Virkelig fed form!

Hvor meget mere vil du smide?

Og nice kat der bare ligger og stener!

J.L.N. skrev:
Og nice kat der bare ligger og stener!

Der er 4 af dem, og stener, det gør de ret tit

Misslaw skrev:

J.L.N. skrev:
Og nice kat der bare ligger og stener!

Der er 4 af dem, og stener, det gør de ret tit

Er det 4 der ligger oven i hinanden? Eller er der bare 4 i alt?

Edit: Nu så jeg det Havde ikke set den bagerste.

J.L.N. skrev:Virkelig fed form!

Hvor meget mere vil du smide?

Og nice kat der bare ligger og stener!

tak tak, der skal ihvertfald nok ryge 10kg endnu, men kiloene er ikke så vigtige som det visuelle.

Der er 4 katte i alt, men det er kun 2 af dem der har sneget sig med på billederne

Equus skrev:

J.L.N. skrev:Virkelig fed form!

Hvor meget mere vil du smide?

Og nice kat der bare ligger og stener!

tak tak, der skal ihvertfald nok ryge 10kg endnu, men kiloene er ikke så vigtige som det visuelle.

Der er 4 katte i alt, men det er kun 2 af dem der har sneget sig med på billederne

Okay Skal nok blive godt så!

Hehe, okay.

6/6

Træning the gym.
Smeden var tynd, men brokkede sig aligevel lidt over den 1 mm fedt, han har på lower abs, Jeg anbefalede ham at få nogle større mave muskler, så ville man ikke kunne se den minimale mængde fedt, han trænede i øvrigt guns sammen med en jeg vil tro er vasen.
Poul lavede en milliard Zercher squats, men fik noget i klemme i ryggen.
Line og Linnea gik amok i et inferno af en bentræning.
Senere stødte Essensen til, han er også tynd, han lavede squat med kæder, meget BB, han var samtidig så flink at fortælle at billederne ikke retfærdiggøre min form, han er nu rar

For mit vedkommende stod den på ryg.

Chins OH
18 7/8
6
6
6
8
5
10

Yates
15 x 70
5 x 120
5 x 120
5 x 120
5 x 120

Band rows
15 x blå
10 x blå
10 x blå
10 x blå
10 x blå

Chest supported DB rows
10 x 31
10 x 33½
10 x 33½
10 x 33½

Chins UH
6
10
9

DB Curl
5 x 31
10 x 28½
dropsæt
13 x 26 ->
6 x 13½ ->
8 x 21 ->
6 x 18½

poul hansen skrev:
Det værste er at mine kilder fortæller mig at det er Træbenet der har solgt jer disse vanvittige "træpiller" der får thaipiller til at lyde som multi tabs ved siden af jeres vanvidsdoping!
Hendes vanvittige fremgang på Sheiko kan pludseligt forklares ganske enkelt. Træbenet er på træpiller

Hvad har i at sige til jeres forsvar?

HMMM!!! Træpiller står ikk på nogen dopingliste så vidt jeg ved, man skal bare tage 3 inden sengetid og skylle dem ned med en iskold savssmuldssmoothie lavet af asketræ -Bivirkningerne er dog at man får store mængder knaster, og kønne er de jo ikke, men en let slibning og 2 gange Gori kan afhjælpe dette...

Træbenet skrev:

poul hansen skrev:
Det værste er at mine kilder fortæller mig at det er Træbenet der har solgt jer disse vanvittige "træpiller" der får thaipiller til at lyde som multi tabs ved siden af jeres vanvidsdoping!
Hendes vanvittige fremgang på Sheiko kan pludseligt forklares ganske enkelt. Træbenet er på træpiller

Hvad har i at sige til jeres forsvar?

HMMM!!! Træpiller står ikk på nogen dopingliste så vidt jeg ved, man skal bare tage 3 inden sengetid og skylle dem ned med en iskold savssmuldssmoothie lavet af asketræ -Bivirkningerne er dog at man får store mængder knaster, og kønne er de jo ikke, men en let slibning og 2 gange Gori kan afhjælpe dette...

Typisk at en pillepusher prøver at fralægge sig ansvaret, ikke på dopinglisten tsk tsk tsk....

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:

poul hansen skrev:
Det værste er at mine kilder fortæller mig at det er Træbenet der har solgt jer disse vanvittige "træpiller" der får thaipiller til at lyde som multi tabs ved siden af jeres vanvidsdoping!
Hendes vanvittige fremgang på Sheiko kan pludseligt forklares ganske enkelt. Træbenet er på træpiller

Hvad har i at sige til jeres forsvar?

HMMM!!! Træpiller står ikk på nogen dopingliste så vidt jeg ved, man skal bare tage 3 inden sengetid og skylle dem ned med en iskold savssmuldssmoothie lavet af asketræ -Bivirkningerne er dog at man får store mængder knaster, og kønne er de jo ikke, men en let slibning og 2 gange Gori kan afhjælpe dette...

Typisk at en pillepusher prøver at fralægge sig ansvaret, ikke på dopinglisten tsk tsk tsk....

hvad??!! mig!!

I disse krisetider må man tjene hvor man kan, men du og Equus skal ikk klage, I får det til special prize jo

Special price my ass, jeg betalte fanme det samme, som alle de andre aber i silvan, men hatten af for at du har stablet et pille imperium på benene, som i skyggen af lovlige aktiviteter, leverer til de store kæder.

Fed ramme du bærer rundt på Hvordan ligger din fedt-% pt.?

Macdoody skrev:Fed ramme du bærer rundt på Hvordan ligger din fedt-% pt.?

Uhh jeg ved det ikke, men min impendansvægt fortalte mig i går at den hed ~ 11 det er nok ikke helt ved siden af.

God bredde, massiv ramme, flot bryst.

Når nu jeg er færdig med at tale om Kaizer må jeg da også sige at du er i bedre form for hver gang jeg ser dig. Da du havde det crazy delt pump i athletic center så dine ellers massive delts jo vanvittige ud

Equus skrev:

Macdoody skrev:Fed ramme du bærer rundt på Hvordan ligger din fedt-% pt.?

Uhh jeg ved det ikke, men min impendansvægt fortalte mig i går at den hed ~ 11 det er nok ikke helt ved siden af.

Okay God vind fremover - keep pumpin' them gunZz!

Equus skrev:Special price my ass, jeg betalte fanme det samme, som alle de andre aber i silvan, men hatten af for at du har stablet et pille imperium på benene, som i skyggen af lovlige aktiviteter, leverer til de store kæder.

Misundelse er en grim ting Equus

Vi skal ikk snakke om hvor misundelig jeg så er på din vilde form

Hvis billederne ikke retfærdiggører din størrelse, må du sgu være godt mean.
Det ser i hvert fald super godt ud på billederne. Og med 3 mdr. igen må alt da gå efter planen.

BTW cats rocks.

poul hansen skrev:God bredde, massiv ramme, flot bryst.

Når nu jeg er færdig med at tale om Kaizer må jeg da også sige at du er i bedre form for hver gang jeg ser dig. Da du havde det crazy delt pump i athletic center så dine ellers massive delts jo vanvittige ud

Ingen tvivl om at Kaizer er tæt på at være best in class, og tak for kommentaren om formen, specielt fordi jeg ved du er en no bullshit kind of guy, så hvis du siger det mener du det, det sætter jeg pris på

Moqensen skrev:Hvis billederne ikke retfærdiggører din størrelse, må du sgu være godt mean.
Det ser i hvert fald super godt ud på billederne. Og med 3 mdr. igen må alt da gå efter planen.

BTW cats rocks.

det er både størrelse og konditionering der snyer lidt på billederne, folk ser næsten altid bedre ud irl, smeden og essensen er i virkeligheden også tyndere end på billederne

Katte er super cool

Træbenet skrev:
Misundelse er en grim ting Equus

Vi skal ikk snakke om hvor misundelig jeg så er på din vilde form

tak tak, nu er min og din form jo ikke rigtig sammenlignelige, da der er en forskel i kønnene, så hvis du en dag står i samme form som jeg, er du sku nok lidt skræmmende når det er sagt ser det da ellers ud til at du har rigtig god fremgang, og hvis du kan holde gejsten her efter sheiko, og evt prøve noget lidt mere BB agtigt så er det jo fantastisk

Equus skrev:det er både størrelse og konditionering der snyer lidt på billederne, folk ser næsten altid bedre ud irl, smeden og essensen er i virkeligheden også tyndere end på billederne

Katte er super cool

Jeg er fuldstændigt enig. Billeder snyder stort set altid.

7/6

I dag stod den på ben, og siden Smeden har nævnt, at han ikke synes jeg træner nok baglår, fik de en tur i dag

Leg ext
15 x 60
15 x 60
15 x 60

Leg curl'
15 x 60
15 x 60
15 x 60

Squat
10 x bw
10 x 100

10 x 130
10 x 130
10 x 130

15 x 100
15 x 100
20 x 100 - ohmygod

Dødløft
15 x 100
15 x 140
10 x 140

Stivbenet Dødløft
10 x 100
10 x 100

Supersæt uden pauser mellem alle sæt
Legcurl
10 x 70
Lex ext
10 x 90
Legcurl
10 x 70
Lex ext
10 x 90
Legcurl
10 x 70
Lex ext
10 x 90
Legcurl
10 x 70
Lex ext
10 x 90
Legcurl
10 x 70
Lex ext
10 x 90

Carido
Crosstrainer
20 min
niveau 15

Stepper
10 min
niveau 10

Du har ret mht Smeden og Essensen. I the gym havde de i en uges tid en gulvmoppe stående i en spand lige ved siden af receptionen, de fjernede den til sidst fordi Anton Kraft stods og førte hyppige lange samtaler med den i troen om at det var Essensen. Anton kan godt lide en stille og god lyttr så han opdagede aldrig at det ikke var Essensen.

8/6

Chesticles & Deltaforce

Inc Chest press
10 x 55
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Pec Deck
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Militarypres
10 x 20
10 x 40
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60
6 x 60

DB lateral raises
15 x 18
10 x 20
10 x 20
15 x 20

Db constant tension lateral raises - mid range motions *lol*
10 x 10
10 x 10
Dropsæt
10 x 10
5 x 8
10 x 5

poul hansen skrev:Du har ret mht Smeden og Essensen. I the gym havde de i en uges tid en gulvmoppe stående i en spand lige ved siden af receptionen, de fjernede den til sidst fordi Anton Kraft stods og førte hyppige lange samtaler med den i troen om at det var Essensen. Anton kan godt lide en stille og god lyttr så han opdagede aldrig at det ikke var Essensen.

lol..

de er et par tynde siv

poul hansen skrev:Du har ret mht Smeden og Essensen. I the gym havde de i en uges tid en gulvmoppe stående i en spand lige ved siden af receptionen, de fjernede den til sidst fordi Anton Kraft stods og førte hyppige lange samtaler med den i troen om at det var Essensen. Anton kan godt lide en stille og god lyttr så han opdagede aldrig at det ikke var Essensen.

8/6

Cardio

Crosstrainer
20 min
niveau 15

Stepper
15 min
niveau 10

9/6

Dagens træning blev altsammen gennemført her til aften, det er lidt noget pjat, for der er alt for mange aber om aftenen, og det tager en evighed både at bodybuilde og lave cardio

Ryg

Chins
18 - mange af dem ville ikke blive godkendt til DM, måtte lave dem i smithstativet, og det blev rod
8
5
5
5
5
10

Yates
15 x 100
10 x 120
10 x 120
10 x 120
15 x 100

Machine row
10 x 120
10 x 120
15 x 100
15 x 100

Straight arm pulldown
10 x 50
10 x 50
9 x 50

Traps

Haney Shrugs
10 x 60
8 x 100
6 x 100
6 x 100

BB shrugs
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Cardio

Stepper
30 min
niveau 10 i 24 minutter
niveau 15 i 6 minutter

10/6

Morgentræning triceptuals og bicepsorz

Floorpress i smith
15 x 15
10 x 55
10 x 95
10 x 95
10 x 95

Rope pushdown
15 x 30
10 x 30
10 x 30

1 arm pushdown OH
10 x 15
10 x 15
10 x 15

DB curl
10 x 28
10 x 28
10 x 28

DB consentration curl
10 x 14
10 x 14
10 x 14
kun pause når der blev skiftet arm

SONIC BOOM

Equus skrev:9/6

Dagens træning blev altsammen gennemført her til aften, det er lidt noget pjat, for der er alt for mange aber om aftenen, og det tager en evighed både at bodybuilde og lave cardio

Var den gode "Per" til stede, og crib-walkede han? Tell it, please.

Andersbr skrev:

Equus skrev:9/6

Dagens træning blev altsammen gennemført her til aften, det er lidt noget pjat, for der er alt for mange aber om aftenen, og det tager en evighed både at bodybuilde og lave cardio

Var den gode "Per" til stede, og crib-walkede han? Tell it, please.

*lol*

Der var et par gode historier fra i går.
Til at starte med står jeg ved chins/dip stativet, og Line er igang med at lave stivbenet dødløft, med upåklagelig teknik vel at mærke, hen kommer så to fyre som skal til hvor jeg er igang, de venter pænt og står og snakker, den ene ved hvem Line og Jeg er, den anden har tydeligvis ingen anelse, for lige pludselig udbruder han "Jeg har endnu ikke set nogen lave dødløft rigtigt, prøv lige at se det der!" hvor efter den anden tysser lidt på ham, går lidt væk, og drejer samtalen hen på noget andet

Den gode "per" var i huset så at sige, han snakkede højlydt i mobil telefon og skabte sig som en anden idiot, jeg tror, han tror han er paki-gangster kongen af 2500, nå men efter han har stået og nærmest råbt ind i sin mobil telefon går ham og hans tynde ven ud af centeret, for 20-30 minutter efter at komme tilbage i en bil, en voldsomt ramponeret Toyota MR 2.

følgende optring overværer jeg fra vinduet, og er ved at knække sammen af grin flere gange.

De to aber står og beundre denne øjebæ af en bil, da der lige pludselig falder et stykke plastik af under den ene lygte, de næsrmest løber hen for at udbedre skaden, men kan ikke gøre ret meget andet, end bare at skubbe det løse stykke plasik tilbage i det hul det faldt ud af.
Herefter prøver "per" at klappe lygterne ned, ved håndkraft, så han tagwer og lægger alt sin fedladne kropsvægt i for at få presset den ene lygte ned, hvilket resultere i at lygterne på bilen nu er skæve.

Behøver jeg nævne at bilen naturligvis manglede mindst en nummerplade, og var parkeret i 1½ parkeringsbås.

Equus skrev:
*lol*

Der var et par gode historier fra i går.
Til at starte med står jeg ved chins/dip stativet, og Line er igang med at lave stivbenet dødløft, med upåklagelig teknik vel at mærke, hen kommer så to fyre som skal til hvor jeg er igang, de venter pænt og står og snakker, den ene ved hvem Line og Jeg er, den anden har tydeligvis ingen anelse, for lige pludselig udbruder han "Jeg har endnu ikke set nogen lave dødløft rigtigt, prøv lige at se det der!" hvor efter den anden tysser lidt på ham, går lidt væk, og drejer samtalen hen på noget andet

Havde jeg hørt det havde klaphatten fået besked på at passe sig selv

Misslaw skrev:

Equus skrev:
*lol*

Der var et par gode historier fra i går.
Til at starte med står jeg ved chins/dip stativet, og Line er igang med at lave stivbenet dødløft, med upåklagelig teknik vel at mærke, hen kommer så to fyre som skal til hvor jeg er igang, de venter pænt og står og snakker, den ene ved hvem Line og Jeg er, den anden har tydeligvis ingen anelse, for lige pludselig udbruder han "Jeg har endnu ikke set nogen lave dødløft rigtigt, prøv lige at se det der!" hvor efter den anden tysser lidt på ham, går lidt væk, og drejer samtalen hen på noget andet

Havde jeg hørt det havde klaphatten fået besked på at passe sig selv

live and let live, snulle. Der er nogle mennesker der er så sørgelige, at det ikke kan betale sig at bruge energien på at irettesætte dem