Hurtig bulk!?

Hej bodybuilders ... jeg har altid ligget i lavt fedt procent.. nu vil jeg prøve at se hvor stor jeg egentlig kan blive.
Hvad er den bedste bulking mad?
og kan jeg godt tage 2-3 kg på, på ca. en uge?

Aronis skrev:Hej bodybuilders ... jeg har altid ligget i lavt fedt procent.. nu vil jeg prøve at se hvor stor jeg egentlig kan blive.
Hvad er den bedste bulking mad?
og kan jeg godt tage 2-3 kg på, på ca. en uge?

Læs:
artikler/bodybuilding/bulking.html

Nødder specielt synes jeg godt om.
Og du kan godt tage 3 kilo på på en uge. Der vil bare ikke være ret meget af det, som vil være muskler..

Vil du seriøst gaine 2-ca 3 kg rent fedt om ugen?

Ja ligger i meget lavt fedt % det er kun pga. mine muskler jeg ikke ser for tynd ud

men ville mene at en god kombination af fedt og muskler ville se bedre ud her om vinteren ud.. tak for rådene vil straks gå igang

I teorien kan du sagtens gaine 2-3 kg. om ugen, men i praksis vil det aldrig lade sig gøre at have et konsistent gain på 2-3 kg. pr. uge medmindre du bæller et par liter olie til dine måltider. Det vil nu heller ikke være særligt smart at gaine så meget på en gang. Bare sørg for at spise hele tiden og få godt med fed mad.

Aronis skrev:Ja ligger i meget lavt fedt % det er kun pga. mine muskler jeg ikke ser for tynd ud
men ville mene at en god kombination af fedt og muskler ville se bedre ud her om vinteren ud.. tak for rådene vil straks gå igang

Du skal ikke ødelægger din fine fedtprocent, fordi det er vinter. Det ville være smart at bulke, men dumt at sigte efter fedtet.

JannikB skrev:
Aronis skrev:Ja ligger i meget lavt fedt % det er kun pga. mine muskler jeg ikke ser for tynd ud
men ville mene at en god kombination af fedt og muskler ville se bedre ud her om vinteren ud.. tak for rådene vil straks gå igang

Du skal ikke ødelægger din fine fedtprocent, fordi det er vinter. Det ville være smart at bulke, men dumt at sigte efter fedtet.

Præcis. Det er dumt, IMO. du vil gaine MEGET fedt.

Du kan sagtens gaine en masse fedt på en uge og 2-3kg ville være opnåelig hvis bare du får mange kcal udover hvad du forbrænder men der er nu ikke noget mening med det medmindre du er anorektiker slank.

Jeg så engang en udsendelse hvor mændene i en del af Afrika foretrækker store kvinder og når så en pige skulle giftes skulle hun fedes op og skulle drikke 5 liter ubehandlet komælk om dagen, derfra kunne de på en måned gå fra slank til fed

Ruddi skrev:Du kan sagtens gaine en masse fedt på en uge og 2-3kg ville være opnåelig hvis bare du får mange kcal udover hvad du forbrænder men der er nu ikke noget mening med det medmindre du er anorektiker slank.

Jeg så engang en udsendelse hvor mændene i en del af Afrika foretrækker store kvinder og når så en pige skulle giftes skulle hun fedes op og skulle drikke 5 liter ubehandlet komælk om dagen, derfra kunne de på en måned gå fra slank til fed

Haha gad vide hvad de så gjorde hvis kvinden ikke kunne tåle laktose ](*,)

Men jeg vil bare gerne se hvordan det ville se ud hvis jeg tog nogle kg i fedt på

Aronis skrev:og kan jeg godt tage 2-3 kg på, på ca. en uge?

Kan du sagtens. Det gjorde ham her

Aronis skrev:
Ruddi skrev:Du kan sagtens gaine en masse fedt på en uge og 2-3kg ville være opnåelig hvis bare du får mange kcal udover hvad du forbrænder men der er nu ikke noget mening med det medmindre du er anorektiker slank.

Jeg så engang en udsendelse hvor mændene i en del af Afrika foretrækker store kvinder og når så en pige skulle giftes skulle hun fedes op og skulle drikke 5 liter ubehandlet komælk om dagen, derfra kunne de på en måned gå fra slank til fed

Haha gad vide hvad de så gjorde hvis kvinden ikke kunne tåle laktose
Men jeg vil bare gerne se hvordan det ville se ud hvis jeg tog nogle kg i fedt på

højst sandsynligt ikke specielt pænt. Du vil samtidig fortryde det, når du så har tænkt dig at cutte det af igen. Jeg kan forstå, at du vil tage nogle kg fedt på hvis du er sygeligt undervægtig, og din lave fedtprocent er decideret usund. Ellers ikke.

Ioxer skrev:
Aronis skrev:
Ruddi skrev:Du kan sagtens gaine en masse fedt på en uge og 2-3kg ville være opnåelig hvis bare du får mange kcal udover hvad du forbrænder men der er nu ikke noget mening med det medmindre du er anorektiker slank.

Jeg så engang en udsendelse hvor mændene i en del af Afrika foretrækker store kvinder og når så en pige skulle giftes skulle hun fedes op og skulle drikke 5 liter ubehandlet komælk om dagen, derfra kunne de på en måned gå fra slank til fed

Haha gad vide hvad de så gjorde hvis kvinden ikke kunne tåle laktose
Men jeg vil bare gerne se hvordan det ville se ud hvis jeg tog nogle kg i fedt på

højst sandsynligt ikke specielt pænt. Du vil samtidig fortryde det, når du så har tænkt dig at cutte det af igen. Jeg kan forstå, at du vil tage nogle kg fedt på hvis du er sygeligt undervægtig, og din lave fedtprocent er decideret usund. Ellers ikke.

Den er sund.. har hele tiden sørget for at indtage en hel masse proteiner og mindre fedt. Og det har intet med anoreksi at gøre, det vejer jeg for meget til..

Jamen du kan da sikkert godt blive så stor som ham i posten ovenfor, men hvad er pointen lige?

det for dumt at smide din fedt procent væk, du kan bare lægge med 250 kcal i overskud, så gainer du stille og roligt, og så er det næsten lean det meste

Hurtig bulk!?

Brugere online