holstc log

Træningsfri i dag. Træning i morgen ellers først mandag.

Voldsomme DOMS og 20 timers opgaveskrivning går ikke hånd i hånd.

Tillykke med dagen i går

Johannes skrev:Tillykke med dagen i går

Tak!

Tillykke stærk fyr.
Lækkert med de 115

Har du prøvet med bælte?

Øst skrev:Tillykke stærk fyr.
Lækkert med de 115
Har du prøvet med bælte?

Jeg synes, at bæltet er et irritationsmoment under stød... Jeg bruger dog flittigt bæltet til hiv.

holstc skrev:
Øst skrev:Tillykke stærk fyr.
Lækkert med de 115
Har du prøvet med bælte?

Jeg synes, at bæltet er et irritationsmoment under stød... Jeg bruger dog flittigt bæltet til hiv.

Ok. Jeg synes det hjælper

Øst skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:Tillykke stærk fyr.
Lækkert med de 115
Har du prøvet med bælte?

Jeg synes, at bæltet er et irritationsmoment under stød... Jeg bruger dog flittigt bæltet til hiv.

Ok. Jeg synes det hjælper

Men det gør det ikke! Fatter du ikke det, Øst? :evil:

Forsinket tillykke med både fødselsdag og trænings PR!

5 timers søvn fik jeg i nat... jeg har dog skrevet 12 siders gennemrettet aflevering, som vi fik for i går, der skulle aflevere i dag klokkken 14:00.

Jeg faldte desuden i søvn klokken 18 i går aftes og stod op klokken 9 i dag.

15 timers søvn? Respekt =D>

Er det jeres egen badebro?

Vigtigt med søvn. Men 27 timer på et par døgn?

Ok. Håber I får glæde af broen. Krydser fingre for en god sommer

Øst skrev:Vigtigt med søvn. Men 27 timer på et par døgn?

Ok. Håber I får glæde af broen. Krydser fingre for en god sommer

Det er ret vildt

En god sommer er det bedste i livet!

VL-pas - Teknik

Træk langsomst første hiv, eksplosivt andet hiv m. fokus på hoften.
30 kg x 4
30 kg x 4
30 kg x 4
30 kg x 4
30 kg x 4

Træk fra blok
30 kg x 3
30 kg x 3
30 kg x 3

Trækbalance 3 sekunders pause i bunden
30 kg x 2
30 kg x 2
30 kg x 2

Frivend
40 kg x 4
40 kg x 4
40 kg x 4
40 kg x 4
40 kg x 4

Opadstød Teknik
40 kg x 4
40 kg x 4
40 kg x 4

Ben foran
60 kg x 2
90 kg x 2
115 kg x 2
120 kg x 1 7,5 kg fra PR

holstc skrev:
Øst skrev:15 timers søvn? Respekt

Er det jeres egen badebro?

Det var dejligt! Jeg sov 12 timer i dag. Jeg ved ikke lige, hvorfor jeg er dø fandens træt... :O

Det er vel det der træning?

jamand skrev:
holstc skrev:
Øst skrev:15 timers søvn? Respekt

Er det jeres egen badebro?

Det var dejligt! Jeg sov 12 timer i dag. Jeg ved ikke lige, hvorfor jeg er dø fandens træt... :O

Det er vel det der træning?

Det plejer faktisk at give mig energi.

Jeg trænede i dag. Tekniktræning med tom stang i en time.

Trækhiv til navlen
Stang x 5
Stang x 5
Stang x 5

Trækhiv til bryst
Stang x 5
Stang x 5
Stang x 5

Råtræk m. OH-squat
Stang x 5
Stang x 5
Stang x 5

Træk
Stang x 5
Stang x 5
Stang x 5

Frivend
40 kg x 3
60 kg x 3
70 kg x 3
90 kg x 3
100 kg x 3

God træning champ.

Hvor missede du de 120?

Stærk træning btw.

Tillykke med din PR ven. Du er ung og stærk. Og smuk. No. Homo.
Troede ikke du var så stærk i de helt tunge enkelte foran.

Øst skrev:Hvor missede du de 120?

Stærk træning btw.

Jeg fik dem lagt op, men enten kunne jeg ikke rejse mig med dem og sad fast i bunden, ellers kunne jeg ikke støde dem...

MathiasLaustrup skrev:Tillykke med din PR ven. Du er ung og stærk. Og smuk. No. Homo.
Troede ikke du var så stærk i de helt tunge enkelte foran.

Jeg får ikke logget halvdelen af træningerne... Mit problem med benforan er ikke singlerne, det er alt over 2 reps. Jeg lavede et backoff-sæt på 90 kg med 8 reps - Det var klart det hårdeste sæt.

holstc log

Brugere online