I alt: 1269
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1266
Jeg vil i gang med noget hst igen, har kørt fb for nogle måneder siden, men vil prøve 2 split
Mit program kommer til at se sådan ud.
Mandag/torsdag
Bænkpres
Cabel crossover
Incline db bænk
Military
skulderpres
side latterals
franskpres
dips
evt shrugs
tirsdag/fredag
Squat
dødløft
benpres
Bent over rows
cabel rows
pull down
hammer curls
db curls
er det okay sat sammen, eller er det noget der skal rettes lidt
vil køre det enten som de forskriver man skal
2x15
2x10
2x5
eller
2x15
2x12
3x10
3x8
4x6
4x8
giv gerne jeres mening om det, hvad der vil være bedst:P
planen er at bulke i mens jeg er i gang med programmet
