Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1047
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1044
Følg bodybuilding.dk på
Hvad indenærer et fullbody program?
Side 1 af 1
Hejsa. Hvad præcis betyder det at køre et fullbody program? Vil det sige som det næsten ligger i ordet at du kører alle dine muskelgrupper på 1 dag? Og hvor ofte skal man køre det. Og er der evt nogle der har et link til hvordan sådan et program set ud med hvad angår øvelser og gentagelser?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 4. apr 2011, 20:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Squat
Dødløft
Bænkpress
Military Press
Bent Over Rows
Chinups
Lav disse øvelser tre fire gange ugentligt. Så er du godt i gang. Antallet af sæt og gentagelser kan du selv bestemme. Et rimeligt eksempel kunne være 5x5 i de tre første og 4x10 i de tre sidste.
Dødløft
Bænkpress
Military Press
Bent Over Rows
Chinups
Lav disse øvelser tre fire gange ugentligt. Så er du godt i gang. Antallet af sæt og gentagelser kan du selv bestemme. Et rimeligt eksempel kunne være 5x5 i de tre første og 4x10 i de tre sidste.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1268
- Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
