Status pt.


I går gjorde det ondt, men fik bedøvet det rimeligt fornuftigt. I dag... Well, jeg kan faktisk ikke helt finde ud af det. Der er fuld muskelkontakt og kan spænde rimeligt fornuftigt i musklen uden smerte. Der er ingen visuelle tegn på en overrivning. Jeg har funktion uden deciderede smerte, men ømhed/ubehag. Det eneste, der føles decideret smertefuldt ligger meget overfladisk, nærmest i huden, hvor der kan findes en stort område med infiltrationer. De gør tilgengæld også voldsomt ondt ved berøring. Det minder mig om en lignende "skade", jeg fik i min højre lattisimus for omkring 1½ år siden, hvor jeg oplevede noget lignende. Det gik dog over på 3-4 dage og har ikke mærket noget til det siden. Hvis jeg skulle beskrive det det virker det nærmest som om selve huden eller muskelhinden er sprunget eller løsnet sig, men jeg har aldrig hørt om at dette skulle kunne lade sig gøre. Formoder dog ikke at det ændrer på noget mht rehab.

Jeg skal på job om lidt. Så kan jeg passende snakke med den faste behandler om det.



Jeg glæder mig til at træne igen...

... Og forøvrigt mange tak for de pæne ord og tanker, gutter. Det er jeg sq glad for

Din store idiot.

God "bedring" moos, sej undskyldning for deload.

Casper og Charlie, jeg vil gerne benytte denne lejlighed til at fortælle hvor meget jeg hader jer. Jeg hader jer utroligt meget. Helt utroligt meget. Tak.

Snakkede med og blev undersøgt på job. Han mente at jeg havde spaltet pectoralis-senen i dens tilhæftning. Hvis det er tilfældet, er det noget værre lort, og det kommer nemt til at tage +1 måned før det er bare nogenlunde igen. Det burde dog gøre mere ondt, så. Fik smidt noget kinesiotape på det (Så fik jeg også en mulighed for selv at afprøve det) og så fortsætter jeg ellers med at tilføre is, smertestillende og alkohol, helt som Vorherre havde tiltænkt det...

Starter med at give det en uges ro. Så må vi se på hvad der sker.

Ærgeligt med skaden i brystet.

Se det på den lyse side; du kan tillade dig at intensivere bentræningen.

Hvad angår dine good mornings:

- Først og fremmest vil jeg pointere at din ryg flader ud. Udover at træne bagkæden er et af målene med øvelsen også at træne evnen til at holde et hårdt spænd og svaj i ryggen. Kan du huske jeg nævnede din manglende evne (sat på spidsen) til at holde spændet når vægten i squat blev tung? Vi vil ikke at ryggen på nogen måder flader ud. At ryggen flader ud under dine good mornings tror jeg skyldes en kombination af at du 1) har alt for meget vægt på stangen og 2) muligvis ikke er synderlig fleksibel i baglårene.

- Du ofre god stil over ego. Jeg tror du falder i fælden hvor du gør øvelsen til en konkurrence i sig selv. Husk dette er en support øvelse. Du forvandler øvelsen fra en good morning til en kombination mellem en good morning og et quarter squat. Du skal have meget meget mindre fleksion i knæene (kan du huske dengang du for mange år siden sagde det samme til mig?).

- Stil dig smallere. Ganske almindeligt fodbredde som stod du stående på normal vis. På den måde undgår du tildels at ramme samme bane som ved squat.

- Personligt har jeg fine erfaringer med at lave good mornings i VL sko. Personligt foretrækker jeg også at køre mine good mornings high bar ligesom når jeg squatter. Hos mig virker det mere naturligt og stangen ligger mere stille når jeg dykker med ryggen.



Bare nogen tilfældige tanker. Du ved hvordan god teknik ser ud så du burde sagtens kunne finde ud af det.

Hvis du er interesseret kan jeg vise dig en video hvor jeg selv laver good mornings så du eventuelt har noget at sammenligne med.

Hej David

Tak for input. Du misser lidt at pointen var at holde det op ift formål og overførbarhed, men ellers har du skam ret i det, du nævner. Anyway, så bliver det ikke en øvelse, jeg formodentligt vil kunne køre i det næste stykke tid, så det virker omsonst at arbejde mere i det lige pt. Ellers tak for tilbuddet.

Søndag:








Blah blah.



Powerwalk - 10½ km ifølge ruteberegneren på MOL, ca 1t 56 mins.

hvordan står det til med patten, det er jeg sikker på, at vi er flere der gerne vil høre om?

Martin88 skrev:hvordan står det til med patten, det er jeg sikker på, at vi er flere der gerne vil høre om?

Det tror jeg at du har ret i.

Ja, hvordan går det??

Blackmoore skrev:Ja, hvordan går det??

Jeg føler mig tyk, slap og nedern. Endnu mere end jeg plejer. Der er ingen ændring på skaden. Hvilket er noget crap.

Hvad med dødløft, legpress med mere? Hvad kan du lave der ikke belaster pecs det område?

Blackmoore skrev:Hvad med dødløft, legpress med mere? Hvad kan du lave der ikke belaster pecs det område?

Jeg ved det ikke pt. Jeg holder total pause fra at røre vægtene den første uge. Umiddelbart vil jeg jo sagtens kunne køre en række maskinøvelser og sikkert også en del andre ting. Jeg må nok prøve mig frem løbende.

Hej Stefan.

Kender du noget til det her? Er du på krudt?

Kærlig hilsen
En bekymret fan.

Ved ikke om det på nogen måde er nogen trøst, men husker fra sidst jeg ikke kunne aktiverer patterne i et par måneder, at man ikke bliver lige så lille og slap, som man selv går og bilder sig ind....

Kan du træne gunz?

Legend skrev:Hej Stefan.

Kender du noget til http://ekstrabladet.dk/nyheder/samfund/ ... 519470.ece]det her? Er du på krudt?

Kærlig hilsen
En bekymret fan.

Jeg ved ikke hvad jeg skal sige. Jeg er aldrig blevet testet positiv...





Eller, testet i det hele taget




Forøvrigt, så læs sidste linie og tjek det her link

viewtopic.php?p=1050251#p1050251








(Kunne altså sagtens bruge 83'eren, der forøvrigt er den største, hvis jeg gad cheate så meget som alle andre )

Foodman skrev:Ved ikke om det på nogen måde er nogen trøst, men husker fra sidst jeg ikke kunne aktiverer patterne i et par måneder, at man ikke bliver lige så lille og slap, som man selv går og bilder sig ind....

Jeg gør...

Kan du træne gunz?

Ved det ikke endnu. Skal prøve at træne igen i morgen, se hvad jeg kan og ikke kan. Synes stadig at det er mærkeligt, at der ikke er skyggen af smerte eller tab af overordnet funktion...

Nå, pt skal det vidst bare stille og rolig afprøves.

Hej Stefan Jeg kan læse i den artikel om lOlBBC at folk i deres center løfter op til 70 kilo, jeg kan se i din log at du løfter 70 kilo er det dig som at det er at der er stærk og ikke dopet?

CapzBB skrev:Hej Stefan Jeg kan læse i den artikel om lOlBBC at folk i deres center løfter op til 70 kilo, jeg kan se i din log at du løfter 70 kilo er det dig som at det er at der er stærk og ikke dopet?

Jeg kan ikke se nogen anden mulighed. Det må være mig, som er stærk og ikke er på dåååping.

Åwh Mai Gaawd. Jeg vil straks anmelde dig til bestyrelsen, mistænkt for dååååping brug.

Desuden sætter du vægtene ned når du dødzløfter, dette gør at jeg ikke kan konzentrate, når jeg laver cable front raises combined with flies med squeeze i toppen og forced reps. Jeg har trods alt trænet 10 år og er vildt swole og er aldrig testet positiv*










*Grimt indlæg kan forekomme.

CapzBB skrev:Åwh Mai Gaawd. Jeg vil straks anmelde dig til bestyrelsen, mistænkt for dååååping brug.

Desuden sætter du vægtene ned når du dødzløfter, dette gør at jeg ikke kan konzentrate, når jeg laver cable front raises combined with flies med squeeze i toppen og forced reps. Jeg har trods alt trænet 10 år og er vildt swole og er aldrig testet positiv*










*Grimt indlæg kan forekomme.

Yo brah...

Lol

Train through pain!

Dolle skrev:Train through pain!

Der er INGEN smerte i hverdagen. Overhovedet. Det havde ellers gjort det lidt nemmere at forholde sig til.

Prøver at lave lidt forskelligt i morgen og ser hvordan det går.

Var i OBBC i dag og "træne". Dvs jeg trænede ikke rigtigt, men testede hvad jeg var i stand til. Alt hvad der indebærer bryst er fuldstændigt no-go pt, men skulderpres foran/bagved var uden problemer. Derudover kunne jeg slippe afsted med highbar squats, yates rows og pulldowns var ok og så en række diskoøvelser. Med andre ord kommer jeg til at gå på et ret stort kompromis for at kunne træne, men forventer trods alt at kunne have nogle nogenlunde træninger i den næste periode, alligevel. Så det er jo godt nok.


Derudover gik det meste af dagen med at få strukket ud, da jeg er latterligt stiv i hele kroppen, nedskrevet et forsøg på en foreløbig træningsplan samt grint af folk, der lavede tossede ting.

Faktisk slet ikke så skidt.

StefanM skrev:

Legend skrev:Hej Stefan.


(Kunne altså sagtens bruge 83'eren, der forøvrigt er den største, hvis jeg gad cheate så meget som alle andre )

Jeg kunne ikke lade være med at tænke på, at der alligevel er en del, der kan trække 83 kg. i db row, men dette tæller jo ikke. Da alle ved, at man kun er stærk, hvis man kan presse meget i diverse bryst øvelser.

Laaarsen skrev:

StefanM skrev:

Legend skrev:Hej Stefan.


(Kunne altså sagtens bruge 83'eren, der forøvrigt er den største, hvis jeg gad cheate så meget som alle andre )

Jeg kunne ikke lade være med at tænke på, at der alligevel er en del, der kan trække 83 kg. i db row, men dette tæller jo ikke. Da alle ved, at man kun er stærk, hvis man kan presse meget i diverse bryst øvelser.

Screw you

Torsdag:







Powerwalk
6,6 km ifølge ruteberegneren - 67 minutter


Fin tur, god fart. Det kan passende blive en standardtur, da den var udmærket overkommelig.


Op og træne om lidt. Vågnede med et ledt hold i nakken grundet totalt spændte øvre trapezmuskler. Utroligt som det hele falder fra hinanden på én gang