StefanM skrev:

Nick_91 skrev:Læser du medicin?

Nej, fysioterapi, men ift det tidligere skrevne kræves stadig en vis grundviden omkring visse medicinske emner (Og en stor del af den traumatiske kirurgi er jo særdeles relevant at have viden om i forbindelse med genoptræning)

Ahh, okay

StefanM skrev:Hey Kasper

Nej, slet ikke. Det er en del af pensum til det modul, jeg begynder på, på mandag, på fysioterapeutuddannelsen.

Ortopædisk Kirurgi
Sneppen, Cody Bünger, Ivan Hvid
6. udgave
Fadls forlag

Så vidt jeg har forstået er den grundbog til introduktion af ortopædisk kirurgi for medicinstuderende og bruges også i opstartsfasen på den ortopædkirurgiske speciallægeuddannelse.

Den er ganske letlæselig foreløbig, og indeholder godt med information og sygdomme, behandling og andet, så selvom jeg ikke er færdig endnu, kan jeg godt anbefale den. Den virker forholdsvis grundig, for en som jeg, der ikke havde nogen større viden omkring emnet, da jeg begyndte at læse den.

Hvilket studie er du i gang med?

Jeg er også på fys i kbh, modul 4. Vidste ikke om der var obligatorisk litteratur da vi intet har haft om ortopædi endnu, tænkte at en bøf på 675 sider var lidt rigeligt ift. pensum. Jeg har selv nogle e-books* liggende om emnet som jeg bruger til opgave research og bare generel opslag. Kan være jeg skal til at bruge ovenstående istedet da den sikkert går lidt bedre i spænd med resten af pensum Tak for info!

*
Clinical Orthopaedic Rehabilitation, Wilk & Brotzman, 2003, Mosby
Anterior Knee Pain and Patellar instability, Sanchis-Alfonso, 2006, Springer-Vederlag
Sports Injury Prevention, IOC, 2009

Krumborg skrev:

StefanM skrev:Hey Kasper

Nej, slet ikke. Det er en del af pensum til det modul, jeg begynder på, på mandag, på fysioterapeutuddannelsen.

Ortopædisk Kirurgi
Sneppen, Cody Bünger, Ivan Hvid
6. udgave
Fadls forlag

Så vidt jeg har forstået er den grundbog til introduktion af ortopædisk kirurgi for medicinstuderende og bruges også i opstartsfasen på den ortopædkirurgiske speciallægeuddannelse.

Den er ganske letlæselig foreløbig, og indeholder godt med information og sygdomme, behandling og andet, så selvom jeg ikke er færdig endnu, kan jeg godt anbefale den. Den virker forholdsvis grundig, for en som jeg, der ikke havde nogen større viden omkring emnet, da jeg begyndte at læse den.

Hvilket studie er du i gang med?

Jeg er også på fys i kbh, modul 4. Vidste ikke om der var obligatorisk litteratur da vi intet har haft om ortopædi endnu, tænkte at en bøf på 675 sider var lidt rigeligt ift. pensum. Jeg har selv nogle e-books* liggende om emnet som jeg bruger til opgave research og bare generel opslag. Kan være jeg skal til at bruge ovenstående istedet da den sikkert går lidt bedre i spænd med resten af pensum Tak for info!

*
Clinical Orthopaedic Rehabilitation, Wilk & Brotzman, 2003, Mosby
Anterior Knee Pain and Patellar instability, Sanchis-Alfonso, 2006, Springer-Vederlag
Sports Injury Prevention, IOC, 2009

Det kunne godt tænkes - alternativt kunne du jo høre dine undervisere ad, om I også benytter den på modul 6.

Flere af de bøger, vi har, virker som rent overkill... Som skrevet ovenover er pensum helt enormt på det her modul. Hvis det er muligt for dig at finde ud af, hvad I skal igennem på modul 6, vil jeg KLART anbefale dig at komme i gang med det i løbet af det tværfaglige modul 5 (Der har været mere eller mindre forlænget sommerferie/spild af tid) Det ville jeg ihf ønske, at jeg havde vidst/kunne gøre (Det er selvfølgelig forudsat at jeres skole benytter samme struktur som min)

StefanM skrev:Det kunne godt tænkes - alternativt kunne du jo høre dine undervisere ad, om I også benytter den på modul 6.

Flere af de bøger, vi har, virker som rent overkill... Som skrevet ovenover er pensum helt enormt på det her modul. Hvis det er muligt for dig at finde ud af, hvad I skal igennem på modul 6, vil jeg KLART anbefale dig at komme i gang med det i løbet af det tværfaglige modul 5 (Der har været mere eller mindre forlænget sommerferie/spild af tid) Det ville jeg ihf ønske, at jeg havde vidst/kunne gøre (Det er selvfølgelig forudsat at jeres skole benytter samme struktur som min)

Har fået samme anbefaling fra flere 6. modul studerende. Vi har samme struktur - tværfagligt modul med sygeplejerske, jordmødrer, bioanalytikere, radiografer, ergoterapeuter - wtf? Jeg går dog med håbet om at det kan nå at blive ændret da modulordningen, særlig for jeres årgang der er den første, er under løbende udvikling og her i københavn lytter de rigtig meget på de studerendes feedback. Skulle I skrive opgave med studerende fra andre uddannelse efter 5. modul?

Krumborg skrev:

StefanM skrev:Det kunne godt tænkes - alternativt kunne du jo høre dine undervisere ad, om I også benytter den på modul 6.

Flere af de bøger, vi har, virker som rent overkill... Som skrevet ovenover er pensum helt enormt på det her modul. Hvis det er muligt for dig at finde ud af, hvad I skal igennem på modul 6, vil jeg KLART anbefale dig at komme i gang med det i løbet af det tværfaglige modul 5 (Der har været mere eller mindre forlænget sommerferie/spild af tid) Det ville jeg ihf ønske, at jeg havde vidst/kunne gøre (Det er selvfølgelig forudsat at jeres skole benytter samme struktur som min)

Har fået samme anbefaling fra flere 6. modul studerende. Vi har samme struktur - tværfagligt modul med sygeplejerske, jordmødrer, bioanalytikere, radiografer, ergoterapeuter - wtf? Jeg går dog med håbet om at det kan nå at blive ændret da modulordningen, særlig for jeres årgang der er den første, er under løbende udvikling og her i københavn lytter de rigtig meget på de studerendes feedback. Skulle I skrive opgave med studerende fra andre uddannelse efter 5. modul?

Det var rent elendighed, af et utal af årsager, sær pga dårlig struktur fra ledelsen. Jeg føler vitterligt at jeg er blevet dårligere af de ti uger, og min faglige identitet blev mere og mere udvandet. Jeg håber at de får ændret det så hurtigt som muligt, men her lader det at de går mere op i flotte ord og målsætninger, end de studerendes udbytte og udvikling. Rigtigt ærgeligt.

Vi skrev 4 portfolioopgaver tværfagligt i studiegrupper i løbet af modul 5, og derefter lavede vi en individuelt portfolioopgaver baseret på 2 af arbejdsportfolioerne, hvor vi selv valgte to temaer, der skulle kædes sammen. Det blev en ren sludder for en sladder, og den generelle stemning ift opgaven er yderst negativ. Det er de færreste af mine medstuderende, der har bare den fjerneste fornemmelse for hvorvidt de har lavet en god eller dårlig opgave. Set i lyset af det nærmest nyder jeg det her slavemodul.

Onsdag:





Powersnatch:
5 x 3 x 40 kg

Mere eller mindre supersetted

1handed BB clean:
5 x 1 x 40 kg



Dødløft:
8 x 2 x 130 kg


Medium grip pulldowns:
Op til 10 x "13"mærket


EZ curls:
4 x 10 x 20 kg + stangen


45 graders backraises:
2 x 15


Sofacykel:
10 minutter




Rimeligt brændt all over, med øm og træt ryg. Heldigvis bare en let omgang.

I morgen er hviledag - den første siden tirsdag i sidste uge, dvs 8 dage lige på og hårdt... Tiden flyver når man hygger sig. Men det forklarer også hvorfor jeg efterhånden er lidt halvtræt.

Lørdag:





Jeg fik ikke trænet i går, da min nakke og mit skulderbælte var helt ødelagt efter de sidste dages undervisning i vævsbehandling. Ingen sure miner, for sådan er det jo at arbejde med medstuderende, der også skal lære det (Jeg er selvfølgeligt også ny, og håber ikke at mine kammerater har haft lige så meget irritation som jeg) Jeg kunne dog selvfølgelig også bare blive bedre til at sige fra, men mærkede ikke noget under selve øvelserne

Så jeg fik altså ikke trænet. Om ikke andet ledte det til en sjov oplevelse, da det så betød at jeg tog i fredagsbar med nogle af mine studiekammerater. For at gøre en lang historie kort, vandt jeg 2. pladsen for bedste udklædning. Temaet var "Skibums". Jeg var ikke klædt ud...

Skal dog forsvare mig selv ved, at efter tre timers vævsbehandling var jeg lettere ristet, udbarberet og iklædt en gammel trænings shirt og en stikhue pga mit lange garn. 2 fribilletter til et af de lokale diskoteker. Mine kammerater var flade af grin

Senere vandt jeg en flaske sprut + vand til, i en konkurrence om at stoppe skumfiduser ind i kæften og snakke. Jeg havde troet at det var en druk-konkurrence Men at kunne køre hjem med præmierne har jeg det nu ok med - selvom jeg ikke tør bruge min hue på skolen, længere


Slog det væsentligste sammen i dag. Der bliver nok for kort tid mellem de tunge rackpulls i dag og tung squat mandag, til at min ryg og core når at restituere, men så må jeg regulere squatten ift dagsformen.


Alt i dag blev kørt med korte pauser.


PG bænkpres m pause:
8 x 3 x 110 kg

Fin fart og pressestyrke.


OL squat, uden bælte:
8 x 2 x 120 kg

Stille og roligt, bare for at køre bevægelsen. God styrke, fart og teknik. Dog blev de udført på en platform, der står skævt ift et spejl, så jeg blev totalt desorienteret af det. Lidt træls, men det er foreløbigt den eneste lille negative detalje, jeg har bemærket, så hvis ikke jeg kan vænne mig til det, kan jeg i det mindste undlade at squatte tungt i netop dét rack.


Rackpulls fra knæet, uden bælte:
5 x 100 kg
5 x 150 kg
+ straps
5 x 200 kg
5 x 210 kg
5 x 220 kg PR +2 reps

Meget mærkeligt sted at starte den fra. Ok styrke, og de var ikke all out, men sjovt som 5 cm kan betyde så meget.



Dips:
3 x 12

Supersætted


Low rows:
2 x 12 x "15"-mærket



Ganske udmærket omgang. Stille og roligt i bænk og squat, der var ganske let og kørte som det skulle Rackpulls var også ganske fornuftige, selvom det stadig er en øvelse, jeg ikke er særlig fortrolig med. Resten var pump, og ganske fint.

Nu står den på kylling og veggies, så læsning. Hvis jeg har tid og overskud til det, tror jeg at jeg tager en powerwalk igennem Odense centrum senere, og ser på de fulde folk

Dejlig omgang

Kan godt lide at du køre speed bænk med 110kg

Xiva skrev:Dejlig omgang

Kan godt lide at du køre speed bænk med 110kg

Det kan jeg ikke - har været nødt til at gå 10 kg ned fordi det er nogle andre bænke end jeg er vant til

StefanM skrev:

Xiva skrev:Dejlig omgang

Kan godt lide at du køre speed bænk med 110kg

Det kan jeg ikke - har været nødt til at gå 10 kg ned fordi det er nogle andre bænke end jeg er vant til

Er de for bløde?

Xiva skrev:

StefanM skrev:

Xiva skrev:Dejlig omgang

Kan godt lide at du køre speed bænk med 110kg

Det kan jeg ikke - har været nødt til at gå 10 kg ned fordi det er nogle andre bænke end jeg er vant til

Er de for bløde?

Lidt blødere, lidt lavere og lidt bredere. Skal nok kunne vænne mig til det på en måneds tid

Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Træbenet skrev:Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Hej Lisbeth

Ingen anelse. Med den nye situation pt er stævner ikke særligt højt prioriteret. Resten af året kommer skolearbejde til at fylde det meste af mit skema, så træningen næppe bliver optimal. Skulle et eventuelt mål nævnes, kunne det måske bliver Nordland 2010 - men det ser vi på til den tid

StefanM skrev:

Træbenet skrev:Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Hej Lisbeth

Ingen anelse. Med den nye situation pt er stævner ikke særligt højt prioriteret. Resten af året kommer skolearbejde til at fylde det meste af mit skema, så træningen næppe bliver optimal. Skulle et eventuelt mål nævnes, kunne det måske bliver Nordland 2010 - men det ser vi på til den tid

jaaa!! Der er længe til Nordland, men det ku være fedt.... der kan ske så meget inden, det hele skal nok blive bedre...Nu vil jeg sq da lige tage en opvask..

Træbenet skrev:

StefanM skrev:

Træbenet skrev:Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Hej Lisbeth

Ingen anelse. Med den nye situation pt er stævner ikke særligt højt prioriteret. Resten af året kommer skolearbejde til at fylde det meste af mit skema, så træningen næppe bliver optimal. Skulle et eventuelt mål nævnes, kunne det måske bliver Nordland 2010 - men det ser vi på til den tid

jaaa!! Der er længe til Nordland, men det ku være fedt.... der kan ske så meget inden, det hele skal nok blive bedre...Nu vil jeg sq da lige tage en opvask..

Heh, det er nu mest et spørgsmål om tid og lyst - så det kan sagtens vente til den tid

God fornøjelse - så fortsætter jeg med min patologiundervisning.

StefanM skrev:

Træbenet skrev:

StefanM skrev:

Træbenet skrev:Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Hej Lisbeth

Ingen anelse. Med den nye situation pt er stævner ikke særligt højt prioriteret. Resten af året kommer skolearbejde til at fylde det meste af mit skema, så træningen næppe bliver optimal. Skulle et eventuelt mål nævnes, kunne det måske bliver Nordland 2010 - men det ser vi på til den tid

jaaa!! Der er længe til Nordland, men det ku være fedt.... der kan ske så meget inden, det hele skal nok blive bedre...Nu vil jeg sq da lige tage en opvask..

Heh, det er nu mest et spørgsmål om tid og lyst - så det kan sagtens vente til den tid

God fornøjelse - så fortsætter jeg med min patologiundervisning.

Lysten skal helt sikkert nok komme igen!! -Lige nu er det bare møgærgeligt og lige direkte tilskud til en vinterdepri. men det blir bedre, det gør det altid... Els må du flytte til Næstved

Jeg har lagt skumle planer om at få trænet målrettet mod Nordland, jeg starter ordentlig op efter TSK (så jeg forhåbentlig os blevet ordentlig rask)... Så skal der styr på tingene...Glæder mig enormt meget.

Træbenet skrev:

StefanM skrev:

Træbenet skrev:

StefanM skrev:

Træbenet skrev:Hey StefanM

Hvornår er så dit næste stævne?

Hej hej

Hej Lisbeth

Ingen anelse. Med den nye situation pt er stævner ikke særligt højt prioriteret. Resten af året kommer skolearbejde til at fylde det meste af mit skema, så træningen næppe bliver optimal. Skulle et eventuelt mål nævnes, kunne det måske bliver Nordland 2010 - men det ser vi på til den tid

jaaa!! Der er længe til Nordland, men det ku være fedt.... der kan ske så meget inden, det hele skal nok blive bedre...Nu vil jeg sq da lige tage en opvask..

Heh, det er nu mest et spørgsmål om tid og lyst - så det kan sagtens vente til den tid

God fornøjelse - så fortsætter jeg med min patologiundervisning.

Lysten skal helt sikkert nok komme igen!! -Lige nu er det bare møgærgeligt og lige direkte tilskud til en vinterdepri. men det blir bedre, det gør det altid... Els må du flytte til Næstved

Jeg har lagt skumle planer om at få trænet målrettet mod Nordland, jeg starter ordentlig op efter TSK (så jeg forhåbentlig os blevet ordentlig rask)... Så skal der styr på tingene...Glæder mig enormt meget.

Lige pt er jeg ganske tilfreds med bare at få trænet tilstrækkeligt - jeg er ret sikker på at en evt flytning til Næstved ikke vil bidrage positivt til mit pressede tidsskema.

Fokusér nu lige på at få TSK overstået først

StefanM skrev:Fokusér nu lige på at få TSK overstået først

-Det er nok fordi jeg deloader allerede nu, at det kun ka gå for langsomt med at komme ordentlig igang igen, jeg er møg spændt på at stille op til TSK, bare jeg får ét godkendt løft i alle 3, så er jeg glad...

Træbenet skrev:

StefanM skrev:Fokusér nu lige på at få TSK overstået først

-Det er nok fordi jeg deloader allerede nu, at det kun ka gå for langsomt med at komme ordentlig igang igen, jeg er møg spændt på at stille op til TSK, bare jeg får ét godkendt løft i alle 3, så er jeg glad...

Det er eddermame en tidlig deload, du laver, så - men det skal nok gå godt. Jeg beklager at jeg ikke kan komme og heppe

Mandag:





Hvor ville jeg ønske, at der var flere timer i døgnet. Og så en lidt bedre evne til at strukturere mit skolearbejde, nu vi alligevel er igang med umulige ønsker.

Kom alt for sent afsted i dag, så træningen blev overstået på 50 minutter... Pga jeg ville restituere optimalt til den tunge squat i dag, har jeg kørt lidt ekstra på med hurtige carbs. Det resulterede i at jeg nærmest var ved at smide madpakken under hele træningen. Dét taget i betragtning er jeg ganske tilfreds med indsatsen, korte pauser og var gennemblødt af sved bagefter.



OL squat, uden bælte:
10 x 20 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 150 kg
5 x 160 kg PR +2 reps/10 kg
12 x 100 kg

Ok omgang. De 160 kg var ret tunge, men holdt en nogenlunde stil. Umiddelbart bagefter back off med 100 kg, der syrede benene og lænden ganske udmærket. Squatten kører bedre end nogensinde, lader det til.

Med alle de issues der har været med min squat tiden igennem, føles det som en ret stor succes at kunne lave en tight 5er på 160 kg i OL squat på en almindelig kedelig mandag aften efter en lang dag.


Walking lunges:
2 x 8 x 20 kg + stangen

Ok, bedre end sidst.


Siddende Leg curls: 2 x 12 x 130
Røde kalvekanoner: 2 x 15 x "15"-mærket
Kneeling cable crunches: 15 x 50 kg, 15 x 65 kg
ss DB hammercurls: 2 x 15 x 25 kg




Fin omgang, mine ben blev tæsket godt. I morgen skulle den gerne stå på tung bænk + det løse

Tirsdag:







PG bænk m pause:
30 x 20 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 135 kg
5 x 142½ kg

Igen halvtungt, men det går da ok endnu. Mit opspænd og leg drive igen ringe, især på reps, og det føltes som om det hele skal løftes med triceps alene.


Low incline DB press:
3 x 8 x 50 kg

Ok omgang.


Military press: 3 x 10 x 60 kg

DB laterals: 4 x 10 x 20 kg

Triceps i maskine: 3 x 15 x 130 kg



Crosstrainer:
30 minutter

God omgang, for at gøre godt for manglende cardio i går. Kondien er blevet langt bedre, og var intet problem - dog fik jeg straks mælkesyre i quads og kalve, som brændte hele vejen igennem...


Armstrækkere på tid:
50 stks @ 3:57:78 fordelt på 20x/10x/8x/6x/6x

Kørt dels for sjov, og fordi jeg vil se om jeg kan få min serratus ant. til at fungere lidt bedre. Tror jeg startede lige lovligt hårdt ud


+ let udstrækning af underkroppen.




Ok omgang i dag, bænken har ikke ændret sig, men fortsætter i samme stil og ser hvad der sker. Resten var fornuftigt nok, og det er dejligt at kunne køre på med håndvægtene.


Det er forøvrigt guld værd, at der er fri kaffe i OBBC...

Hej Stefan

Hvad er leg drive?

Kromann skrev:Hej Stefan

Hvad er leg drive?

Evnen/funktionen at drive sine ben gennem gulvet og så at sige "løfte" med benene, uanset hvilken øvelse.

StefanM skrev:

Kromann skrev:Hej Stefan

Hvad er leg drive?

Evnen/funktionen at drive sine ben gennem gulvet og så at sige "løfte" med benene, uanset hvilken øvelse.

Tror umiddelbart jeg har et leg drive i bænk på lig nul?

Kromann skrev:

StefanM skrev:

Kromann skrev:Hej Stefan

Hvad er leg drive?

Evnen/funktionen at drive sine ben gennem gulvet og så at sige "løfte" med benene, uanset hvilken øvelse.

Tror umiddelbart jeg har et leg drive i bænk på lig nul?

Formentligt

StefanM skrev:

Kromann skrev:

StefanM skrev:

Kromann skrev:Hej Stefan

Hvad er leg drive?

Evnen/funktionen at drive sine ben gennem gulvet og så at sige "løfte" med benene, uanset hvilken øvelse.

Tror umiddelbart jeg har et leg drive i bænk på lig nul?

Formentligt

Tænkte jeg nok, hehe

Onsdag:






Kom til at glemme at tage i skole i morges, så fik hvilet godt ud. Ganske træt i understellet efter i går. God træning i dag dog, powersnatch kørte fint, dødløften var nem og føltes fint - og som prikken over i'et lykkedes det mig at lave 1 handed powerclean med venstre hånd i dag. Endda hele 6 singler - Halleluja!


Derfor var jeg også i stand til at nå op og træne forholdsvis tidligt og se de dejlige drenge løfte tunge kg. Eller, ihf BB lavede tung dødløft... Resten lavede vidst kredsløbstræning. I følge mine kilder nåede Hesten op på hele 5 minutter på crosstraineren i dag, inden han væltede af i et hav af sved - jeg formoder at det må være PR, og vil gerne lykønske ham på fremgangen.


Powersnatch:
5 x 3 x 40 kg


Dødløft:
8 x 2 x 150 kg


1 handed powerclean:
6 x 1 x 40 kg


BB ville snart hjem, og gad ikke cardio - så jeg overtalte ham til at køre noget semi-complex med mig. Jeg kørte først et sæt, så han, ny øvelse, osv, så hviletiden blev tiden, hvor den anden løftede.


Semi-complex - BB curls -> Military press -> BB rows -> Stifflegged deadlift:
4 x 8 x 40 kg

BB gav dog op efter 3. runde, så sidste runde blev helt uden pauser. Faktisk en ganske fornuftig måde at køre det på, hvis jeg selv skal sige det (Og så fik jeg også tiltusket mig 4 ekstra sæt guns)


CG pulldowns:
2 x 10 x "15"-mærket


Hammercurls:
2 x 10 x 27½ kg



Derefter fik vi også lige en kop kaffe inden vi skulle hjem, hvor der blev fortalt diverse røverhistorier - mest af undertegnede, selvfølgelig.


Ser frem til tunge rackpulls fredag!

StefanM skrev:I følge mine kilder nåede Hesten op på hele 5 minutter på crosstraineren i dag, inden han væltede af i et hav af sved - jeg formoder at det må være PR, og vil gerne lykønske ham på fremgangen.

Træner I egentlig stadig sammen?

Kromann skrev:

StefanM skrev:I følge mine kilder nåede Hesten op på hele 5 minutter på crosstraineren i dag, inden han væltede af i et hav af sved - jeg formoder at det må være PR, og vil gerne lykønske ham på fremgangen.

Træner I egentlig stadig sammen?

Jeg har svært ved at træne med de andre pga skolen pt, men det er min forståelse at de fleste træner i OBBC nu, ja. Hvilket jo er rigtigt dejligt, da det betyder at vi trods alt stadig kan træne sammen - du er jo forøvrigt også meget velkommen, skulle du have lyst til at skifte center på et tidspunkt.

StefanM skrev:

Kromann skrev:

StefanM skrev:I følge mine kilder nåede Hesten op på hele 5 minutter på crosstraineren i dag, inden han væltede af i et hav af sved - jeg formoder at det må være PR, og vil gerne lykønske ham på fremgangen.

Træner I egentlig stadig sammen?

Jeg har svært ved at træne med de andre pga skolen pt, men det er min forståelse at de fleste træner i OBBC nu, ja. Hvilket jo er rigtigt dejligt, da det betyder at vi trods alt stadig kan træne sammen - du er jo forøvrigt også meget velkommen, skulle du have lyst til at skifte center på et tidspunkt.

Godt nok, andet ville da også næsten være synd.
Jo tak, jo tak. Det koster jo bare lige det mere, men jeg er ret sikker på, man kan få en gratis prøvetime, så jeg kommer en dag