Fredag:











Tror jeg har haft lidt sygdom i kroppen, men efter at have sovet 10 timer i nat havde jeg det væsentligt bedre.

Havde sidste dag på praktikken i går, og det kunne ikke være forløbet bedre; masser af ros, et knus fra min vejleder og beskeden om at de gerne så mig igen Fik også at vide, at hvis jeg uden tvivl havde kunne bestå den afsluttende praktik-eksamen, med den præstation, jeg leverede onsdag, så det var jo utroligt dejligt at høre.



Styrken var virkelig god i dag, desværre gjorde min balle seriøst vrøvl. Æv. Brugte nok halvdelen af tiden på at strække ud og foam rolle, så det blev en meget lang træning. Tager det stille og roligt på mandag og så må vi se hvad der sker.



Opvarmning:
Complex, stræk, foam rolling glutes



Lowbar squat m bælte:
3ere op til 3 x 185 kg PR

De føltes vitterligt meget, meget lette, lige indtil selve lockouten, der blev møg besværligt og gjorde pisse ondt i glutes. Vildt ærgeligt, for det føltes som om de bare fløj ud af hullet som en tom stang. Nå, lidt afslapning, masser af stræk og foam rolling, is og hvile, så må vi se hvad der sker. I det mindste virker det til at der var styrke til meget mere på en god dag...


Dødløft fra 20 kg gummiskive, dobbelt overhånd:
6 x 2 x 140 kg

Skulle lige finde ud af hvordan jeg skulle stå, for at det ikke gjorde ondt i ballen, og til sidst kørte det helt fint.



Highbar goodmornings:
4 x 6 x 100 kg

Startede med at være meget, meget tungt, men sidste sæt var super godt og sad fantastisk.



Leg extensions: 3 x 15 x 230

Planks: 3 sæt


+ udstrækning



Meget, meget ærgeligt med den balle. Lidt irriterende, at lave noget af det bedste squat, jeg nogensinde har lavet, og ikke bare kunne være glad. Oh well. Jeg har jo prøvet det før, og ved hvad der skal til for at gøre det bedre. Kan ikke engang mærke det, nu her bagefter.


Nu har jeg en hel håndfuld invitationer til at tage ud i byen til J-dag, men synes ikke rigtigt at jeg har lyst til det. Faktisk meget lidt. Jeg er træt og vil hellere ligge hjemme på sofaen og læse og triggerpoints i forbindelse med behandling. Er det meget skidt? Orker heller ikke at skulle have tømmermænd i morgen, men kender jeg mig selv ret ender jeg sikkert med at tage afsted alligevel...

"Hvorfor går Stefan til bal..." kunne jeg passende gå og synge.

Hvor var du i praktik henne?

Jeg vil gerne være tyk og smuk og stærk - har du nogen gode tips?

PS: Jeg gider ikke at anlægge overskæg.

Bliv du hellere hjemme og læs om triggerpoints. SandyFrink approved(tm).

Jeg kombinerede det - læste, tog i byen og gik rundt og prikkede til folk. Ca.

Hvor var du i praktik henne?

Ejby Fysioterapiklinik - et awesome sted

Jeg vil gerne være tyk og smuk og stærk - har du nogen gode tips?

PS: Jeg gider ikke at anlægge overskæg.

Jeg synes, at du skulle få et overskæg.

hey Stefan

hvor var det, at du havde købt knæ/albuekogere? Var der ikke noget med, at du havde fundet dem helt vildt billigt så selv en studerende kan få råd til det?

TRænger til et par synes jeg

Skal du ikke snart træne igen?

Martin88 skrev:hey Stefan

hvor var det, at du havde købt knæ/albuekogere? Var der ikke noget med, at du havde fundet dem helt vildt billigt så selv en studerende kan få råd til det?

TRænger til et par synes jeg

Plejer at købe dem, når de er på tilbud i Netto - som regel til 29 kr. Man kan sagtens mærke, at de ikke er i super kvalitet, men de holder ok og fungerer fint, og så har jeg i hvert fald ikke problemer med at købe en stak og så ellers smide dem ud, når de begynder at blive nedern.

Bay skrev:Skal du ikke snart træne igen?

Næh, det skal jeg egentligt ikke, tror jeg. Min balle er stået af igen, så der er ikke så meget at rafle om. Ved ikke hvordan fremtiden kommer til at se ud, men tror ikke at jeg gider skrive logbog, hvis det kommer til at være så nedern, som jeg formoder.

StefanM skrev:

Bay skrev:Skal du ikke snart træne igen?

Næh, det skal jeg egentligt ikke, tror jeg. Min balle er stået af igen, så der er ikke så meget at rafle om. Ved ikke hvordan fremtiden kommer til at se ud, men tror ikke at jeg gider skrive logbog, hvis det kommer til at være så nedern, som jeg formoder.

Hvad dækker "min balle er stået af" over?

StefanM skrev:

Martin88 skrev:hey Stefan

hvor var det, at du havde købt knæ/albuekogere? Var der ikke noget med, at du havde fundet dem helt vildt billigt så selv en studerende kan få råd til det?

TRænger til et par synes jeg

Plejer at købe dem, når de er på tilbud i Netto - som regel til 29 kr. Man kan sagtens mærke, at de ikke er i super kvalitet, men de holder ok og fungerer fint, og så har jeg i hvert fald ikke problemer med at købe en stak og så ellers smide dem ud, når de begynder at blive nedern.

Okay, kan du fortælle mig, hvad de skal være lavet af? Èr ærligt talt helt blank på området

Gør det nogen forskel mht. ledvæske osv.? eller er det bare for at have en warm fuzzy feeling inside?

Bay skrev:

StefanM skrev:

Bay skrev:Skal du ikke snart træne igen?

Næh, det skal jeg egentligt ikke, tror jeg. Min balle er stået af igen, så der er ikke så meget at rafle om. Ved ikke hvordan fremtiden kommer til at se ud, men tror ikke at jeg gider skrive logbog, hvis det kommer til at være så nedern, som jeg formoder.

Hvad dækker "min balle er stået af" over?

En gammel skade i ballen. Opfører sig desværre atypisk ift diagnosticering og udviser sig ved forskellige neurologiske symptomer. Mere vil jeg ikke diskutere i logbogen, men jeg kan sige så meget som at det gør røv ondt (Pun intended)

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:hey Stefan

hvor var det, at du havde købt knæ/albuekogere? Var der ikke noget med, at du havde fundet dem helt vildt billigt så selv en studerende kan få råd til det?

TRænger til et par synes jeg

Plejer at købe dem, når de er på tilbud i Netto - som regel til 29 kr. Man kan sagtens mærke, at de ikke er i super kvalitet, men de holder ok og fungerer fint, og så har jeg i hvert fald ikke problemer med at købe en stak og så ellers smide dem ud, når de begynder at blive nedern.

Okay, kan du fortælle mig, hvad de skal være lavet af? Èr ærligt talt helt blank på området

Gør det nogen forskel mht. ledvæske osv.? eller er det bare for at have en warm fuzzy feeling inside?

Det skal være neopren - det funker fint.

Mht effekten, så følger det alt hvad du ved om bedre funktion ift ledvæske, bedre glid, en smule støtte, etc.

StefanM skrev:Det skal være neopren - det funker fint.

Mht effekten, så følger det alt hvad du ved om bedre funktion ift ledvæske, bedre glid, en smule støtte, etc.

Tak for det, det er vildt lækkert du lige gad give mig lidt pointers..

Skal du have et skud test og noget vækst til den balle der? Vi fixer dig hurtigt hos doktor martin

Martin88 skrev:

StefanM skrev:Det skal være neopren - det funker fint.

Mht effekten, så følger det alt hvad du ved om bedre funktion ift ledvæske, bedre glid, en smule støtte, etc.

Tak for det, det er vildt lækkert du lige gad give mig lidt pointers..

Skal du have et skud test og noget vækst til den balle der? Vi fixer dig hurtigt hos doktor martin

Jo tak. Ellers vil jeg gerne have en ny.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:

StefanM skrev:Det skal være neopren - det funker fint.

Mht effekten, så følger det alt hvad du ved om bedre funktion ift ledvæske, bedre glid, en smule støtte, etc.

Tak for det, det er vildt lækkert du lige gad give mig lidt pointers..

Skal du have et skud test og noget vækst til den balle der? Vi fixer dig hurtigt hos doktor martin

Jo tak. Ellers vil jeg gerne have en ny.

Har pt. kun polske baller, de er lidt seje i det, betyder nok en hel del smidighedstræning, vil foreslå pilates.Der er ikke mange danske baller i omløbet her hvor jeg befinder mig.

Træls med ballen, hvad kan man gøre, vil du tro?

StefanM skrev:

Bay skrev:

StefanM skrev:

Bay skrev:Skal du ikke snart træne igen?

Næh, det skal jeg egentligt ikke, tror jeg. Min balle er stået af igen, så der er ikke så meget at rafle om. Ved ikke hvordan fremtiden kommer til at se ud, men tror ikke at jeg gider skrive logbog, hvis det kommer til at være så nedern, som jeg formoder.

Hvad dækker "min balle er stået af" over?

En gammel skade i ballen. Opfører sig desværre atypisk ift diagnosticering og udviser sig ved forskellige neurologiske symptomer. Mere vil jeg ikke diskutere i logbogen, men jeg kan sige så meget som at det gør røv ondt (Pun intended)

Det lyder ikke særlig godt

Har du prøvet at tage fat i nogle af de kloge hoveder fra skolen?

Martin88 skrev:
Har pt. kun polske baller, de er lidt seje i det, betyder nok en hel del smidighedstræning, vil foreslå pilates.Der er ikke mange danske baller i omløbet her hvor jeg befinder mig.

Træls med ballen, hvad kan man gøre, vil du tro?

Ja, pt overvejer jeg at skyde mig en kugle for panden. Jeg skal nok sige til hvis jeg ellers finder på noget, for der er pt ikke noget, der har kunne fixe det helt.

Bay skrev:

StefanM skrev:

Bay skrev:

StefanM skrev:

Bay skrev:Skal du ikke snart træne igen?

Næh, det skal jeg egentligt ikke, tror jeg. Min balle er stået af igen, så der er ikke så meget at rafle om. Ved ikke hvordan fremtiden kommer til at se ud, men tror ikke at jeg gider skrive logbog, hvis det kommer til at være så nedern, som jeg formoder.

Hvad dækker "min balle er stået af" over?

En gammel skade i ballen. Opfører sig desværre atypisk ift diagnosticering og udviser sig ved forskellige neurologiske symptomer. Mere vil jeg ikke diskutere i logbogen, men jeg kan sige så meget som at det gør røv ondt (Pun intended)

Det lyder ikke særlig godt

Har du prøvet at tage fat i nogle af de kloge hoveder fra skolen?

Selvfølgelig. No dice.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
Har pt. kun polske baller, de er lidt seje i det, betyder nok en hel del smidighedstræning, vil foreslå pilates.Der er ikke mange danske baller i omløbet her hvor jeg befinder mig.

Træls med ballen, hvad kan man gøre, vil du tro?

Ja, pt overvejer jeg at skyde mig en kugle for panden. Jeg skal nok sige til hvis jeg ellers finder på noget, for der er pt ikke noget, der har kunne fixe det helt.

Jae, hvis det er en transplantation du er ude efter, så er det vel bedre med en kugle i ballen?

Du har da forhåbentligt også mange andre glæder udover træningen?

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
Har pt. kun polske baller, de er lidt seje i det, betyder nok en hel del smidighedstræning, vil foreslå pilates.Der er ikke mange danske baller i omløbet her hvor jeg befinder mig.

Træls med ballen, hvad kan man gøre, vil du tro?

Ja, pt overvejer jeg at skyde mig en kugle for panden. Jeg skal nok sige til hvis jeg ellers finder på noget, for der er pt ikke noget, der har kunne fixe det helt.

Jae, hvis det er en transplantation du er ude efter, så er det vel bedre med en kugle i ballen?

Du har da forhåbentligt også mange andre glæder udover træningen?

Jo da. Nogle gange vasker jeg op.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
Har pt. kun polske baller, de er lidt seje i det, betyder nok en hel del smidighedstræning, vil foreslå pilates.Der er ikke mange danske baller i omløbet her hvor jeg befinder mig.

Træls med ballen, hvad kan man gøre, vil du tro?

Ja, pt overvejer jeg at skyde mig en kugle for panden. Jeg skal nok sige til hvis jeg ellers finder på noget, for der er pt ikke noget, der har kunne fixe det helt.

Jae, hvis det er en transplantation du er ude efter, så er det vel bedre med en kugle i ballen?

Du har da forhåbentligt også mange andre glæder udover træningen?

Jo da. Nogle gange vasker jeg op.

Hahahaha, som kommende psykologistuderende (og allerede 400 siders psykologistof klogere) så får sådanne kommentarer mig bare til at gå totalt i omsorgsmode

Martin88 skrev:
Hahahaha, som kommende psykologistuderende (og allerede 400 siders psykologistof klogere) så får sådanne kommentarer mig bare til at gå totalt i omsorgsmode

Så giv mig da en krammer, dit store uhyre.




(Du ved jo godt at det bare er en afart af den legendarisk Stefan "Evne til at lukke lort ud", ikke?)

som kommende psykologistuderende

Martin, du kan godt allerede afsætte en tid til mig hos dig, når jeg om 10 års tid bryder sammen pga. manglende masse på hesteskoen

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
Hahahaha, som kommende psykologistuderende (og allerede 400 siders psykologistof klogere) så får sådanne kommentarer mig bare til at gå totalt i omsorgsmode

Så giv mig da en krammer, dit store uhyre.




(Du ved jo godt at det bare er en afart af den legendarisk Stefan "Evne til at lukke lort ud", ikke?)

En krammer er hermed i vente til dig ved lejlighed Du skylder i øvrigt alkohol ^^

Det er cool at joke med det, så længe det intet har på sig, hvis det bare har det mindste på sig, så er jeg ligeglad med, hvad det skyldes, så skal det bare fixes

CapzBB skrev:

som kommende psykologistuderende

Martin, du kan godt allerede afsætte en tid til mig hos dig, når jeg om 10 års tid bryder sammen pga. manglende masse på hesteskoen

til den tid har du så stor maaaa' på benene, at det slet ikke er nødvendigt med en hestesko for at være happy

Martin88 skrev:

CapzBB skrev:

som kommende psykologistuderende

Martin, du kan godt allerede afsætte en tid til mig hos dig, når jeg om 10 års tid bryder sammen pga. manglende masse på hesteskoen

til den tid har du så stor maaaa' på benene, at det slet ikke er nødvendigt med en hestesko for at være happy

LOL!

Martin88 skrev:
En krammer er hermed i vente til dig ved lejlighed Du skylder i øvrigt alkohol ^^

Det er cool at joke med det, så længe det intet har på sig, hvis det bare har det mindste på sig, så er jeg ligeglad med, hvad det skyldes, så skal det bare fixes

Jeg klarer mig. Jeg har nemlig fundet ud af at jeg laver verdens bedste frikadeller.

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
En krammer er hermed i vente til dig ved lejlighed Du skylder i øvrigt alkohol ^^

Det er cool at joke med det, så længe det intet har på sig, hvis det bare har det mindste på sig, så er jeg ligeglad med, hvad det skyldes, så skal det bare fixes

Jeg klarer mig. Jeg har nemlig fundet ud af at jeg laver verdens bedste frikadeller.

At klare sig er også cool nok, jeg synes bare det er mere nice at have det awesome, ene og alene af den grund, at det er muligt.

Martin88 skrev:

StefanM skrev:

Martin88 skrev:
En krammer er hermed i vente til dig ved lejlighed Du skylder i øvrigt alkohol ^^

Det er cool at joke med det, så længe det intet har på sig, hvis det bare har det mindste på sig, så er jeg ligeglad med, hvad det skyldes, så skal det bare fixes

Jeg klarer mig. Jeg har nemlig fundet ud af at jeg laver verdens bedste frikadeller.

At klare sig er også cool nok, jeg synes bare det er mere nice at have det awesome, ene og alene af den grund, at det er muligt.

Men så ville jeg bryde med mit altid dødseriøse, iskolde og stenhårde image. Det går virkelig ikke.