Hej alle!

Jeg er igang med at skrive en eksamensopgave om bodybuilding og jeg vil meget gerne have svar på nogle spørgsmål. Jeg håber meget I vil hjælpe mig, for jeg tænker, at det er jer på denne hjemmeside der ved hvad der virker og hvad der ikke virker.

Jeg er interesseret i hypertrofi træning og hvilken kost der ideel, for at få musklerne til at vokse.

Mere præcist:
Hvor mange gange i ugen træner I ben, arme, overkrop osv.?

Hvor mange gentagelser laver I og hvor mange sæt?

Spiser I proteinpulver? Hvis ja, hvornår i forhold til træning og hvor meget?

Hvordan ser jeres kostsammensætning ud – i forhold til protein, kulhydrat og fedt?

Hvordan regner I jeres energiforbrug ud, i forhold til dit energiindtag? – Altså, har I en hjemmeside til det eller gør du det bare selv?

Hvis nogen kan henvise mig til artikler I har brugt til at udbygge jeres viden, så ville det være fantastisk.

Jeg ved at alle spiser og træner forskelligt, så svar fra mange mennesker ville hjælpe meget!

På forhånd tak!!

Mange tak for hjælper!
Jeg er dog også rigtig interesseret i hvordan jer hardcore bodybuildere træner

prøv at skriv til jakob sumana, han plejer at være god til at svare.

prøv på hans mail

Studenten skrev:Mange tak for hjælper!
Jeg er dog også rigtig interesseret i hvordan jer hardcore bodybuildere træner

For underholdningens skyld eller i håb om selv at drage nytte af andres erfaringer?

Magnuskvib skrev:

Studenten skrev:Mange tak for hjælper!
Jeg er dog også rigtig interesseret i hvordan jer hardcore bodybuildere træner

For underholdningens skyld eller i håb om selv at drage nytte af andres erfaringer?

han gør det jo som en eksammenopgave, og de fleste lære ved nok ikke at man ikke behøver at stå på scenen med sprøjte i hver røvballe hvor at være bodybuilder

Ja, jeg skal som sagt bruge det i en eksamensopgave på gymnasiet, så jeg synes det ville være rart at have lidt viden fra "virkeligheden", før jeg sætter mig ind i eksamens lokalet

biggerisbetter skrev:

Magnuskvib skrev:

Studenten skrev:Mange tak for hjælper!
Jeg er dog også rigtig interesseret i hvordan jer hardcore bodybuildere træner

For underholdningens skyld eller i håb om selv at drage nytte af andres erfaringer?

han gør det jo som en eksammenopgave, og de fleste lære ved nok ikke at man ikke behøver at stå på scenen med sprøjte i hver røvballe hvor at være bodybuilder

Hold k.. My bad. Det var gået min næse forbi

Hvor kan jeg finde Jakob Sumanas mail?

http://news.bodylab.dk/artikler/1674-hv ... l-at-vokse

her

Syntes du selv 2 min er realistisk med alle de spørgsmål?