Sagat skrev:Rigtig flot Larsen... :wink:
Godt at se, at dødløften kører nu.. Og lidt bicep styrke også... =D>

Tak tak. Ja det går ganske fint efterhånden, dog er squat lidt bagud. Det er som om at det er blevet hårdere efter at jeg er begyndt at løbe.

Mike2468 skrev:Lyder lækkert Larsen, kunne være jeg skulle finde nogen jeg kunne løbe med os Stort smil. en skam ens andre venner er så dovne Rullende øjne.

Hehe, du må bare se at få dem op af stolen også ellers afsted. Det er hårdt, men super lækkert når man er færdig, ligesom med styrketræningen.
Hvis jeg skulle løbe alene hver eneste gang, så var jeg heller aldrig kommet igang.

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Rigtig flot Larsen... :wink:
Godt at se, at dødløften kører nu.. Og lidt bicep styrke også... =D>

Tak tak. Ja det går ganske fint efterhånden, dog er squat lidt bagud. Det er som om at det er blevet hårdere efter at jeg er begyndt at løbe.

Mike2468 skrev:Lyder lækkert Larsen, kunne være jeg skulle finde nogen jeg kunne løbe med os Stort smil. en skam ens andre venner er så dovne Rullende øjne.

Hehe, du må bare se at få dem op af stolen også ellers afsted. Det er hårdt, men super lækkert når man er færdig, ligesom med styrketræningen.
Hvis jeg skulle løbe alene hver eneste gang, så var jeg heller aldrig kommet igang.

så er det så heldigt at ingen af dem er særlig stærke, så at ''hive'' dem op af stolen, bli'r ikk så svært, men at få dem til at løbe i mit tempo og de distancer jeg er vandt til, er en helt anden sag .

Fredagens Træning - D. 02. Januar 2007

Opvarmning
Roning 800 meter

Squat:
5 x 60 kg
5 x 80 kg
3 x 90 kg
2 x 90 kg
5 x 85 kg
5 x 80 kg

Dødløft:
5 x 60 kg
5 x 90 kg
4 x 110 kg - mistede grebet
5 x 110 kg - mixed grip
5 x 100 kg

Bænkpres:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 67,5 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Chinups
7 x BW (80 kg)
3 x BW (80 kg) (pullup)
2 x BW (80 kg)
5 x BW (80 kg)
4 x BW (80 kg)

Bent over row:
8 x 50 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg

Military Press:
8 x 37,5 kg
4 x 35 kg
6 x 32,5 kg
6 x 30 kg

Dips:
8 x BW (80 kg)
8 x BW (80 kg)
5 x BW (80 kg)

Barbell Curl:
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 35 kg

Mavebøjninger:
8 x BW + rød sandpose
8 x BW + rød sandpose
5 x BW + rød sandpose

Løbetræning - Søndag aften D. 04. Februar 2007

Det var bare en hurtig tur på 2 km.

Det var mest pga. at jeg havde bestilt pizza, så for ikke at få helt dårlig samvittighed, måtte jeg lige ud at løbe en kort tur.

Men selvfølgelig også for at holde lidt af formen.

Mandagens Træning - D. 05. Januar 2007

Opvarmning
Roning 800 meter

Squat:
5 x 60 kg
3 x 90 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Dødløft:
5 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 100 kg
4 x 100 kg

Bænkpres:
5 x 60 kg
5 x 70 kg
5 x 67,5 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg

Chinups
8 x BW (80 kg)
6 x BW (80 kg)
5 x BW (80 kg)
4 x BW (80 kg)
4 x BW (80 kg)

Bent over row:
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 60 kg

Military Press:
6 x 35 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Dips:
8 x BW (80 kg)
8 x BW (80 kg)
8 x BW (80 kg)

Preacher Curl:
8 x 20 kg
8 x 35 kg
7 x 35 kg

Mavebøjninger:
8 x BW
8 x BW
8 x BW

Løbetræning - Tirsdag aften D. 06. Februar 2007

Jeg har fået mig nogle grip trænings halløj til en 50'er i Sportigan.

De er faktisk okay hårde, så det er helt sikkert pengene værd.

En tur på 29 min. a 5 km.

Jeg holdte en pause undervejs, men hvis det går lige så godt i morgen, så bliver det forhåbentlig uden pause.

Onsdagens styrketræning sprang jeg over.
Jeg mister mere og mere lysten til det, men vil hellere løbe.

Har lige læst lidt igennem din logbog...

Vi tager cirka det samme, så det er sjovt at læse om en på sin egen størrelse

Læste at du har haft lidt problemer med chinupsene. Ved ikke om du stadig har det - men her er et trick jeg selv bruger. Jeg skubber et stepbræt ind under stativet. Så kan jeg "hoppe" op fra det, og sænke mig langsomt ned. På den måde kan jeg få kørt alle repsene med

gogo med træningen!

EDIT: Er du forresten holdt helt op? 10 dage siden sidste indlæg...

jamand skrev:Læste at du har haft lidt problemer med chinupsene. Ved ikke om du stadig har det - men her er et trick jeg selv bruger. Jeg skubber et stepbræt ind under stativet. Så kan jeg "hoppe" op fra det, og sænke mig langsomt ned. På den måde kan jeg få kørt alle repsene med

gogo med træningen!

EDIT: Er du forresten holdt helt op? 10 dage siden sidste indlæg...

Jeg foretrækker det helst uden nogen former for hjælp.
Jeg synes dog ikke at jeg har problemer med dem mere.

Og ja, jeg er stoppet helt og aldeles fra træningscenteret. Jeg træner kun meget lidt herhjemme med min gymbar og mine håndledsgrips.

Den 1. marts eller april køber jeg dette vægtsæt i stedet for at forlænge med fitnesscenteret.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=34&pfgnr=343171

Jeg har på fornemmelsen at det bliver langt sjovere at træne herhjemme.

Når jeg engang får mit vægtsæt, så regner jeg med at fortsætte med loggen eller oprette en ny.

Den 1. marts eller april køber jeg dette vægtsæt i stedet for at forlænge med fitnesscenteret.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=343171

Så sgu du næsten have bænken og squat stativet med også hva?

Manley skrev:

Den 1. marts eller april køber jeg dette vægtsæt i stedet for at forlænge med fitnesscenteret.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=343171

Så sgu du næsten have bænken og squat stativet med også hva?

Jeg går udfra at du tænker på det her:
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313121
Stangen er kun 160 cm, og jeg synes altid man hører om at det helst skal være en 180'er.
Der er heller ikke særlig mange kg med, men det kan man jo købe sig til, hvis man har penge nok.

Det har jeg ikke, jeg må derfor købe det efterhånden som jeg får råd til det.

Senere har jeg planlagt at købe det samme som ovenstående, bare seperat.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313101
og
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313111

Hr Larsen skrev:Den 1. marts eller april køber jeg dette vægtsæt i stedet for at forlænge med fitnesscenteret.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=343171

Stangen er kun 160 cm, og jeg synes altid man hører om at det helst skal være en 180'er.
Der er heller ikke særlig mange kg med, men det kan man jo købe sig til, hvis man har penge nok.

Det har jeg ikke, jeg må derfor købe det efterhånden som jeg får råd til det.

Senere har jeg planlagt at købe det samme som ovenstående, bare seperat.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313101
og
http://www.fitnessgruppen.dk/default.asp?fgrpkat=privat&fgrpsubkat=produkt&pgid=31&pfgnr=313111

Hvis jeg må gi dig et godt råd, hvis du vil ha både vægtsæt, rack og bænk, så køb dette her i stedet for: http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071
jeg ved godt det er mange penge at kaste i det på en gang.. Men i sidste ende bliver det billigere end at købe det seperat + du får 20kg ekstra med i vægtsættet.. Og hvis du køber så meget, kan du evt forhandle lidt om prisen..
Det ville jeg gøre i stedet for.. Det der sæt med bænk og rack fra hammer, ser for mig ud til at være lidt dårlig kvali.. Og så er den skråbænk fra finnlo du får med i det sæt jeg linkede til, også noget bedre.. Mere stabil og flere muligheder...

Sagat skrev:Hvis jeg må gi dig et godt råd, hvis du vil ha både vægtsæt, rack og bænk, så køb dette her i stedet for: http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071
jeg ved godt det er mange penge at kaste i det på en gang.. Men i sidste ende bliver det billigere end at købe det seperat + du får 20kg ekstra med i vægtsættet.. Og hvis du køber så meget, kan du evt forhandle lidt om prisen..
Det ville jeg gøre i stedet for.. Det der sæt med bænk og rack fra hammer, ser for mig ud til at være lidt dårlig kvali.. Og så er den skråbænk fra finnlo du får med i det sæt jeg linkede til, også noget bedre.. Mere stabil og flere muligheder... Blink

Det er fint med råd, men som nævnt ovenfor så har jeg ikke pengene til at købe det hele på engang. Så vil jeg hellere købe lidt ad gangen også have muligheden for at træne.

Hvis jeg skulle spare sammen til det hele på engang, så kan jeg ikke træne de næste 3-4 måneder.

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Hvis jeg må gi dig et godt råd, hvis du vil ha både vægtsæt, rack og bænk, så køb dette her i stedet for: http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071
jeg ved godt det er mange penge at kaste i det på en gang.. Men i sidste ende bliver det billigere end at købe det seperat + du får 20kg ekstra med i vægtsættet.. Og hvis du køber så meget, kan du evt forhandle lidt om prisen..
Det ville jeg gøre i stedet for.. Det der sæt med bænk og rack fra hammer, ser for mig ud til at være lidt dårlig kvali.. Og så er den skråbænk fra finnlo du får med i det sæt jeg linkede til, også noget bedre.. Mere stabil og flere muligheder... Blink

Det er fint med råd, men som nævnt ovenfor så har jeg ikke pengene til at købe det hele på engang. Så vil jeg hellere købe lidt ad gangen også have muligheden for at træne.

Hvis jeg skulle spare sammen til det hele på engang, så kan jeg ikke træne de næste 3-4 måneder.

Jaa ok det kan jeg godt se.. Men der er bare noget mere kvalitet i den bænk fra finnlo.. Og racket er vist også mere stabil... Og så det mere du køber af gangen, des villigere er de jo nok til at gi lidt rabat...

Sagat skrev:Jaa ok det kan jeg godt se.. Men der er bare noget mere kvalitet i den bænk fra finnlo.. Og racket er vist også mere stabil... Og så det mere du køber af gangen, des villigere er de jo nok til at gi lidt rabat... Blink

Du sætter mig sgu i lidt af et dilemma.
Jeg kan nemlig se at de tager 350 kr. i fragt pr gang.
Så hvis jeg skal bestille det efterhånden som jeg får råd, dvs. tre gange, så bliver det en fragt på 1050.
Køber jeg det af 1 gang så bliver det kun 350,-

Plus at kvaliteten ser bedre ud på finnlo.

Det skal jeg sgu tænke lidt over det her.

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Jaa ok det kan jeg godt se.. Men der er bare noget mere kvalitet i den bænk fra finnlo.. Og racket er vist også mere stabil... Og så det mere du køber af gangen, des villigere er de jo nok til at gi lidt rabat... Blink

Du sætter mig sgu i lidt af et dilemma.
Jeg kan nemlig se at de tager 350 kr. i fragt pr gang.
Så hvis jeg skal bestille det efterhånden som jeg får råd, dvs. tre gange, så bliver det en fragt på 1050.
Køber jeg det af 1 gang så bliver det kun 350,-

Plus at kvaliteten ser bedre ud på finnlo.

Det skal jeg sgu tænke lidt over det her.

Ja det syns jeg også du burde.. Jeg ved godt hva jeg personlig ville vælge.. Uden at tvivle også... Finnlo sættet er meter foran det andet i klasse.. PLUS det er billgere.. På mange måder...
Da du kun skal bestille én gang så jo.. Sparer porto.. Du får mulighed for at prutte lidt om prisen... Og du får lidt ekstra vægt med...

Sagat skrev:Ja det syns jeg også du burde.. Jeg ved godt hva jeg personlig ville vælge.. Uden at tvivle også... Finnlo sættet er meter foran det andet i klasse.. PLUS det er billgere.. På mange måder...
Da du kun skal bestille én gang så jo.. Sparer porto.. Du får mulighed for at prutte lidt om prisen... Og du får lidt ekstra vægt med...

Du lokker for meget!

Jeg fik skaffet nogle penge.
Sættet bliver bestilt torsdag aften.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071

Nu snakker du om at prutte lidt med prisen. Det har jeg aldrig været god til, men det er da et forsøg værd.
Så jeg vil ringe til dem og høre hvad det kan sælges for i morgen.

Jeg glæder mig - bliver så fedt at træne herhjemme.

fedt nok du gør det. Skriv endelig en masse om hvordan sættet er

jamand skrev:fedt nok du gør det. Skriv endelig en masse om hvordan sættet er

Det vil jeg gøre. [:)]


Sættet er bestilt og det bliver afsendt torsdag og leveret fredag med fragtmand.
Det skal lige siges, at de sagtens kunne levere med det samme, men det er ikke muligt for mig.

Der var desværre intet rabat at hente på det, selvom jeg ringede ind og snakkede med dem. Han nævnte at det allerede var sat ned i forvejen, men det kan jo være løgn og latin. [;)]

Ellers har jeg fået en rigtig god service derfra. Både med telefon- og e-mailsupport. Flinke mennesker og fyldestgørende svar på telefonen, men i særdeleshed også over e-mail.

Jeg glæder mig!

Hr Larsen skrev:Du lokker for meget!

Jeg fik skaffet nogle penge.
Sættet bliver bestilt torsdag aften.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=313071

Nu snakker du om at prutte lidt med prisen. Det har jeg aldrig været god til, men det er da et forsøg værd.
Så jeg vil ringe til dem og høre hvad det kan sælges for i morgen.

Jeg glæder mig - bliver så fedt at træne herhjemme.

Jeg tror helt sikkert ikke at du vil fortryde at du tog finnlo sættet i stedet for.. Det vil gi dig flere penge fremover, frem for at du skulle ha købt det hver for sig...

Så glæder jeg mig til at høre hva du syns om sættet.. Hvordan det er at træne med og sådan....

Og så er det nok rigtig nok at det er sat ned.. Kan sku ikk lige huske om det er normalt pris for det eller ej... Men det er nu også en rimelig go pris...
Og ja, de yder en rigtig go service... Det skal de satme ha....

Sagat skrev:Jeg tror helt sikkert ikke at du vil fortryde at du tog finnlo sættet i stedet for.. Det vil gi dig flere penge fremover, frem for at du skulle ha købt det hver for sig...

Så glæder jeg mig til at høre hva du syns om sættet.. Hvordan det er at træne med og sådan....

Og så er det nok rigtig nok at det er sat ned.. Kan sku ikk lige huske om det er normalt pris for det eller ej... Men det er nu også en rimelig go pris...
Og ja, de yder en rigtig go service... Det skal de satme ha....

Det tror jeg heller ikke, at jeg vil. Jeg glæder mig enormt.
Det der tænder mig mest, er at jeg kan træne i fred og ro med mit eget musik og uden at skulle vente på en anden.

Når jeg har brugt det i en uges tid eller to, har jeg planlagt at fortælle lidt om det.

2 dage tilbage!

Øv øv.

Troels fra Fitnessgruppen ringede i dag og fortalte at de ikke kunne levere pga. sneen.
Det er fair nok, da de jo ikke kan gøre for det. Jeg regnede i øvrigt også godt med, at det ville blive udsat.

Levering - unknown, men engang i næste uge, vel.

Hr Larsen skrev:Øv øv.

Troels fra Fitnessgruppen ringede i dag og fortalte at de ikke kunne levere pga. sneen.
Det er fair nok, da de jo ikke kan gøre for det. Jeg regnede i øvrigt også godt med, at det ville blive udsat.

Levering - unknown, men engang i næste uge, vel.

Sneen har godt nok sat Danmark i standby....
Håber for dig at du snart får dit udstyr.. Du skal med garanti nok blive glad for det...

Sagat skrev:Sneen har godt nok sat Danmark i standby....
Håber for dig at du snart får dit udstyr.. Du skal med garanti nok blive glad for det...

Ja, den er ikke til at rykke den sne der

Jeg snakkede med Troels fra Fitnessgruppen i dag, og han sagde at situationen er uændret. Men hvis vejrudsigten holder, så burde det være til at komme frem på mandag, så jeg har det tirsdag/onsdag.

Nu er gulvet samt gulvunderlaget, som udstyret skal stå på nede i stuen i al fald lagt.
Godt man arbejder i Stark så det kan fås til indkøbspris.

Hr Larsen skrev:

Sagat skrev:Sneen har godt nok sat Danmark i standby....
Håber for dig at du snart får dit udstyr.. Du skal med garanti nok blive glad for det...

Ja, den er ikke til at rykke den sne der

Jeg snakkede med Troels fra Fitnessgruppen i dag, og han sagde at situationen er uændret. Men hvis vejrudsigten holder, så burde det være til at komme frem på mandag, så jeg har det tirsdag/onsdag.

Nu er gulvet samt gulvunderlaget, som udstyret skal stå på nede i stuen i al fald lagt.
Godt man arbejder i Stark så det kan fås til indkøbspris.

Haha... ja det er da en fordel.. Og det er jo også godt tidsfordriv.. Der er sku ikk andet at lave i denne situation...

Nå så skulle du have bænken med alligevel Hr Larsen..

det er sgu fornemt!!!

Held og lykke med sættet, hvis det ellers kommer!

Manley skrev:Nå så skulle du have bænken med alligevel Hr Larsen..

det er sgu fornemt!!!

Held og lykke med sættet, hvis det ellers kommer!

Ja, vi snupper hele pakken, når nu vi alligevel er igang

Nu ikke så pessimistisk - det kommer!

Så for satan...

Udstyret er afhentet af De Danske Fragtmænd i dag og efter normalen skulle den være her i morgen.
Der er godt nok meldt travlhed hos dem, grundet at mange varer ikke har kunne komme frem pga. sneen.
Men nu hvor sneen er væk, kan alle pakker komme frem og De Danske Fragtmænd har ekstra mandskab på i morgen.

Fragtmanden ringer en times tid før, så jeg håber ikke at jeg sidder i retten på det tidspunkt.

Rolig nu, vi har Erhvervsret i skolen og vi skal ind og overvære en retssag om afpresning i landsretten - det bliver spændende.

Desuden har en af mine kammies fødselsdag i morgen, så har en kasse bajere er ikke af vejen i retten.
Man må kunne bestikke dommeren med en enkelt bajer eller to.
Ej, den går nok ikke, men ellers en ganske god ide.

Øv øv...

Det kommer ikke i dag, det er åbenbart ikke blevet taget med fra deres central.
Det er egentligt dårligt når man tænker på at jeg har smidt 550,- efter fragt, men sådan er det jo.

Jeg satser på at det kommer i morgen.

Hr Larsen skrev:Øv øv...

Det kommer ikke i dag, det er åbenbart ikke blevet taget med fra deres central.
Det er egentligt dårligt når man tænker på at jeg har smidt 550,- efter fragt, men sådan er det jo.

Jeg satser på at det kommer i morgen.

Det er trist du oplever problemer med fragten! Jeg synes generelt at Fitness gruppen er rigtig gode hvad angår kundeservice! Jeg fik eksempelvis sendt 4 x 2,5 kg skiver med posten, da de ikke havde flere på lager, da jeg var over at handle ved dem - vel at mærke kvit og frit!

J-S-O skrev:Det er trist du oplever problemer med fragten! Jeg synes generelt at Fitness gruppen er rigtig gode hvad angår kundeservice! Jeg fik eksempelvis sendt 4 x 2,5 kg skiver med posten, da de ikke havde flere på lager, da jeg var over at handle ved dem - vel at mærke kvit og frit!

Ja, jeg er altid uheldig.
Fitnessgruppen er gode nok, de har afsendt pakken i mandags, så det er De Danske Fragtmænd der ikke er gode nok. Efter min mening burde jeg have haft det i dag, specielt når det er så dyrt (550,-) som det nu er.

Men det er der ikke noget at gøre ved. Jeg ringer til dem i morgen tidlig klokken 08:00 og hører om de har fået registreret mit udstyr.