Hjemme træning

Hej BB.

Hvor store fremskridt er det muligt at lave, hvis man udelukkende laver hjemmetræning?
Jeg har ikke meget tid til at træne i hverdagen, men jeg kan godt nappe en hjemmetræning, på omkring 30-60 mins.

Kosten er ikke noget problem, da jeg forbereder alt maden dagen inden, men det er træningen der driller.

Ser frem til jeres svar!

// Mathias

Prøv dyrk travel wod (crossfit). Det er både styrke samt cardio

Nu lyder jeg nok forholdsvis sur, men hvad forventer du vi skal svare til dit indlæg?
Du spørg hvor store fremskridt man kan få?
Det afhænger af dit udgangspunkt, over hvor lang tidsperiode vi ser på, hvordan du definere fremskridt, den træningsform du vælger, det engagement du ligger i det osv.

Der kan nås relativt langt indenfor kropsændringer og en generel styrke hvis fokus er på gymnastik/calisthenic. Det kræver dog at du har disciplin nok til at træne hårdt og kontinuerligt, samt sætte dig ind i den form for træning.
Laver du lunges og push-ups uden vægt + diverse, kan du forvente at du når et plateau relativ hurtigt.

Man behøver ikke træne i et center, men progression i træningen er ret svær, hvis du udelukkende træner uden udstyr.

Hvad har du til rådighed?

Muskler reagerer jo ikke ligefrem anerledes på at de trænes i hjemmelige rammer - men som der også skrives er et minimum af udstyr dog en forudsætning for løbende progression. Med lidt basisudstyr kan sagtens få trænet kroppen fint igennem med en tre ugentlige pas af en times varrighed.

Hjemme træning

Brugere online