivationen er ved at være meget lav

Har du spist efter den kostplan siden april uden at tabe dig, og afvejer du al maden?

Kyllingen bliver vejet, det andet ved jeg efter hånden hvor meget der skal til på øjemål

Har spist efter den siden april.

Kan godt forstå at du spørger, jeg fatter det heller ikke, har tænkt på at gå til lægen men tror nu ikke at der er noget galt

delasson skrev:Kyllingen bliver vejet, det andet ved jeg efter hånden hvor meget der skal til på øjemål

Har spist efter den siden april.

Kan godt forstå at du spørger, jeg fatter det heller ikke, har tænkt på at gå til lægen men tror nu ikke at der er noget galt

Jeg vil råde dig til at spise noget mere. Prøv at indtage i omegnen af 3000 kcal i en periode, og se om ikke det sætter gang i vægttabet igen.

Pedes92 skrev:

delasson skrev:Kyllingen bliver vejet, det andet ved jeg efter hånden hvor meget der skal til på øjemål

Har spist efter den siden april.

Kan godt forstå at du spørger, jeg fatter det heller ikke, har tænkt på at gå til lægen men tror nu ikke at der er noget galt

Jeg vil råde dig til at spise noget mere. Prøv at indtage i omegnen af 3000 kcal i en periode, og se om ikke det sætter gang i vægttabet igen.

+1 men anbefaler at øge langsomt fx med 200 kcal om ugen