Hunden der ville være bjørn

Kromann skrev:Ser godt ud med 5-3-1! Jeg ville også have kørt det, men det blev det her 5x5 i stedet. Fik ikke lov af Stefan

Ved du hvad? Du gør bare som du har lyst til fremover, så. Så er der ikke noget problem :wink:

Ved du hvad? Du gør bare som du har lyst til fremover, så. Så er der ikke noget problem

Hvem er du og hvorfor skriver du fra Mååsens profil ?

:mrgreen:

Hippo skrev:
Ved du hvad? Du gør bare som du har lyst til fremover, så. Så er der ikke noget problem

Hvem er du og hvorfor skriver du fra Mååsens profil ?

Jeg ved godt at det kommer som en overraskelse, men det er faktisk ikke fordi jeg får en eller anden pervers nydelse af at bruge tid på at hjælpe andre, så hvis det er et problem, skal det ikke være pga mig, i hvert fald.

StefanM skrev:
Kromann skrev:Ser godt ud med 5-3-1! Jeg ville også have kørt det, men det blev det her 5x5 i stedet. Fik ikke lov af Stefan

Ved du hvad? Du gør bare som du har lyst til fremover, så. Så er der ikke noget problem

Jeg håbede ironien skinnede klart igennem

Wendler Deload

Sumo død
3x5@60kg
5@80kg
2x5@100kg
5@105kg
5@115kg
5x10@60kg

Front squat
5x10@40kg

Massere af hyggesnak undervejs

Wendler Deload

Milly
5@20kg
5@25kg
2x5@30kg
5@32.5kg
5@35kg
5x10@25kg

Pullups
5x3@bw

Massere af stræk til bagefter. Jeg glæder mig så meget til søndag..

Fik lavet lidt cheescake i går.

Det kan anbefales.

Wendler Deload

Frontz
2x5@40kg
5@50kg
2x5@55kg
2x5@60kg
5x10@40kg

RDL + Shrug
10@90kg
4x10@80kg

Hyggelig træning med peter n, hest og mælkemanden

jeg har det satme ikke optimalt :/ Smolov - i curse the day you were born!

peter n skrev:jeg har det satme ikke optimalt :/ Smolov - i curse the day you were born!

lol, du virkede da ellers kæk nok da vi lavede dropsets of doom med forced ending?

Rain Dog skrev: doom med forced entry?

Nogen vidner? Den slags skal man altså ikke finde sig i!

StefanM skrev:
Rain Dog skrev: doom med forced entry?

Nogen vidner? Den slags skal man altså ikke finde sig i!

Jeg kan fortælle, at det gjorde utroligt ondt!

Wendler Deload

Incline BB BP
2x5@40kg
5@45kg
2x5@50kg
5@52.5kg
5x10@35kg

DB Rows
5x10@25kg

Chins
5x3@bw

Hurtig omgang i motionsrummet..

StefanM skrev:
Rain Dog skrev: doom med forced entry?

Nogen vidner? Den slags skal man altså ikke finde sig i!

nej, ingen vidner. det er derfor, de er begyndt at træne i en skummel kælder ude på landet.

Sixx skrev:
StefanM skrev:
Rain Dog skrev: doom med forced entry?

Nogen vidner? Den slags skal man altså ikke finde sig i!

nej, ingen vidner. det er derfor, de er begyndt at træne i en skummel kælder ude på landet.

Så bliver man heller ikke så nemt forstyrret.

Det er rent Irréversible. Nice.

StefanM skrev:Så bliver man heller ikke så nemt forstyrret.

Det er rent Irréversible. Nice.

efter en tung omgang dødløft og en magic mushroom shake kan peter n også let forveksles med monica bellucci... åhhh monica bellucci =P~

Sixx skrev:
StefanM skrev:Så bliver man heller ikke så nemt forstyrret.

Det er rent Irréversible. Nice.

efter en tung omgang dødløft og en magic mushroom shake kan peter n også let forveksles med monica bellucci... åhhh monica bellucci

Jeg må konstantere at alt det incline pressing har båret frugt så.

Sixx skrev:åhhh monica bellucci

Wendler C1W1D1

Sumo død
3x5@60kg
5@80kg
5@100kg
5@120kg
5@130kg
10@140kg
5x10@90kg

Front squat
5x10@50kg

Hyggelig træning med de faste.
Dødløften var let nok, men jeg glemmer at holde spændet. Træls.

Wendler C1W1D2

Milly
3x5@30kg
5@37.5kg
5@40kg
15@42.5kg
5x10@30kg

Pullups
10@bw
4x6@bw

Pushups
5x10

Morgenvægten var 81.6kg i morges, så jeg har smidt lidt igen. Underligt, jeg synes ellers jeg får hevet en del indensbords. Oh well, den får lige et hak mere

Dejlig træning i kælderen med peter, det var god hygge! Og der var endda dødsmetal til.

Wendler C1W1D3

Frontz
5@40kg
5@45kg
5@50kg
5@65kg
5@70kg
10@75kg * Kondien slap op. Der var ellers fin fart på hele vejen..
5x10@50kg

DE Rackpull + Shrug
5x10@90kg

Jeg synes umiddelbart RDLs tævede bagkæden mere. Det er dog ret nice at få så meget fart på repsne. Jeg må lige beslutte mig for hvad jeg gør inden næste uge så jeg ikke får skiftet for meget frem og tilbage.

Wendler C1W1D4

Incline BB BP
2x5@40kg
5@50kg
5@57.5kg
5@60kg
10@65kg
5x10@40kg

Easy backoff, det kunne godt være der lige skulle lidt flere kg på der.

DB Rows
5x10@35kg - Easy, flere kg næste gang. Epic pamp i broceps dog.

Dips
2x10@bw
7@bw

Chins
5x5@bw

Hyggelig omgang med peter n i lolbbc. Første uge på wendler viser rigtigt gode takter. Jeg nyder ikke at skulle lave disko og bare brænde igennem på det store øvelser. Lad os håbe det er vejen til swoleness.

I går hyggede jeg lidt i kælderen

GPP

DB one hand snatch
6 runder af
10 snatches med 20kg dbs, h + v.
30 sek mellem hver runde.

DB farmers walk
4 runder af
Frem og tilbage på gangen med 20kg dbs i hver hånd
30sek mellem hver runde

Jeg ville gerne have haft lidt flere runder, men min højre arm begyndte at krampe op.

Så tog jeg i øvelokalet og sugede uhæmmet.

Wendler C1W2D1

Sumo død
3x5@60kg
5@80kg
5@100kg
5@130kg
5@140kg
10@145kg - tg pr
5x10@95kg

Front squat
5x10@55kg

Hyggelig træning med massere af hyggesnak og gode løft.

Wendler C1W2D2

Milly
5@20kg
5@25kg
5@30kg
5@40kg
5@42.5kg
11@45kg
5x10@30kg

Prøvede en del sæt med false thumb greb, det kom aldrig rigtigt til at funke. Jeg tror til gengæld at jeg skal lave nogle flere sæt med pause på brystet.

Chins
10@bw
4x7@bw

Kan ikke rigtigt beslutte mig for om jeg skal lave chins eller pullups her.

Yates rows
5x10@50kg

Massere af hygge snak med hippo og peter undervejs. Hyggeligt.

for søren den ser godt ud den cheesecake. hvornår tager du sådan én med til træning? =P~

lal

Var lige en tur med Peter i SM Kælderen under kollegiet.

Back Squat
Prøvede en del teknik af, for at finde noget der virkede for mig.
>notgonnahappen.exe

Tabata burpees
Bare lige for at få pulsen op.

Mit knæ begyndte at pive efter tabata. Det får is i aften og ro, så må vi se i morgen.

Sixx skrev:for søren den ser godt ud den cheesecake. hvornår tager du sådan én med til træning?

Det må vi lige se på ;)

Wendler C1W2D3

Frontz
3x5@40kg
5@55kg
3@70kg
3@75kg
8@80kg - ramte racket på vej ned på 2 rep og brugte mange kræfter på at holde balancen. En 10 er muligt hvis jeg bare tager mig sammen.
5@55kg
4x10@50kg

Sumo død
6x10@95kg - første 5 reps med 100% reset, sidste reppet.

Hyggelig træning med laaaaarsen og capz der gav gode råd til dødløften. Meget værdsat.

Hyggeligt at snakke i dag.
Btw, du har tilfældigvis ikke arbejdet med programmet Matlab?

Laaarsen skrev:Hyggeligt at snakke i dag.
Btw, du har tilfældigvis ikke arbejdet med programmet Matlab?

I lige måde da

Nej, det slipper vi heldigvis for, hvad kæmper du med?

Hunden der ville være bjørn

Brugere online