House of M

@ En lad mand

Kkkkkkarsten, svarer lige om et par dage, årsagen finder du i næste indlæg

Fredag

Opdatering via tlf fra toget. Er på vej til KBH for at besøge min søde kæreste.

Opvarmning - 10 mins

High Inc NG DB bænkpres m pause
Op til 10x48 kg PR
5 x 8 x 35 kg

Backoff supersættet

WG Pull-ups
5 x 8 x bw

High Inc DB Triceps Extensions
5 x 12 x 17 kg

Siddende DB Laterals
5 x 12 x 15 kg

Ok topsæt, let backoff. Resten disko. Ben og mere ryg i morgen. Kører på tredje dag i træk med 5-6 timers nattesøvn, så jeg er lidt træt.

Weeeeeeee

Søndag

Sidder i toget på vej hjem fra KBH. Træææt.

Trænede i FitnessDK i Fields. Var ikke imponeret. Faktisk var det noget møg.

Opvarmning - 15 mins

Highbar squat
Op til 5 x 195 kg m bælte
5 x 6 x 105 kg uden bælte og smal stand

WG pull-ups
16 x bw PR
10 x bw
3 x 8 x bw

NG pull-ups
5 x 8 x bw

Supersættet

1 legged glute bridges
5 x 8 x bw

Planke
5 sæt

Squatstativ og stang var crap, de tungeste skiver vejede 15 kg og der var stoppet med mennesker. Æv. Set i dét lys var det en ret god tangering af en PR.

Er nu på vej hjem igen efter en dejlig weekend

Jeg er dybt imponeret over, at du formåede at squatte tungt i fitnessdk..

Kromann skrev:Jeg er dybt imponeret over, at du formåede at squatte tungt i fitnessdk..

Business as usual

Comedian skrev:Trænede i FitnessDK i Fields. Var ikke imponeret. Faktisk var det noget møg.

Kom da i TSK en anden gang! Vi ligger jo kun ca. 20 min gang/<10 min cykling derfra. :strong:

Hoosier skrev:
Comedian skrev:Trænede i FitnessDK i Fields. Var ikke imponeret. Faktisk var det noget møg.

Kom da i TSK en anden gang! Vi ligger jo kun ca. 20 min gang/<10 min cykling derfra.

Jo tak

Det vil jeg da bestemt ikke udelukke, men nu trænede jeg jo sammen med min kæreste, der bor lige ved siden af. For fremtiden kan det dog være begrænset hvor mange squatpas jeg gider have med en 15 kgs stang og endda kun 15 kgs skiver. Lol.

Comedian skrev:FitnessDK bla bla... Stangen føles ikke som den plejer... Jeg skal have flere skiver på end jeg plejer... Squatracket er smallere end det plejer at være...

Sum cheese and biscuits with your whine sir?

Jeg er mere hooked på tanken om hjemmelavede fastelavnsboller, faktisk :roll:

Det var ikke så meget mængden af skiver som det, at jeg var ved at løbe før for frie skiver til sidst, fordi jeg skulle finde så mange, og at stangen bøjede

Og velkommen til loggen, forøvrigt.

Kender jeg dig?

Frontsquat fra forleden

Der er vidst, så vidt jeg kan se, kun en 10-12 ting, der skal forbedres.

Hvad er din kærestes max i squat, bænk og død?

Fistandantilus skrev:Hvad er din kærestes max i squat, bænk og død?

Brunsviger skrev:
Comedian skrev:FitnessDK bla bla... Stangen føles ikke som den plejer... Jeg skal have flere skiver på end jeg plejer... Squatracket er smallere end det plejer at være...

Sum cheese and biscuits with your whine sir?

LOL Jannie...+1

Amazonen skrev:
Brunsviger skrev:
Comedian skrev:FitnessDK bla bla... Stangen føles ikke som den plejer... Jeg skal have flere skiver på end jeg plejer... Squatracket er smallere end det plejer at være...

Sum cheese and biscuits with your whine sir?

LOL Jannie...+1

Du har da trænet dér? Af alle mennesker, så troede jeg faktisk at du ville kunne forstå mig, Jane...

Nice Frontsquat, men hvad er det for en lyd der kommer da du unracker? FDK i Field's er forresten lort, men jeg forstår dig

Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Brunsviger skrev:
Comedian skrev:FitnessDK bla bla... Stangen føles ikke som den plejer... Jeg skal have flere skiver på end jeg plejer... Squatracket er smallere end det plejer at være...

Sum cheese and biscuits with your whine sir?

LOL Jannie...+1

Du har da trænet dér? Af alle mennesker, så troede jeg faktisk at du ville kunne forstå mig, Jane...

Det handler bare om at fortrænge hårdt nok...og det er ikke så svært, hvis oplevelsen er brutal nok... :verysad:

Comedian skrev:
Hoosier skrev:
Comedian skrev:Trænede i FitnessDK i Fields. Var ikke imponeret. Faktisk var det noget møg.

Kom da i TSK en anden gang! Vi ligger jo kun ca. 20 min gang/<10 min cykling derfra.

Jo tak Det vil jeg da bestemt ikke udelukke, men nu trænede jeg jo sammen med min kæreste, der bor lige ved siden af. For fremtiden kan det dog være begrænset hvor mange squatpas jeg gider have med en 15 kgs stang og endda kun 15 kgs skiver. Lol.

Jannie er selvfølgelig også velkommen i TSK.

Carsten2002 skrev:Nice Frontsquat, men hvad er det for en lyd der kommer da du unracker? FDK i Field's er forresten lort, men jeg forstår dig

Thx. Jeg har ikke den fjerneste anelse om hvad det er for en meget underlig lyd og jeg har også undret mig en del.

Centret i sig virker ellers ikke skidt. Mange gode muligheder for rygtræning f eks, men lige præcis tung squat er ikke så godt...

Amazonen skrev:
Comedian skrev:
Amazonen skrev:
Brunsviger skrev:
Comedian skrev:FitnessDK bla bla... Stangen føles ikke som den plejer... Jeg skal have flere skiver på end jeg plejer... Squatracket er smallere end det plejer at være...

Sum cheese and biscuits with your whine sir?

LOL Jannie...+1

Du har da trænet dér? Af alle mennesker, så troede jeg faktisk at du ville kunne forstå mig, Jane...

Det handler bare om at fortrænge hårdt nok...og det er ikke så svært, hvis oplevelsen er brutal nok...

Hvorfor giver du mig så ikke bare en krammee i stedet og lover at alt nok skal blive okay igen?

Hoosier skrev:
Comedian skrev:
Hoosier skrev:
Comedian skrev:Trænede i FitnessDK i Fields. Var ikke imponeret. Faktisk var det noget møg.

Kom da i TSK en anden gang! Vi ligger jo kun ca. 20 min gang/<10 min cykling derfra.

Jo tak Det vil jeg da bestemt ikke udelukke, men nu trænede jeg jo sammen med min kæreste, der bor lige ved siden af. For fremtiden kan det dog være begrænset hvor mange squatpas jeg gider have med en 15 kgs stang og endda kun 15 kgs skiver. Lol.

Jannie er selvfølgelig også velkommen i TSK.

Tak

Fistandantilus skrev:Hvad er din kærestes max i squat, bænk og død?

Jeg laver slet ikke sådan noget bodybuildingagtigt noget da jeg ikke ønsker at blive for stor og pumpet at se på. I stedet arbejder jeg målrettet mod at få lange slanke og smidige muskler gennem funktionel træning.

Her på det seneste har jeg ret slavisk fuldt Birgitte Nymanns Effekt total program, som jeg også ved at Comedian er stor tilhænger af og faktisk bruger i sit arbejde.

Og så danser jeg Zumba også.

Comedian skrev:Hvorfor giver du mig så ikke bare en krammee i stedet og lover at alt nok skal blive okay igen?

Du skal nok få en krammer - en stor én!

Comedian skrev:Frontsquat fra forleden

Der er vidst, så vidt jeg kan se, kun en 10-12 ting, der skal forbedres.

Dude, sorry to say, men det der er altså no cunt :wink:

Pigehest skrev:
Comedian skrev:Frontsquat fra forleden

Der er vidst, så vidt jeg kan se, kun en 10-12 ting, der skal forbedres.

Dude, sorry to say, men det der er altså no cunt

Fedtryg, hvorfor snakker du om kusse?

Amazonen skrev:
Comedian skrev:Hvorfor giver du mig så ikke bare en krammee i stedet og lover at alt nok skal blive okay igen?

Du skal nok få en krammer - en stor én!

Og tak for den.

House of M

Brugere online