Hormonfrigørelse vs. Restitution

Man taler meget om det hormonboost det giver at træne benene, men har tænkt på, hvor betydningsfuldt det boost egentlig er, i forhold til den ekstra restitution kroppen skal foretage efter en ordentlig gang bentræning. Vil ens krop ikke kunne bruge flere kræfter på at restituere overkroppen, og derved øge muskelmassen, hvis man ikke træner ben? Er hormonfrigørelsen under bentræning nok til at gøre op for den ekstra restitution?
PS Lad os nu se bort fra at det er über ghey ikke at træne ben :lol:

det korte svar er at der ikke er nogen der ved det....

incognito skrev:det korte svar er at der ikke er nogen der ved det....

Så er det jo så let. Så fortsætter jeg bare med squat

Med mere hormon i kroppen sker resittutionen jo hurtigere...

jeg lader det ligge uvidst hvor meget hormon der frigives ved bentræning og om det er betydningsfuldt...

andsch skrev:Med mere hormon i kroppen sker resittutionen jo hurtigere...

jeg lader det ligge uvidst hvor meget hormon der frigives ved bentræning og om det er betydningsfuldt...

Det er selvfølgelig rigtig nok, men benene er jo en stor muskelgruppe for kroppen at skulle restituere, og det kræver jo en del energi, som kunne være brugt på resten af kroppen. Så er spørgsmålet jo netop om det har størst effekt at træne ben eller lade vær. Men hvis incognito siger at der ikke er nogen der ved det, så passer det nok.

Anyway... Skal overkroppentrænes ja så skal det nederste sku da også! :twisted:

hehe

andsch skrev:Anyway... Skal overkroppentrænes ja så skal det nederste sku da også! hehe

Word

Er der nogle bestemte øvelser eller muskel grupper der frigiver flere homoner end andre?

Tænker fx. på om det giver det samme at træne læg som det går ar træne lår ?

mortenJr skrev:Er der nogle bestemte øvelser eller muskel grupper der frigiver flere homoner end andre?

Tænker fx. på om det giver det samme at træne læg som det går ar træne lår ?

Nej, det har for så vidt ikke noget at gøre med hvor stor den muskel man træner er. Det har noget at gøre med hvor mange muskler man aktiverer i en given øvelse. Jo flere muskler der er aktive, jo større hormon release. Det vil sige, at leg extension ikke har den store effekt selvom det er en benøvelse, men squat er ekstremt effektiv, da den aktiverer store dele af kroppens muskulatur. Af samme grund giver det ikke det store i den retning, at træne læg, da calf raises af alle slags kun aktiverer læggen.

Hormonfrigørelse vs. Restitution

Brugere online