Jeg er helt ny inde for at træne o.lign, og jeg har fået en plakat hvor der er øvelser på med navne nedenunder, men nybegyndere ved jo ikke hvad de betyder og hvad man træner ved det. Her kommer listen, håber i vil give mig et dansk udtryk for det + fortælle mig hvad man træner ved det.

Lat pull-back
Lat pull-front
Military press
Upright row
Low pulley row
Bertover row
Bench row
Shoulder shrugs
Rear deltoid
Bench press
Butterfly
Tricep extensions
Bicep curl
Preachers curl
Forearm curl
Wrist curl
Crunchies
Leg extensions
Leg curl
Side kicks
Back kicks

På forhånd tak!

Udskriften er selvfølgelig ikke udtrøk, men udtryk :-)

du kan prøve og gå ind på google.dk og søge efter et billed for hvordan man laver det.

Jeg ved godt hvordan man laver dem. Jeg vil bare vide HVAD man træner og hvad udtrykket betyder.

Det jo det som jeg er faret vild i!

På billederne kan man nemlig ikke se hvad han træner jo, kun hvordan man gør.

Som der bliver sagt, søg på google. Så vælger du det link der fører til hjemmesiden exrx.net. Så kan du se hvad de forskellige træner

Det har jeg prøvet. Prøv eventuelt selv og kig. Der kommer intet brugbart frem.

Har du kigget i øvelses biblioteker her på siden?

Jaykay skrev:Det har jeg prøvet. Prøv eventuelt selv og kig. Der kommer intet brugbart frem.

Jeg har har kigget, og jo der kommer noget frem. Det er altså ikke så svært.

F.eks. kickbacks:

http://www.google.dk/search?hl=da&sa=X& ... ks&spell=1

så er det nr.2 link.

Ja, "Dumbbell Kickback". Det jo lat-pull back jeg leder efter. Og når jeg søger på deres side, står der bare de ikke kan finde udtrykkende.

Hvad med at klikke på linket øverst:

oevelsesbiblotek/

Jaykay skrev:Ja, "Dumbbell Kickback". Det jo lat-pull back jeg leder efter. Og når jeg søger på deres side, står der bare de ikke kan finde udtrykkende.

Det er der mig bekendt ikke noget der hedder, mener du lat pulldown?

Her er de:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt ... chor125439

Nu fik jeg svar på 2 af mine spørgsmål.

Military press - skulder,triceps, dele af brystet og trapezius

Bench press - brystmyuskulaturen, men rammer en lang række muskler i overkroppen

Men på plakaten står der "lat pull-back"!

Jaykay skrev:Nu fik jeg svar på 2 af mine spørgsmål.

Military press - skulder,triceps, dele af brystet og trapezius

Bench press - brystmyuskulaturen, men rammer en lang række muskler i overkroppen

Men på plakaten står der "lat pull-back"!

nope jeg kan heller ikke finden noget om den øvelse.

kinky_fætter skrev:

Jaykay skrev:Nu fik jeg svar på 2 af mine spørgsmål.

Military press - skulder,triceps, dele af brystet og trapezius

Bench press - brystmyuskulaturen, men rammer en lang række muskler i overkroppen

Men på plakaten står der "lat pull-back"!

nope jeg kan heller ikke finden noget om den øvelse.

Prøv søg under Cable rear pulldown.