Homie's log - The young footballplayer

Hey Homie. :lol:

Velkommen til

J.L.N. skrev:Hey Homie.

Velkommen til

Jo tak

Velkommen til champ

kører jeg speed- og footballdrills 1-2 gange om ugen for at forbedre min teknik på banen.

Kan det ikke betale sig at oppe det lidt?

Og angående programmet, kan tænke mig til at det er det samme som JJ kører?
Hvertfald, så syntes jeg det virker som et godt valg, med dine mål i tankerne

Mass-phase week 1, day 1 (week 1 køres på 60% i alle øvelser)

Mandag 26/10-2009

Halfsquat
12*60kg
12*60kg
12*60kg

Leg curls
10*30kg
10*30kg
10*30kg

Deadlift
10*60kg
10*60kg
10*60kg

Leg ekstensions
10*30kg
10*30kg
10*30kg

BB Bench press
12*50kg
12*50kg
12*50kg

DB Shoulder Shrugs
12*25kg
12*25kg
12*25kg

Toe raises
15*120kg
15*120kg
15*120kg

Lat pulldown
12*35kg
12*35kg
12*35kg

Seated cable rows
12*30kg
12*30kg
12*30kg

Dips
12*0kg
12*0kg
12*0kg

Udmærket omgang, jeg har hvertfald haft DOMS i balderne

Næste træning er onsdag 28/10-2009 med JJ'drengen..

Xiva skrev:Kan det ikke betale sig at oppe det lidt?

Og angående programmet, kan tænke mig til at det er det samme som JJ kører?
Hvertfald, så syntes jeg det virker som et godt valg, med dine mål i tankerne

Jo det kan det sagtens, men det kræver både energi og tid, og jeg må lige se på hvor meget energi det her program tager, plus arbejde og skole ved siden af. Så det skal lige passes ind

Og ja, det er det samme som JJ kører :wink:

Homie's log - The young footballplayer

Brugere online