Horsing around - HEST 2.0

Som altid hyggeligt at hilse på. Hold kæft hvor er du egentlig bredskuldret

Nders skrev:Som altid hyggeligt at hilse på. Hold kæft hvor er du egentlig bredskuldret

24/11

Fint besøg fra Nders. Inden træning trak Poul lidt i min skulder, deg hjalp en smule, nok til jeg troede jeg kunne presse lidt, men ved 50kg military gjorde den af på 2. rep

Squat
10
10 x 50
10 x 100
8 x 130
5 x 150
5 x 150
3 x 150
5 x 150
5 x 150
8 x 130

GHR
10
10
10

Så hjem til the Haackers og spise drømmekage

Edit hest indsat

[quote="Comedian"][/quote]
lol, mens jeg kigger på billedet sidder jeg og drikker en dark horse fra ørbæk

28/11

Hygge dag i target, masser af snak med Jobs, hygge-jobs

Squat
10 x 60
10 x 110
10 x 120
10 x 120
10 x 130
8 x 140, så mistede jeg balancen og Jobs grinede af mit fumleri
10 x 110

Bænkpres
20 x 50
10 x 80
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110

WG Pulley
20 x 60
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Leg ext
50 x 40

Petersen stepups
15
15
15
15

Leg ext og Petersen stepups kørt lidt ind imellem det hele

Edit hest indsat

30/11

Nu er Movember snart slut.. hurra

Benene er ved at være trætte, de sidste 16(18) træninger har været ben

Squat
20 x 60
20 x 90
8 x 130
8 x 130
8 x 130

Benpres - slow reps
30 x 80
30 x 80
Lorte øvelse, lærer det aldrig

Hack squat
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Leg ext
100 x 40
korte pauser (5 sek) ved 50, 75, 80, 85, 90

Cable crunches
5 x 20 x 45-70

2/12

Fantastisk søndag, copah, og steel var netop færdige da jeg kom, førstnævnte så en anelse medtaget ud oven på div. udskejelser, lidt efter kom Jobs og Bobba og hyggede med mig.
Mogensen kom også og byggede knæ, han gav mig også en klementin, han er mit nye ynglings target, firm less fanatico medlem

Squatz 3-5 sek ecc.
10 x 60
10 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
RDL
10 x 80
10 x 130
10 x 130
10 x 130
10 x 130
DB laterals
10 x 14 - gik fint ingen problemer
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
Leg curl + læg stående + kabel crunches
20 x 20 + 20 x 60 + 20 x 65
20 x 20 + 20 x 60 + 20 x 65
20 x 20 + 20 x 60 + 20 x 65
20 x 20 + 20 x 60 + 20 x 65
20 x 20 + 20 x 60 + 20 x 65

Det der er bare mærkeligt, og forstyrrende :shock:

Det her er tilgengæld METAL!!!!

Equus skrev:Det der er bare mærkeligt, og forstyrrende

Hvad med det her?

Comedian jeg kan ikke se den på i-tingen.

Linoia, nu kan jeg jo ikke sove......

Mærkeligste fetish ever

Mågens skrev:Mærkeligste fetish ever

hehe.. skal til at cykle på arbejde med masken på kan jeg godt se

4/12

bb.dk's mest anabole trio i target i dag. Copah, Manse_0 og undertegnede

Squat
10
10 x 60
5 x 110
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150
5 x 150

Leg ext
20 x 40
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Petersen stepups
15
15
15
15
15

Et forsøg med DB skulderpres, men det ville højre skulder ikke være med til

Manse og jeg talte i øvrigt om meget vigtige ting, så som at der burde være rigtige dværge med i the hobbits, vi overvejer derfor at lave gruppen "små mennesker i store film - for os der vil have rigtige dværge på det store lærred"
Alternativt kunne gruppen hedde "Ford this come in small" men det er muligvis diskriminerende

dh4nsen skrev:

En voyuer hest

7/12

Lidt hygge træning med sugemallen Jobs, Copah og dr.haacker

Squat
10 x 60
15 x 110
10 x 130
10 x 130
10 x 130

BB curl
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60

DB curl
10 x 26
10 x 26
10 x 26
Supersættet med
Pushdowns
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Pushdowns 1arm
10 x 20
10 x 20
10 x 20

I morgen lidt bagben, bryst, ryg og laterals

9/11

Dr.haacker, Jobs, Copah, Mogensen og mr.steel

GHR
8 x 10 x hest

Yates rows
1 x 20 x 70
3 x 20 x 100

Bænkpres
1 x 10 x 60
3 x 10 x 100

DB laterals
1 x 10 x 10
6 x 10 x 20

Tog en masse billeder af fru Haacker, hvor hun prowlede, trak og hev 200kg. Bagefter squattede hun en bil, flippede et dæk og lavede walking lunges med 60kg.. Boom

ingen træning i dag, og ingen træning i morgen, da jeg skal et smut til Bruxelles, efter katastrofe gaffa showet, som jeg i går så en genudsendelse af har jeg haft den sang p3 linker til her på hjernen
http://www.dr.dk/p3/programmer/gomorgen ... clip_13349

Det fantastisk lyrik

min hest har begået selvmord - min hest har begået selvmord
den har hængt sig i en tørresnor - den har hængt sig i en tørresnor
jeg var ikk' klar over den gik rundt og var så trist -
jeg var ikk' klar over den gik rundt og var så trist
det var en trist, trist, trist, trist hest

Uh lala... Jeg mistænker at flere brugere er mere end almindelig forstyrrede pga. deres sære søge præferencer ;)

Godt at se noget upperbody work!

Mågens skrev:Hesteporno

lol

Upperbody work er på vej tilbage, dig stadig ingen vertikale træk og pres, hvorfor træningen nok bliver lidt fullbody agtig

Comedian skrev:

Allways

Horsing around - HEST 2.0

Brugere online