Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57023 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er emmafff

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037800 indlæg i 92519 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 235
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 232

Følg bodybuilding.dk på

Hoosier's log: Powerlifting

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Så blev det min tur til at starte en log. :8

Mit navn er Kathrine, jeg er 26 år gammel og har styrketrænet i fem år, de sidste fire målrettet styrkeløft (der gik desværre temmelig lang tid, før jeg forstod vigtigheden af kosten, så jeg har ikke specielt meget muskelmasse, i forhold til hvad jeg måske kunne have haft). Træningsstedet er Tårnby Styrkeløfterklub, samme sted som MC, der også fik mig ind på denne side.

Jeg er 171 cm høj og løfter i vægtklassen -67.5 kg. Desværre ligger vægten stadig et stykke under (morgenvægt torsdag 61.3 kg, auch!), så jeg forsøger at spise godt for at gå nogle kg op i vægt (og en masse kg op i styrke). At tabe mig ned i -60 kg's klassen, som jeg gjorde fra slutningen af 2006 til midt i 2007, har ikke længere interesse - for det bliver jeg sgu ikke stærkere af! Mine bedste udstyrsløft står i min signatur, og mine bedste raw løft ses under min avatar. Den meget lave raw squat kan måske undre. Men for det første har squat altid været min achilleshæl, for det andet har jeg ikke "maxet" i over et år, og for det tredje træner jeg egentlig ikke specielt meget backsquat, uden at det involverer enten elastiker den ene eller den anden vej eller en squatdragt.

Jeg har netop afsluttet en Smolov Jr. i bænkpres, så lige nu står den på deload. Programmet frem mod DM A i styrkeløft (første weekend i april) påbegyndes mandag den 28. januar. Jeg er også netop igen begyndt at føre logbog inde på Motion-Online, hvor alle mine træningspas siden starten på Smolov'en er at finde. Men jeg kan da lige kopiere det sidste pas fra i onsdags ind her. Mit bænkpresmax var sat til komfortable 57.5 kg. De 70 kg, som jeg max har taget raw er desværre længe siden (og dengang var jeg 3-4 kg tungere), men mit reelle max i godkendt stil før programstart var ca. 65 kg på en god dag. De 57.5 kg var valgt som en vægt, jeg derfor burde kunne tage i godkendt stil på selv den allerdårligste dag. Det gik overordentligt fint de første 11 træningspas, hvor jeg godt nok kunne mærke, at jeg kørte meget mere bænk, end jeg var vant til, og at jeg syrede hurtigere til (ved >3 reps til sidst i programmet). Men det sidste træningspas blev godt nok hårdt at komme igennem!


Onsdag den 12. januar - Smolov Jr. pas 12:

Bænkpres:
15@20kg
5@40kg benene på bænken
3@50kg
10x3@57.5kg
Fuuuuuck, det var hårdt i dag!! gal.gif Hidtil har jeg kørt med pause på så godt som alle reps, mens der nu var pause på så godt som ingen. Og det tog mig desuden omkring en time at komme igennem bæknen (inkl. opvarmning). :embaress:

Inden dødløften kom jeg lige ud i en sjippe-challenge med Mickel og Kajak-Anders. 24 hop skulle slås. Jeg fik 252 hop, og nu doms i læggene. Så kan jeg lære det!

Dødløft med sorte elastiker oppefra:
10@75kg
5@105kg
3@125kg
3@155kg med bælte og mixed grip (og ups, kom til at sætte 10 kg for meget på)
3/3@125kg smal med bælte
3/3@125kg med bælte og låsegreb

Lying one-legged leg curl:
4x6@1pl+3kg

ss:

Leg press:
4x6@200kg
Havde vist fødderne lidt højere på pladen end normalt, for det var ret nemt.

Standing calf raise:
4x10@100kg
Stilen var vist ikke helt god til sidst.

Hyperextended crunches:
3x12@bw

ss:

Hyperextensions:
3x15@bw
Sidst rettet af Hoosier 31. aug 2014, 13:35, rettet i alt 57 gange.
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



:clap: :clap: :clap: :clap:

Velkommen til bb.dk :) Glæder mig til at følge loggen :) Flotte løft :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Engang imellem bliver det også til lidt cardio (jeg er ex-cardio bunny :wub:).


Torsdag den 17. januar 2008:

3-4 km løb i roligt tempo
1200 m svømning på en halv times tid inkl. pauser efter sprints
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Forresten. Stiller du op til Nordland cup igen i år?
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag den 18. januar 2008 - Deload:

Squat med grønne elastiker nedefra til box:

2x8@20kg uden elastiker
6@30kg uden elastiker
8x3@30kg speed
Undlod den halve dragt i dag, og det gik uden brok fra hoftebøjerne (hvilket nu også var forventet, da jeg som noteret i ugevis har kørt tung squat uden halvdragt og uden problemer). Problemerne har det dog med at opstå, hvis jeg evig og altid squatter "nøgen", selvom jeg passer min udstrækning. chicken.gif Så som regel kører jeg ca. hvert andet pas med.

Dødløft:
5@65kg
6x2@75kg

Træk til bryst med v-greb m. stop:
3x10@40kg

ss:

Goodmornings:
12@20kg
2x12@40kg

Standing db hammer curls:
3x12@7.5kg

ss:

Mave på gulv:
3x20@mig

ss:

McKenzie:
3x15@mig
Sidst rettet af Hoosier 19. jan 2008, 16:09, rettet i alt 1 gang.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev::clap: :clap: :clap: :clap:

Velkommen til bb.dk :) Glæder mig til at følge loggen :) Flotte løft :)

Hej CJ

Tak for den varme velkomst. :D

Og til dit spørgsmål; jeg har aldrig stillet op til Nordland Cup, men har godt nok været deroppe de sidste par år som tilskuer. At deltage i et raw trekampsstævne interesserer mig ikke, men jeg synes, stemningen til stævnet er rigtig god. :mrgreen:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:
cj8000 skrev::clap: :clap: :clap: :clap:

Velkommen til bb.dk :) Glæder mig til at følge loggen :) Flotte løft :)

Hej CJ

Tak for den varme velkomst. :D

Og til dit spørgsmål; jeg har aldrig stillet op til Nordland Cup, men har godt nok været deroppe de sidste par år som tilskuer. At deltage i et raw trekampsstævne interesserer mig ikke, men jeg synes, stemningen til stævnet er rigtig god. :mrgreen:


Nåh okay, kom os ret sent sidste år, så så jer kun sidde og hygge i sofaen :)

Og så mændene 100kg klasse :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til.

Super med flere kvinder på boardet - og så STYRKELØFT! =D>
TIl daglig arbejder jeg med den Online spil branche. Har lavet alt alt for mange sider der fx minder om denne: Book of Ra .
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1756
Tilmeldt: 8. mar 2007, 18:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej kathrine!

Fedt at du endelig har fået lavet den logbog :wink: Helt sikkert en log jeg skal følge med i :)

Synes det er super fedt med en kvindelig styrkeløfter herinde, dem er her desværre ikke så mange af (endnu) :)

Vi ses i hulen :wink:

/Mads
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



hej velkommen til!
eer enponert over dine løft:) der har jeg lidt at leve op til:)
blive spændene a følge dig :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 607
Tilmeldt: 24. okt 2007, 08:15
 
Træner her: FitnessDK Randers ApS
FitnessDK Vejle
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lørdag den 19. januar 2008 - Deload:

DE bænkpres med miniband under bænken:
8@20kg
5@30kg
5x3@35kg

OH chins:
3x3@bw

OH squat:
5x6@20kg

ss:

Overhead rope triceps extensions:
3x10@20kg

Seated incline db hammer curls:
3x8@7.5kg

ss:

Seated laterals m. hold i toppen:
3x10@5kg

+rotator

+nougattærte og proteinbar
Sidst rettet af Hoosier 19. jan 2008, 16:05, rettet i alt 1 gang.
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Hoos din stærke kvinde..! :8

Endnu en lille velkomsthilsen... Håber forberedelserne frem mod DM går som de skal..?

/Anders
I am the fucking game pal...
http://www.Anders-L-Holm.dk
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1769
Tilmeldt: 18. jun 2007, 18:40
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: FitnessDK Viby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (21)
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:+nougattærte og proteinbar


Arrrgh... vidste jeg skulle være blevet - jeg måtte tage til takke med en flad thebirkes :cry:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Kæft en kageklub i træner i :lol: :lol:
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Kæft en kageklub i træner i :lol: :lol:


Kage + wienerbrød går lige i bicepserne! :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Man kommer i god form af kage! :D
Vedhæftede filer
2544-09042007.jpg
2544-09042007.jpg (222.25 KiB) Vist 3728 gange
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:Man kommer i god form af kage! :D


Det billed har jeg sørme set før :wub:
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Folmand, Mads, li-zette, Anders>>
Mange tak for velkomsten. :D Jeg håber at kunne logge nogle gode, tunge træningspas, når mit DM-program påbegyndes den 28. :twisted:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hoosier skrev:Folmand, Mads, li-zette, Anders>>
Mange tak for velkomsten. :D Jeg håber at kunne logge nogle gode, tunge træningspas, når mit DM-program påbegyndes den 28. :twisted:


Det lyder godt - Har du lagt eller fået Kim til at lægge program til dig? Bliver det noget progression eller hvordan forbereder du dig til stævner?

Kim har forresten også tilbudt mig licens så jeg evt. kan prøve at stille op til noget SL, så går lidt og overvejer om jeg skal springe med på SL vognen :)
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Det lyder godt - Har du lagt eller fået Kim til at lægge program til dig? Bliver det noget progression eller hvordan forbereder du dig til stævner?

Kim har forresten også tilbudt mig licens så jeg evt. kan prøve at stille op til noget SL, så går lidt og overvejer om jeg skal springe med på SL vognen :)

Har selv lavet programmet ud fra, hvad jeg synes, der har virket godt for mig tidligere. :)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til.. Bliver spændnede at følge vejen til DM..

Solide løft! =D>
Hjemmeside
:Commitment:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 1. maj 2007, 11:21
Geografisk sted: Kbh s
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Rosendal skrev:Velkommen til.. Bliver spændnede at følge vejen til DM..

Solide løft! =D>

Jo tak for det. :) Jeg håber også, det bliver spændende. :mrgreen:



Søndag den 20. januar 2008:

En stille og rolig løbetur (i selskab med en veninde det meste af vejen). Ca. 50 min for mit vedkommende. I dag havde jeg slet ikke lyst til at stoppe. Det er længe siden, jeg har haft det sådan med løb. :)
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag den 21. januar 2008 - Max i bænk + 10 min challenge i UH chins = deload?

Bænkpres:
2x8@20kg
5@40kg
3@50kg de var sørme nemme :blink: så besluttede at maxe
1@60kg nem
"1"@70kg Claus havde kort en finger på efter den første 1/3 af løftet, da den var røget lidt ud af banen, meget nem i toppen
1@72.5kg PR dog uden stop, men denne pressede jeg selv - tuuuung!

10 min chin-up (UH) challenge:

57@bw
Efter de første 2 min havde jeg 19-20 reps, derefter faldt tempoet "en smule" :mrgreen:

Front squat:
12@20kg
6@35kg
8x3@40kg med stop i bunden

Goodmornings:
3x12@40kg

+rotator
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tillykke med bænket Kathrine - det er satme flot gået =D>

Så må næste mål være 75 kg :D?
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Damn, en vild Bp og nogle vilde chins =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32858
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Tillykke med bænket Kathrine - det er satme flot gået =D>

Så må næste mål være 75 kg :D?

Mange tak! Næste mål er at lave noget vildt i trøjen. :D Helst til DM. [-o<
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Wow flot PR =D>

Hvornår er DM?
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bay skrev:Damn, en vild Bp og nogle vilde chins =D>

I forhold til, at jeg er sl'er, er den nu ikke så vild. Men tak - jeg er rigtig glad for endelig ENDELIG at have fået noget fremgang i den øvelse!! :D Det er to år siden, jeg sidst satte PR i bænk. :shock: Godt nok var jeg ca. tre kg tungere dengang, men alligevel...

Mht. chins'ene skal det jo lige siges, at det kun var 2'ere (måske de første 20 reps) og 1'ere (resten), jeg kørte. For det bliver godt nok hurtigt hårdt! :? Min PR i UH chins er iø 10 reps (og 8 reps med OH greb).
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Wow flot PR =D>

Hvornår er DM?

DM A er den 5.-6. april. :twisted: Og tak. :mrgreen:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen :) . Der er overraskende mange MOL'ere som nye her på siden. Mig selv inklusive. Det er jo helt hyggeligt :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 41
Tilmeldt: 31. dec 2007, 09:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster