holstc skrev:

MathiasLaustrup skrev:Tillykke med din PR ven. Du er ung og stærk. Og smuk. No. Homo.
Troede ikke du var så stærk i de helt tunge enkelte foran.

Jeg får ikke logget halvdelen af træningerne... Mit problem med benforan er ikke singlerne, det er alt over 2 reps. Jeg lavede et backoff-sæt på 90 kg med 8 reps - Det var klart det hårdeste sæt.

Det er så også rimelig tungt. 4 reps over min på 90.

Styrkepas

Ben bag
60 kg x 4
80 kg x 3
100 kg x 3
130 kg x 3
130 kg x 3

Siddende stem
Stang x 5
Stang x 5
40 kg x 5
60 kg x 4
60 kg x 4
60 kg x 4

holstc skrev:Avengers og bøffer - Det er smukt!

Stort set den samme opskrift jeg har i vælten til på torsdag. Var den god? Altså filmen?

jamand skrev:

holstc skrev:Avengers og bøffer - Det er smukt!

Stort set den samme opskrift jeg har i vælten til på torsdag. Var den god? Altså filmen?

Jeg blev lidt dårlig søndag morgen... jeg gør det dog på torsdag.

http://www.allthingsgym.com/2012/04/16-year-old-khadzhimurat-akkayev/

Da Akkaev var 13 år og 11 måneder, trak han 95 kg og stødte 120 kg @ 62 kg BW Fuck logic

VL-pas - d. 30. april

Stød
30 kg x 3
50 kg x 2
60 kg x 1
70 kg x 1
90 kg x 1
100 kg x 1
110 kg x 1

Hug-vend
50 kg x 3
60 kg x 3
70 kg x 3
80 kg x 3

Stødhiv
80 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 5
120 kg x 5

Stem
50 kg x 3
60 kg x 2
70 kg x 2

Ben bag
100 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3
120 kg x 3

Lækker træning.

Har lidt ondt i skulder, håndled og skinnebenet, så den står på let træning i morgen... nok med fokus på farten af at komme under stangen i træk.


Jeg formåede desuden at hælde vand i hovedet på mig selv og falde på røven. Jeg blev også smidt ud af en sushi-"buffet" i dag, da de mente, at man ikke måtte æde så meget i så lang tid. Det var sødt.

holstc skrev:Jeg formåede desuden at hælde vand i hovedet på mig selv og falde på røven. Jeg blev også smidt ud af en sushi-"buffet" i dag, da de mente, at man ikke måtte æde så meget i så lang tid. Det var sødt.

Ahaha... "you gotta eat big, to be big"

Gode træninger du fyrer af for tiden!

Sushi

Prøver med 2 træninger i dag.

Morgentræning:

VL- og styrkepas

Træk
30 kg x 4
30 kg x 4
40 kg x 2
50 kg x 1
60 kg x 1
70 kg x 1
80 kg x 1

Opadstød
40 kg x 3
60 kg x 1
80 kg x 1
100 kg x 1 - Fucking tung?!?!??

Ben bag
60 kg x 3
100 kg x 1
120 kg x 1
150 kg x 0 - video

Pulldown
60 kg x 5
100 kg x 5
110 kg x 5
120 kg x 5



Energi = 0


Dropper tanken om to træninger i dag, medmindre jeg får et seriøst skud energi...

Ouch. Gjorde det nuller da den rullede ned?

Video af træk??

Øst skrev:Ouch. Gjorde det nuller da den rullede ned?

Video af træk??

Overhovedet ikke.

Jeg ville muligvis kunne tage den, hvis jeg havde haft mere energi.

Jeg har en på 80 kg, men det er jo ikke så spændende...

holstc skrev:

Øst skrev:Ouch. Gjorde det nuller da den rullede ned?

Video af træk??

Overhovedet ikke.

Jeg ville muligvis kunne tage den, hvis jeg havde haft mere energi.

Jeg har en på 80 kg, men det er jo ikke så spændende...

80 kg. er da ret sejt

Øst skrev:

holstc skrev:

Øst skrev:Ouch. Gjorde det nuller da den rullede ned?

Video af træk??

Overhovedet ikke.

Jeg ville muligvis kunne tage den, hvis jeg havde haft mere energi.

Jeg har en på 80 kg, men det er jo ikke så spændende...

80 kg. er da ret sejt

Haha!

Jeg lægger det måske ind senere.

Do it!

VL- og styrkepas (Dagens anden træning)

Vend
50 kg x 3
60 kg x 2
80 kg x 1
90 kg x 1
100 kg x 1
100 kg x 1
100 kg x 1

Ben foran
100 kg x 1
120 kg x 1
120 kg x 1
120 kg x 1

GUUNzzzz
14 kg x 15
16 kg x 15
16 kg x 15

Pullapart
Band x 15
Band x 15
Band x 15

Sig mig lige engang. Hvor og hvornår havde du dit første pas i dag?

Øst skrev:Sig mig lige engang. Hvor og hvornår havde du dit første pas i dag?

Klokken 7-9

holstc skrev:

Øst skrev:Sig mig lige engang. Hvor og hvornår havde du dit første pas i dag?

Klokken 7-9

Dafuq?
Hvorfor skriver den 7:26... Det er to timer senere, at jeg postede det...

Er der nogle mods/admins, som kan forklare, hvorfor mine første træninger er sat til at være postet 1-2 timer for tidligt?

holstc skrev:

holstc skrev:

Øst skrev:Sig mig lige engang. Hvor og hvornår havde du dit første pas i dag?

Klokken 7-9

Dafuq?
Hvorfor skriver den 7:26... Det er to timer senere, at jeg postede det...

På min skriver den 6:26
Sammenlignet giver det 8:26

Men frisk morgentræning, selvom du siger det var uden energi.

Øst skrev:

holstc skrev:

holstc skrev:

Øst skrev:Sig mig lige engang. Hvor og hvornår havde du dit første pas i dag?

Klokken 7-9

Dafuq?
Hvorfor skriver den 7:26... Det er to timer senere, at jeg postede det...

På min skriver den 6:26
Sammenlignet giver det 8:26

Men frisk morgentræning, selvom du siger det var uden energi.

Det var efter træningen, at jeg var lidt flad
Jeg kunne dog mærke, at jeg skuulle varme bedre op.

450 gram ko fra grillen samt mozarella, tomat, oliven, olivenolie, basilikum, vandmelon, vindruer, æbler og mandler.... NAMNAMNAMNAMNAMNOMNOMNOMNOMNOMNOMNÅMNÅMNÅMNÅMNÅMNÅM

holstc skrev:450 gram ko fra grillen samt mozarella, tomat, oliven, olivenolie, basilikum, vandmelon, vindruer, æbler og mandler.... NAMNAMNAMNAMNAMNOMNOMNOMNOMNOMNOMNÅMNÅMNÅMNÅMNÅMNÅM

Vi grillede også i aftes. Mere af den slags tak.

Frivend og stød.
Singler op til 90 kg. Disaster strikes - får frivendt 92,5 kg, og da jeg skal støde den glider min bagerste i splittet... Nu har jeg ret ondt faktisk... fordi jeg smed vægten forsent...

Lidt kærlig omsorg og fredagsbar på en torsdag med masser øl, skulle nok hjælpe lidt.

holstc skrev:Frivend og stød.
Singler op til 90 kg. Disaster strikes - får frivendt 92,5 kg, og da jeg skal støde den glider min bagerste i splittet... Nu har jeg ret ondt faktisk... fordi jeg smed vægten forsent...

Lidt kærlig omsorg og fredagsbar på en torsdag med masser øl, skulle nok hjælpe lidt.

avs, jeg gætter på du nok ikke er frisk på en træning i morgen?
btw, en anden gang må du lige skrive til min mobil hvis du vil have mig op og træne, jeg ejer ikke en smartphone, og lurker kun bb.dk når jeg er hjemme

EDIT: og god bedring

gayguy69 skrev:

holstc skrev:Frivend og stød.
Singler op til 90 kg. Disaster strikes - får frivendt 92,5 kg, og da jeg skal støde den glider min bagerste i splittet... Nu har jeg ret ondt faktisk... fordi jeg smed vægten forsent...

Lidt kærlig omsorg og fredagsbar på en torsdag med masser øl, skulle nok hjælpe lidt.

avs, jeg gætter på du nok ikke er frisk på en træning i morgen?
btw, en anden gang må du lige skrive til min mobil hvis du vil have mig op og træne, jeg ejer ikke en smartphone, og lurker kun bb.dk når jeg er hjemme

Min mobil blev flad ved 12-tiden, og det kunne godt være, at du stenede computer i timerne

holstc skrev:

gayguy69 skrev:

holstc skrev:Frivend og stød.
Singler op til 90 kg. Disaster strikes - får frivendt 92,5 kg, og da jeg skal støde den glider min bagerste i splittet... Nu har jeg ret ondt faktisk... fordi jeg smed vægten forsent...

Lidt kærlig omsorg og fredagsbar på en torsdag med masser øl, skulle nok hjælpe lidt.

avs, jeg gætter på du nok ikke er frisk på en træning i morgen?
btw, en anden gang må du lige skrive til min mobil hvis du vil have mig op og træne, jeg ejer ikke en smartphone, og lurker kun bb.dk når jeg er hjemme

Min mobil blev flad ved 12-tiden, og det kunne godt være, at du stenede computer i timerne

well, vi havde fsa i matematik, så det ville ikke være så smart

gayguy69 skrev:

holstc skrev:

gayguy69 skrev:

holstc skrev:Frivend og stød.
Singler op til 90 kg. Disaster strikes - får frivendt 92,5 kg, og da jeg skal støde den glider min bagerste i splittet... Nu har jeg ret ondt faktisk... fordi jeg smed vægten forsent...

Lidt kærlig omsorg og fredagsbar på en torsdag med masser øl, skulle nok hjælpe lidt.

avs, jeg gætter på du nok ikke er frisk på en træning i morgen?
btw, en anden gang må du lige skrive til min mobil hvis du vil have mig op og træne, jeg ejer ikke en smartphone, og lurker kun bb.dk når jeg er hjemme

Min mobil blev flad ved 12-tiden, og det kunne godt være, at du stenede computer i timerne

well, vi havde fsa i matematik, så det ville ikke være så smart

Hvor er du kedelig, Andreas!

holstc skrev:Hvor er du kedelig, Andreas!

da jeg var færdig gik jeg jo, og jeg gad ikke sidde under min eksamen og lurke rundt herinde, du må lige sige til hvis du får det bedre i morgen

EDIT: eller bare når du gør