How to: Dumbbel Flys??

Hej bb.
Jeg har kørt Dumbell Flys i ca. et halvt år nu. Men her i sidste uge, da jeg lå og lavede flys, kom der en instruktør fra mit fitness center, og ændrede min teknik.
Jeg fik at vide, at jeg gik for langt ned, og det kunne springe mine kors bånd. Han fortalte mig, at jeg skulle holde underamren 90 grader, og holde bænken som i incline (kan ikke huske om det er 30 eller 45)
Problemet er så, at jeg er i tvivl om dette er den rette teknik, da jeg ikke føler at jeg rammer mit bryst?
Skal jeg bare gear op i kg, eller er denne teknik helt forkert??

Lavet af Biiver.

Korsbåndsskade af flyes?
Kan du ik spørge ham næste gang du ser ham om hvordan det skulle kunne ske?

Dingo skrev:Korsbåndsskade af flyes?
Kan du ik spørge ham næste gang du ser ham om hvordan det skulle kunne ske?

Det kan jeg selvfølgelig godt se nu, ikke kan lade sig gøre. :lol:

Men det var det han sagde. Det kan godt være, at han mente noget andet

Bah, folk snakker altid om skulderskader ifbm db flyers. Så længe du samler skulderbladene og holder brystet højt (og i øvrigt ikke er komplet idiot), så er der ingen problemer ved at gå dybt.

Flyers skal køres Arnold-style - de skal hentes helt nede fra helvede.

rapperk skrev:
Dingo skrev:Korsbåndsskade af flyes?
Kan du ik spørge ham næste gang du ser ham om hvordan det skulle kunne ske?

Det kan jeg selvfølgelig godt se nu, ikke kan lade sig gøre.
Men det var det han sagde. Det kan godt være, at han mente noget andet

Tror nu nærmere han prøver at være klog og så fedter rundt i begreberne og nok mente rotatormanchetten..
Men seriøst spørg ham lige næste gang og få ham til at uddybe og pege på korsbåndets placering ;)

How to: Dumbbel Flys??

Brugere online