HST og et FB 3x8 program med progression cyklus?

Ved HST skal man jo passe det der skema sådan rimeligt til punkt og prikke, og sørge for der max går 4 dage inden man træner igen, osv.

Men er det de samme regler ved et alm. FB program med indlagt cyklus? Det må jo næsten være på samme måde da HST er et FB program med indlagt cyklus, bare med nogle "underlige" former for reps.

Eller?

Der findes flere former for cyklusser, tag et kig
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

J-S-O skrev:Der findes flere former for cyklusser, tag et kig
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

Well, cba til at læse det nu, men det er vel det samme? Når man er i en progressions cyklus skal man vel holde sine trænings tider som i HST?

method skrev:

J-S-O skrev:Der findes flere former for cyklusser, tag et kig
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

Well, cba til at læse det nu, men det er vel det samme? Når man er i en progressions cyklus skal man vel holde sine trænings tider som i HST?

Øh, undskyld off-topic spørgsmål, men... hvad går HST egentlig ud på? - og hvad står det for, for den sags skyld. Kan selvfølgelig regne ud at det er en måde at træne på, men jeg har aldrig kigget dybere på selve emnet

TheFatboy skrev:

method skrev:

J-S-O skrev:Der findes flere former for cyklusser, tag et kig
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

Well, cba til at læse det nu, men det er vel det samme? Når man er i en progressions cyklus skal man vel holde sine trænings tider som i HST?

Øh, undskyld off-topic spørgsmål, men... hvad går HST egentlig ud på? - og hvad står det for, for den sags skyld. Kan selvfølgelig regne ud at det er en måde at træne på, men jeg har aldrig kigget dybere på selve emnet

HST står for Hypertrophy Specific Training. Det vil sige træning som er 100 % rettet imod det at få større muskler.

Der er såmen ikke noget magisk i programmet, men det som gør HST interessant, er ikke selv programmet, men de teorier programmet er bygget op på. For i modsætning til de fleste bodybuilding programmer, som bygger på myter og snik-snak, så er HST bygget op omkring videnskabelig undersøgelser som beskæftiger sig med de processer som ligger bag muskeltilvækst.

Det skal ikke forståes som om at HST er den eneste eller bedste måde at konstruere et program på, men det er et godt og velargumenteret bud.

Thomas Jagd skrev:

TheFatboy skrev:

method skrev:

J-S-O skrev:Der findes flere former for cyklusser, tag et kig
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

Well, cba til at læse det nu, men det er vel det samme? Når man er i en progressions cyklus skal man vel holde sine trænings tider som i HST?

Øh, undskyld off-topic spørgsmål, men... hvad går HST egentlig ud på? - og hvad står det for, for den sags skyld. Kan selvfølgelig regne ud at det er en måde at træne på, men jeg har aldrig kigget dybere på selve emnet

HST står for Hypertrophy Specific Training. Det vil sige træning som er 100 % rettet imod det at få større muskler.

Der er såmen ikke noget magisk i programmet, men det som gør HST interessant, er ikke selv programmet, men de teorier programmet er bygget op på. For i modsætning til de fleste bodybuilding programmer, som bygger på myter og snik-snak, så er HST bygget op omkring videnskabelig undersøgelser som beskæftiger sig med de processer som ligger bag muskeltilvækst.

Det skal ikke forståes som om at HST er den eneste eller bedste måde at konstruere et program på, men det er et godt og velargumenteret bud.

Tak for det

Selvfølgelig skal du passe dine træningsdage... det siger da lidt sig selv

Topic starter:
¨
Jeg har os gjort mig de samme tanker som dig, men der er vel ikke den store forskel på hst og normalt fullbody 3 gange i ugen.

Den tydelige forskel jeg kan komme i tanke om er at man i hst tager 2 sæt i fleste tilfælde.