Hva skal man tro på

fandt det her fra Fitnessgruppen

Trin 2 - Aerobic træning og fedtforbrænding
Aerobic træning indvirker direkte på dine fedtdepoter og tvinger kroppen til at forbrænde fedt. Du kan optimere fedtforbrændingen ved at dyrke aerobic træning om morgenen. Dine glykogendepoter (kulhydrater) er på et lavt niveau og kroppen er derfor nødt til at forbrænde fedt for at få energi. Foretag træningen i et moderat tempo - eksempelvis så du stadig kan tale ubesværet. Fedtforbrænding sker mest effektivt ved jævn træningsintensitet og puls. Du bliver overrasket over resultaterne.

i siger det er muskler man smider og andre fedt hvad skal man tro på?

Aerobic er lavet til flotte piger der selv tænker: "uuhh jeg er så tyk så tyk"
Så lyder alt det med fedt forbrænding vældig smart os.

Det med træning på tom mave er så vidstnok ikke helt godt for musklerne.

Ik' hæng mig op på det.

Du skal hvert fald ikke lave intens cardio på tom mave. Så hvis du skal lave det på tom mave snakker vi powerwalk, cykel eller noget i den dur. Intet af højere intensitet.

Jeg vil tro, at det er en blanding. Min begrænsede viden, får mig til at tro, at der både vil blive forbrændt proteiner og fedt.

Træning på helt tom mave er aldrig en god ide.

Du taber fedt ved at være i kalorieunderskud. Så om du forbrænder f.eks. 200kcal om morgenen eller på et andet tidspunkt er ikke vigtigt. Til gengæld er det ikke godt for musklerne hvis dit energi niveau er i bund.

Hva skal man tro på

Brugere online