HST og træningserfaring.

Hej allesammen.
Hvor lang tids træningserfaring vil i anbefale man har før man begynder på HST?
Jeg overvejer nemlig at starte på det og jeg har trænet i 2 måneder.

2 måneders erfaring er helt fint

Har du styr på de store basisøvelser?

Du mener bænk, squat og dødløft ikk?
Det kniber måske lidt med teknikken i dødløft. Men jeg har jo os kun trænet i 2 måneder så det er vel meget normalt at den ikke sidder helt i skabet endnu?

Marcus skrev:Du mener bænk, squat og dødløft ikk?
Det kniber måske lidt med teknikken i dødløft. Men jeg har jo os kun trænet i 2 måneder så det er vel meget normalt at den ikke sidder helt i skabet endnu?

Har du læst artiklen her på siden om teknik osv.?

Nej, vidste ikke at der fandtes sådan en artikel. den kigger jeg lige på

Marcus skrev:Nej, vidste ikke at der fandtes sådan en artikel. den kigger jeg lige på

Do that

Giv los med HST, 2 måneder er fint.

Sørg for at teknikken i squat og bænkpres sidder godt, teknikken i dødøft er mere ligetil, end den er i de andre to.
teknikmæssigt mener jeg, at det er sværere at mestre et squat end det er at dødløfte, men da den slags er individuelt må du selv bedømme, hvad du har lettest ved

Er det den der hedder "basisøvelser - sådan udføres de"?
Squat synes jeg heller ikke er nem, og jeg laver den bestemt ikke perferkt. Men iøjebliket vil jeg sige at dødløft er det jeg har sværest ved. Bænk vil jeg selv vurdere til at være det jeg er bedst til teknikmæssigt.

Marcus skrev:Er det den der hedder "basisøvelser - sådan udføres de"?
Squat synes jeg heller ikke er nem, og jeg laver den bestemt ikke perferkt. Men iøjebliket vil jeg sige at dødløft er det jeg har sværest ved. Bænk vil jeg selv vurdere til at være det jeg er bedst til teknikmæssigt.

Der er også en decideret artikel om dødløft.

Du kan godt give dig i kast med en HST-cyklus - de første to uger med 15 reps. vil alligevel gøre en del for din teknik.

HST og træningserfaring.

Brugere online