Jeg har været vant til at føre log hjemme, nu prøver vi online.

Træning i går.

Squat
8 reps 125 kilo
8 reps 130 kilo
8 reps 135 kilo
8 reps 140 kilo

Leg press
8 reps 352 kilo
8 reps 352 kilo
8 reps 352 kilo
8 reps 352 kilo

Leg extension
8 reps klods 100
8 reps klods 100
8 reps klods 100
8 reps klods 100

Standing calf raises
8 reps klods 160
8 reps klods 160
8 reps klods 160
8 reps klods 160

Seated calf raises
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

2 maveøvelser jeg ikke kan huske navnet på.

Træning fra i dag.

Incline DB BP
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

DB BP
8 reps 43 kilo
8 reps 43 kilo
8 reps 43 kilo
8 reps 43 kilo

DB flyes
8 reps 18 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo

BB shoulder press
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
- Stangens vægt er ikke medregnet.

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Seated front raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Dips
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo

French press
8 reps 54 kilo
8 reps 54 kilo
8 reps 54 kilo
8 reps 54 kilo

Fårk du er stærk!!!!

Træbenet skrev:Fårk du er stærk!!!!

Mange tak Det begynder så småt at røre på sig.

Velkommen til, solide kg du smider rundt med Er det dig på dit profilbillede? For så er du satme et skur

Dødløft
8 reps 150 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 180 kilo
8 reps 180 kilo

BOR
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo
8 reps 100 kilo

Chin-ups bench ass.
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Bagskulder
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

DB curls
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Hammer curls
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Squat
8 reps 130 kilo
8 reps 135 kilo
8 reps 135 kilo
7 reps 150 kilo

Leg press
8 reps 353 kilo
8 reps 383 kilo
8 reps 383 kilo
8 reps 423 kilo

Leg extension
8 reps klods 100
8 reps klods 100
8 reps klods 100
8 reps klods 100

Standing calf raises
8 reps klods 170
8 reps klods 170
8 reps klods 170
8 reps klods 170

Seated calf raises
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

2 maveøvelser

Human skrev:Dips
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo

Skull and bones skrev:

Human skrev:Dips
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo
8 reps BW + 32 kilo

Mange tak den herre

Cardio
30 min. powerwalk

Icline DB BP
8 reps 40 kilo
8 reps 43 kilo
8 reps 43 kilo
8 reps 45 kilo

DB BP
8 reps 43 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 47 kilo

DB flyes
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo

Seated BB shoulder press
8 reps 60 kilo
8 reps 60 kilo
8 reps 65 kilo
8 reps 65 kilo
- Stangens vægt er ikke medregnet.

Laterail raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Seated front raises
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo
8 reps 16 kilo

Dips
8 reps BW + 34 kilo
8 reps BW + 34 kilo
8 reps BW + 34 kilo
8 reps BW + 34 kilo

French press
8 reps 45 kilo
8 reps 45 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Dødløft
8 reps 175 kilo
8 reps 175 kilo
8 reps 175 kilo
8 reps 175 kilo

BOR
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Chin-ups bench supported
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

2 øvelser til bagskuldre

DB curls
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Hammer curls
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Leg curl
8 reps klods 65
8 reps klods 65
8 reps klods 65
8 reps klods 65

Squat
7 reps 135 kilo
7 reps 135 kilo
7 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo
4 reps 170 kilo

Leg press
7 reps 433 kilo
7 reps 433 kilo
7 reps 433 kilo
7 reps 473 kilo
7 reps 473 kilo

Reverse hack squat
7 reps 131 kilo
7 reps 171 kilo
7 reps 171 kilo
7 reps 171 kilo
7 reps 171 kilo

Standing calf raises
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180

Seated calf raises
7 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo
7 reps 90 kilo

Der er godt nok nogle vilde løft i den her log. Super fedt... Er det dig på dit bruger-billede?

Mange tak Starpen. Det er muscle memory når det er bedst

Hvis det ikke er dig synes du sikkert at det er et mega underligt spørgsmål .. Men har du logget under brugernavnet Detorian herinde?

Moqensen skrev:Hvis det ikke er dig synes du sikkert at det er et mega underligt spørgsmål .. Men har du logget under brugernavnet Detorian herinde?

Så cut har Detorian sgu aldrig været Min prognose er et klart nej, det er ikke detorian

Incline DB BP
7 reps 43 kilo
7 reps 43 kilo
7 reps 45 kilo
7 reps 45 kilo
7 reps 45 kilo

DB BP
7 reps 47 kilo
7 reps 47 kilo
7 reps 47 kilo
7 reps 49 kilo
7 reps 52 kilo

DB flyes
7 reps 24 kilo
7 reps 24 kilo
7 reps 24 kilo
7 reps 24 kilo
7 reps 24 kilo

Seated BB shoulder press
7 reps 65 kilo
7 reps 70 kilo
7 reps 70 kilo
7 reps 70 kilo
7 reps 70 kilo
- Stangens vægt er ikke medregnet.

Laterail raises
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

Seated DB front raises
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

Dips
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo

French press
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo

Dødløft
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 185 kilo
7 reps 190 kilo

BOR
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo

Chin-ups bench supported
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo

2 øvelser til bagskulder

DB curls
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo

Hammer curls
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo

Squat
7 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo
7 reps 140 kilo

Leg press
7 reps 433 kilo
7 reps 473 kilo
7 reps 473 kilo
7 reps 473 kilo
7 reps 473 kilo

Leg extension
7 reps klods 100
7 reps klods 105
7 reps klods 105
7 reps klods 105
7 reps klods 105

Standing calf raises
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180
7 reps klods 180

Seated calf raises
7 reps 90 kilo
7 reps 80 kilo
7 reps 80 kilo
7 reps 80 kilo
7 reps 80 kilo

Decline ab crunch
7 reps UBW + 25 kilo
7 reps UBW + 20 kilo
7 reps UBW + 20 kilo
7 reps UBW + 20 kilo
7 reps UBW + 20 kilo

AB crunch machine
7 reps klods 50
7 reps klods 50
7 reps klods 50
7 reps klods 50
7 reps klods 50

Incline dumbell benchpress
7 reps 45 kilo
7 reps 45 kilo
7 reps 47 kilo
7 reps 47 kilo
7 reps 47 kilo

Dumbell benchpress
7 reps 47 kilo
7 reps 47 kilo
7 reps 49 kilo
7 reps 49 kilo
7 reps 49 kilo

Dumbell flyes
7 reps 26 kilo
7 reps 26 kilo
7 reps 26 kilo
7 reps 26 kilo
7 reps 26 kilo

Seated dumbell shoulder press
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
- Stangens vægt er ikke medregnet.

Laterail raises
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

Seated dumbell front raises
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo

Dips
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo
7 reps BW + 36 kilo

French press
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo
7 reps 54 kilo

Human skrev:Seated dumbell shoulder press
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo

CRAZY ASS DUMBBELL SHOULDERPRESS!

Human skrev: Seated dumbell shoulder press[/b]
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
7 reps 65 kilo
- Stangens vægt er ikke medregnet.

Var det ikke barbell shoulder press champ?

Trods alt, rigtig flotte træninger du fyrer af!

Haha, barbell kære ven, barbell it is;)

Dødløft
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo

BOR
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo

Chin-ups bench supported
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo
7 reps BW + 2,5 kilo

Incline db curls
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

Hammer curls
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo
7 reps 22 kilo

Human skrev:BOR
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo

Bruger du DB eller BB?

Og det er ellers nogle vilde træninger!!

Human skrev:Haha, barbell kære ven, barbell it is;)

Det jeg tænkte, ellers var det sq nogle halv voldsomme shoulder presses ;) Er det dog stadigvæk selvom det er med bb

chestpumper skrev:

Human skrev:BOR
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo

Bruger du DB eller BB?

Og det er ellers nogle vilde træninger!!

Mange tak Det er bb jeg kører med.

Jamesgoingstrong skrev:

Human skrev:Haha, barbell kære ven, barbell it is;)

Det jeg tænkte, ellers var det sq nogle halv voldsomme shoulder presses ;) Er det dog stadigvæk selvom det er med bb

Mange tak alligevel

Squat
6 reps 150 kilo
6 reps 150 kilo
6 reps 150 kilo
6 reps 150 kilo

Leg press
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo
6 reps 513 kilo

Leg extension
6 reps klods 110
6 reps klods 110
6 reps klods 110
6 reps klods 110

(Læg i leg press maskine)
6 reps 193 kilo
6 reps 193 kilo
6 reps 193 kilo
6 reps 193 kilo

Seated calf raises
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo
6 reps 90 kilo

Decline ab crunch
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo
6 reps UBW + 20 kilo

Ab crunch machine
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55
6 reps klods 55