Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Måske for dig. Jeg er stadig uafklaret med det.

Don't even joke. Er der ikke udsigter til at skolen blive mindre presset?

Næh, der er dog udsigt til at jeg bliver endnu mere awesome.

Nu har jeg f eks på 2½ time lært alt om hæmatologiske kræftsygdomme, som man kan lære (Ca.) og det gør det noget nemmere at forholde sig til de opgaver, jeg skal skrive.

Nød du din krammer?

Lol.. Februar bliver min død, jeg kan da glæde mig ved at jeg ikke ligger ud med at starte på et kandidatstudie.

Den var dejlig varm og fugtig.

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:

Giraf-Løg skrev:Det var faktisk meget rart ikke at dø med vilje i går.

Måske for dig. Jeg er stadig uafklaret med det.

Don't even joke. Er der ikke udsigter til at skolen blive mindre presset?

Næh, der er dog udsigt til at jeg bliver endnu mere awesome.

Nu har jeg f eks på 2½ time lært alt om hæmatologiske kræftsygdomme, som man kan lære (Ca.) og det gør det noget nemmere at forholde sig til de opgaver, jeg skal skrive.

Nød du din krammer?

Lol.. Februar bliver min død, jeg kan da glæde mig ved at jeg ikke ligger ud med at starte på et kandidatstudie.

Den var dejlig varm og fugtig.

Jeg kunne selvfølgelig også bare have valgt at skrive om noget, jeg ved noget om i forvejen, men nej nej, jeg skal jo "lære noget nyt og brugbart, som styrker mine kompetencer og netværk og giver mig erfaring med den virkelige verden"...

Opstarten på fys studiet er stille og roligt. Ganske hyggeligt. Det behøver du ikke være nervøs for. Du siger i øvrigt bare til hvis du vil udveksle fysiske ydelser til gengæld for at låne nogle af mine bøger. Hvis du er heldig, så vil jeg endda måske godt give dig et råd eller to med på vejen.

Jeg havde også lige været ude at cykle og du var varm og modtagende. Det ærgrer mig dog at jeg ikke fik krammet dig på plateauet i stedet for.

Nu vil jeg op og træne. Jeg har lige meldt mig ind i SDU Fitness for at kunne skære noget af transporttiden af og derved frigøre noget mere tid hver uge. Jeg tror at jeg vil træne der på tirsdag. Ikke at jeg som sådan mangler tid i sig selv. Jeg skal bare blive bedre til at udnytte den ved f eks ikke at sove om natten, læse to bøger på samme tid eller opsætte en arbejdsstation på min bærbare computer ude på toilettet.

Jeg trøster os mig selv ved at man kan starte på studiet ved at komme direkte fra fx. en HHX og stadig skal kunne være med. Jeg har dog købt Anatomi og Fysiologi for dummies, for at forberede mig lidt.

En af de andre spottere prøvede at gi' en kram til en løfter mens han havde 220 kilo på ryggen. Havde du gjort det, var du blevet ufrivillig sjov igen

Forresten meget overskudsagtigt at have en computer på toilettet.

Giraf-Løg skrev:Jeg trøster os mig selv ved at man kan starte på studiet ved at komme direkte fra fx. en HHX og stadig skal kunne være med. Jeg har dog købt Anatomi og Fysiologi for dummies, for at forberede mig lidt.

En af de andre spottere prøvede at gi' en kram til en løfter mens han havde 220 kilo på ryggen. Havde du gjort det, var du blevet ufrivillig sjov igen

Du skal sq nok klare dig.

Vi skal alle sammen nok klare den.

Jeg så det godt, det var ganske bestemt ufrivilligt sjovt. Synd for løfteren. Endnu mere vildt at han laver løftet igen i 3. forsøget og så endnu mere synd at han ikke venter på signaler...

Forresten meget overskudsagtigt at have en computer på toilettet

Do you even chatroulette?

Søndag



Jeg er blevet klog i dag. Klogere. Jeg skal lige lave mad og så blive endnu klogere.

God runde i dag, ganske stille og roligt med træningen og godt selskab. Hvis der ikke snart bliver gjort noget ved Jane, så er jeg dog bange for at vi snart bliver nødt til at få hende aflivet. Stakkels tøs.


Opv - 10 mins


CG High Inc bænkpres m pause
5 x 5 x 100 kg
5 x 8 x 80 kg

Fin runde, god følelse og overskud hele vejen igennem.

Kabel upright rows
5 x 12

Rope pushdowns
5 x 10

Band pull-a-parts
150 reps


60 minutter.

Fin omgang. Derefter tog jeg i Netto og købte grønsager til resten af ugen. Jeg er blevet ret glad for rå blomkål som snack. #Veganlifestyle


... 'Murica!

Comedian skrev:Do you even chatroulette?

Er vi i år 2011 da?

Giraf-Løg skrev:

Comedian skrev:Do you even chatroulette?

Er vi i år 2011 da?

Ja - velkommen til Odense!

Det var dejligt at blive instrueret og irettesat af dig igen <3

Kromann skrev:Det var dejligt at blive instrueret og irettesat af dig igen <3

Det var godt...

Comedian skrev:Søndag

Hvis der ikke snart bliver gjort noget ved Jane, så er jeg dog bange for at vi snart bliver nødt til at få hende aflivet. Stakkels tøs.

Mandag





Forbandet lang dag. Kan vel lige så godt vænne mig til det. Super træning, dog.


Opv - 10 mins


SSB squat u bælte
2 x 5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 140 kg
5 x 150 kg PR
8 x 120 kg

Godt topsæt, meget bedre omgang end sidst.


Dødløft m straps u bælte
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 170 kg
5 x 190 kg
2 x 12 x 150 kg

Det var sådan set rimeligt fint hele vejen igennem. 12 gentagelser i dødløft er ret mange.

God runde. Dejligt med nogle halvtunge vægte igen, der var dog fint overskud hele vejen igennem. Regner dog med at være pænt træt i morgen uanset hvad
1L leg curls uden pause mellem siderne
5 x 8

Læg
10 sæt

Std. Ab Pulldowns
5 x 10

90 minutter og så var der også tid til at hyggesnakke lidt

Tirsdag




Træning i SDU fitness. Det var faktisk fint. Det kan måske godt lade sig gøre.


Opv - 10 mins


WG Pull-ups
50 stk.


Std. 1H Kabel rows
10 sæt, 10ere op til topsæt + 3x12 i backoff


BB curls
8 x 20 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 55 kg
2 x 8 x 45 kg
3 x 12 x 30 kg


Facepulls
5 x 15


+ Udstrækning.


65 minutter.


Lækker omgang.

2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Comedian skrev:
2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Selvfølgelig gør du ikke det.

charlie t skrev:

Comedian skrev:
2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Selvfølgelig gør du ikke det.

Hold da op, en usandsynlig vinder.

Hvordan føles det?

stefan pls. Du er jo en ægte toto_gamer.

Comedian skrev:Tirsdag




Træning i SDU fitness. Det var faktisk fint. Det kan måske godt lade sig gøre.

Selvfølgelig kan det lade sig gøre!
Og jeg er overhovedet ikke forudindtaget eller interesseret i at få stærke unge mænd derned og vise hvordan man gør det....

peter n skrev:stefan pls. Du er jo en ægte toto_gamer.

Hvad er det? Det lyder ikke rart.

Jarlby skrev:

Comedian skrev:Tirsdag




Træning i SDU fitness. Det var faktisk fint. Det kan måske godt lade sig gøre.

Selvfølgelig kan det lade sig gøre!
Og jeg er overhovedet ikke forudindtaget eller interesseret i at få stærke unge mænd derned og vise hvordan man gør det....

Dig og alle dine nøgne mænd! Det er virkelig ved at blive en usund interesse for dig.

Onsdag





Offday. Lavede dog en omgang mande-yoga for the lulz sammen med Jarlby i SDU Futness.



Incline powerwalk - 20 mins


Læg - 10 sæt

Abs - 10 sæt

KB swings - 100 x 24 kg

+ Grundig udstrækning.


80 minutter?

Fin runde. Rart at få rørt sig, fint at få lidt volumen på weak points. For helvede hvor er indendørs cardio røvhamrende kedeligt.

Bænkpres mm. i morgen. Det er jeg tilgengæld lidt nervøs over hvordan bliver på SDU, men med undervisning hele dagen og så direkte på klinikken og arbejde, så er det nødt til at blive presset ind dér.

Tror ca vi gjorde det på 80- 90 min ja.
Ikke inkluderet mande-yoga!

btw... dont be that guy with the reebok aerobic bar and orange plates on it!

Jarlby skrev:Tror ca vi gjorde det på 80- 90 min ja.
Ikke inkluderet mande-yoga!

btw... dont be that guy with the reebok aerobic bar and orange plates on it!

Det var ihf deromkring, men nu lavede jeg også mandeyoga længere end du gjorde det.

I det hele taget, så skal man bare lade aerobic-stængerne bliver liggende. Man skal bare lade være.

Comedian skrev:

charlie t skrev:

Comedian skrev:
2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Selvfølgelig gør du ikke det.

Hold da op, en usandsynlig vinder.

Hvordan føles det?

Som din største fan og stalker/beundre, glæder jeg mig til de 2 kr, hvilket er nok til 40 æg hernede.

charlie t skrev:

Comedian skrev:

charlie t skrev:

Comedian skrev:
2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Selvfølgelig gør du ikke det.

Hold da op, en usandsynlig vinder.

Hvordan føles det?

Som din største fan og stalker/beundre, glæder jeg mig til de 2 kr, hvilket er nok til 40 æg hernede.

Dén kommentar berettiger dig til en dobbelt op - vi siger sq 4 kr. i stedet. Køb dig en hel høne og få uendeligt med æg.

Comedian skrev:

charlie t skrev:

Comedian skrev:

charlie t skrev:

Comedian skrev:
2 kr. til den, der kan vurdere hvorvidt jeg følger den plan, jeg skrev om forleden.

Selvfølgelig gør du ikke det.

Hold da op, en usandsynlig vinder.

Hvordan føles det?

Som din største fan og stalker/beundre, glæder jeg mig til de 2 kr, hvilket er nok til 40 æg hernede.

Dén kommentar berettiger dig til en dobbelt op - vi siger sq 4 kr. i stedet. Køb dig en hel høne og få uendeligt med æg.

Fedt mand! Havde dog håbet på en squat dragt el. lign. Men 4kr. er også okay.

Torsdag






Møg trætte ben og ømme mavemuskler. Lang og travl dag igen, jeg tror at jeg er ved at vænne mig til det. Pga en "akut" tid på klinikken blev træningen rykket fra SDU Futness til klinikken, hvilket dog også var fint nok. Jeg lå af helvede til på bænken og havde ingen kontrol over mine skulderblade, dog, så topsættet i bænkpres blev holdt beskedent. Det er også fint nok, da jeg så undlod at slå mig selv ihjel.


Opv - 10 mins



PG bænkpres m pause
2 x 20 x 20 kg
20 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 130 kg
5 x 6 x 110 kg
12 x 90 kg
2 x 12 x 70 kg
25 x 50 kg Non-lockout

Fin styrke i topsættet, men formen var som sagt helt off. Voldsomt pump og muskelkontakt, dog. 16 sæt bænkpres, hvis jeg tæller opvarmningen med (Det gør jeg selvfølgelig) Det gør mig helt glad, men jeg får jo ikke nogen resultater ud af det, da jeg glemte at ramme fra 3 andre vinkler. Øv bøv.


Std. DB laterals
5 x 15

ss

Rope OH Triceps extensions
5 x 15


60 minutter.


Jeg er træt og glæder mig til weekenden. Ben i morgen. Yay.

Fredag



Den her uge bliver bare ved og ved og ved. Lang dag på studiet, hvor jeg måtte tage nogle svære valg ift en snarlig opgave. Derefter bentræning.

Jeg har købt et nyt bælte, tyndt, da jeg har brug for udstyr, der er lettere at transportere. Det er første gang jeg prøver sådan et og det er vel til at leve med. Der er dog kæmpe forskel fra et stort SL bælte.

Mine ben har været utroligt ømme og trætte under cykelture de sidste par dage, så jeg frygtede at det ville være en pine at træne ben i dag. Det var det sådan set ikke, men som altid, når jeg squatter et nyt sted, skal jeg lige vænne mig til det. I dag ingen undtagelse. Der var dog dejligt tomt i SDU fitness, hvilket altid er noget. Jeg savner dog OBBC og glæder mig til en rygtræning derinde i morgen, når jeg engang kan få sluppet lidt af læsningen


Opv - 10 mins


Highbar squat m bælte
5 x 5 x 155 kg
5 x 8 x 130 kg
2 x 12 x 100 kg Non-lockout


1L benpres - uden pauser mellem siderne
6 x 12

1L calf raise i benpres - uden pauser mellem siderne
6 x 12

Mave
6 x 15

+ Stræk af underkrop.

90 minutter.


Squatten var noget mærkeligt noget, som sagt. En blanding af nyt sted, nyt bælte, nyt udstyr (inklusiv et blødt underlag, da fuck) og intet spejl gjorde nok nogle ting. At have gennemført min opvarmningsrutine 5 dage i træk har gjort, at jeg oplever en større bevægelighed i visse bevægelser og øvelserne i sig selv forløber langt mere flydende, men jeg synes ikke at jeg kan overføre det til squatten. Det er jeg selvsagt ikke super tilfreds med, men jeg fortsætter og ser hvordan det udvikler sig.

Nu har jeg et fuldstændigt latterligt stort systematisk review, jeg skal gnaske igennem.

Ryg + biceps i morgen.

Lørdag




Ryg, biceps og hyggesnak i OBBC

I aften er der julefrokost med træningsfolket. Det bliver vist en ordentligt fest, men jeg skal holde mig på dydens vej pga studie og arbejdet. Det er vidst klart det klogeste pt.

Da jeg ankom kørte et par af gutterne en kropshævningskonkurrence "op til 50 reps". Det fik mig til at tænke på at jeg havde gjort præcis det samme forleden. Det lød til at være hårdt for dem. Så kørte jeg en milliard gentagelser.

Efterfølgende var cirkus trøjebænk i gang. Inb4 shitstorm over at de var i bar overkrop oppe i træningssalen. Underholdende var det dog

Jane blev presset til at indrømme, at hun ikke gider være god til at træne. Hun vil bare have resultater. Sindssygt.


Opv - 10 mins


NG pull-ups
10 x 5 x bw + 10 kg
2 x 10 x bw


DB hammercurls
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 27½ kg
8 x 30 kg
4 x 8 x 26 kg
2 x 10 x 20 kg
20 x 14 kg


DB CSR Rear laterals
6 x 12 x 12½ kg

Band pull-a-parts
150 reps


85 minutter.



Fin træning, god volumen, nogenlunde følelse. Lidt træt, meeeeeen det kunne vel forventes. Nu skal jeg bruge en times tid på at vurdere et studie og så afsted til julefrokosten. Jeg er pludselig forholdsvis godt med (Læs; noget til et punkt, hvor jeg først kan tage næste etape efter at have lavet patientobservation mandag eftermiddag) så jeg kan vidst godt slappe en smule af i aften og i morgen. Det er satme også tiltrængt.

Jeg så lige i din log at du endda havde kørt dem WG..........

Mirin

TrexMode skrev:Jeg så lige i din log at du endda havde kørt dem WG..........

Mirin

Ja, mit håndled er begyndt at brokke sig ved chins, så den får en over nakken med et bredt overhåndsgreb


Jeg elsker dit nye profilbillede

Comedian skrev: I dag ingen undtagelse. Der var dog dejligt tomt i SDU fitness, hvilket altid er noget. Jeg savner dog OBBC og glæder mig til en rygtræning derinde i morgen, når jeg engang kan få sluppet lidt af læsningen

Det siger seriøst noget om studielivet og de studerende SDU Fitness er næsten helt tomt fordi folk er taget på juleferie.... 2 uger inden jul?!