hvad betyder dette?

Nogen der kan forklare mig på dasnk hvad der menes med det nedenforstående?

If you're fast twitch fiber dominant, keep the rep range between three and five per set.

If you're slow twitch fiber dominant, keep the rep range between ten and twelve.

Det er din muskelfibersammensætning. Hvorvidt du har mange hurtige fibre, eller langsomme fibre. Hvis du er god til at løbe langt så har du nok relativt mange langsomme fibre og hvis du er meget eksplosiv, sprint osv, så har du nok relativt mange hurtige. Du har ikke tilfældigvis fået taget en muskelbiopsi?

Okay tak friche

men har ikke fået taget en muskel biopsi, koster det ikke kassen, og gør herre nas?

Morten Bang skrev:Okay tak friche
men har ikke fået taget en muskel biopsi, koster det ikke kassen, og gør herre nas?

Jeg ved det faktisk ikke. Det gør nok lidt ondt jo, men pris aner jeg ikke noget om. Hvad skal du rent praktisk bruge det til? For jeg vil næppe tro det kan betale sig at spekulere i. De hurtige er også dem der hypertrofiere bedst, uanset hvilken fordeling du har.

hvad betyder dette?

Brugere online