Hurtige eller langsomt optagligt protein inden træning?

Hvilke proteiner er vigtigst at få INDEN træning. Selv indtager jeg en del langsomt optaglige proteiner så som mandler og mælk, men er det en god ide eller ville det være bedre med noget valleprotein bestående af en shake?

Langsomt optageligt protein er KLART at foretrække, da du ikke får noget mad i mange timer når du sover.

ThirtyEight skrev:Langsomt optageligt protein er KLART at foretrække, da du ikke får noget mad i mange timer når du sover.

Hva snakker du om? Sover? der bliver spurgt om protein før træning?

Dingo skrev:
ThirtyEight skrev:Langsomt optageligt protein er KLART at foretrække, da du ikke får noget mad i mange timer når du sover.

Hva snakker du om? Sover? der bliver spurgt om protein før træning?

medmindre hans træning består i at sove. Det kan vi ikke udelukke.

OT:

nogle studier har vist, at langsomt optageligt protein er bedst efter træning. Studierne blev dog foretaget på fastende, så man kan ikke 100% rette sig efter dem. Det giver dog bedst mening, at man skal have hurtigt optagelige proteiner efter træning, så en kombination af begge ville være nice

Eller også er det næsten 100% ligegyldigt, og man bør bruge sin energi på at optimere sin kost (i form af, at undgå junk, druk mm.) i stedet for.

Dingo skrev:
ThirtyEight skrev:Langsomt optageligt protein er KLART at foretrække, da du ikke får noget mad i mange timer når du sover.

Hva snakker du om? Sover? der bliver spurgt om protein før træning?

Doh

Det må være mig der har sover da jeg læste det xD
Undskylder meget min fejl #-o

Ioxer skrev:
Dingo skrev:
ThirtyEight skrev:Langsomt optageligt protein er KLART at foretrække, da du ikke får noget mad i mange timer når du sover.

Hva snakker du om? Sover? der bliver spurgt om protein før træning?

medmindre hans træning består i at sove. Det kan vi ikke udelukke.

OT:

nogle studier har vist, at langsomt optageligt protein er bedst efter træning. Studierne blev dog foretaget på fastende, så man kan ikke 100% rette sig efter dem. Det giver dog bedst mening, at man skal have hurtigt optagelige proteiner efter træning, så en kombination af begge ville være nice

Hehe fin forklaring, men ikke helt det jeg gerne ville vide...
Mit spørgsmål er: Hvis jeg spiser et måltid ca en time INDEN TRÆNING hvilke proteiner er så bedst at få indenbords, hurtige eller langsomme?.

Helt ærligt, så bare spis et almindeligt måltid da der med ekstremt stor sandsynlighed vil være en fin aminosyre sammensætning i uanset hva.

Læs og forstå de her to indlæg.

Copah skrev:Eller også er det næsten 100% ligegyldigt, og man bør bruge sin energi på at optimere sin kost (i form af, at undgå junk, druk mm.) i stedet for.

Dingo skrev:Helt ærligt, så bare spis et almindeligt måltid da der med ekstremt stor sandsynlighed vil være en fin aminosyre sammensætning i uanset hva.

Flyttet

Hurtige eller langsomt optagligt protein inden træning?

Brugere online