Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1455
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1452
Følg bodybuilding.dk på

Hurtig vurdering af kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
JohanMadelung

8. dec 2013, 22:11


Hej alle sammen.

Jeg har sat mig lidt ind i det med kostplaner, og hvad kalorierne skal bestå af. Jeg håber i lige hurtigt vil se på min kostplan, og komme med ris eller ros, eller eventuelle råd og rettelser :)

Mit protein indtag er lidt større end det burde, vejer 81, så det skulle vel optimalt set være 162-202,5g.. Sker der noget ved at det er højere end det?

Udover det, har jeg ikke mulighed for at lave varmt mad til frokost, så mit spørgsmål er, om det er en ok frokost, jeg har sat sammen?
kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 8. dec 2013, 17:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Benjamin Reilly

8. dec 2013, 22:47


Flere grøntsager - omkring 600 g. Mht. proteinindtaget går det nok, og ellers så tilføj lidt mere fedt i stedet.
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

JohanMadelung

9. dec 2013, 01:01


Okay mange tak! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 8. dec 2013, 17:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster