Hvad kaldes dette?

Hej bb'er

Jeg vil gerne træne musklerne, jeg har makeret på billedet tydligere.
Det skal lige siges at jeg bulker.

Nogle gode øvelser til lower abs og mavemuskelerne jeg har makeret på billedet.

For det første handler det meget om fedtprocent. Personligt kan jeg godt rende rundt med de 6 øverste nogenlunde synlige med en høj fedtprocent, men de to nederste samt 'atletlommerne' kommer først ved 8-10 % kropsfedt.

Af øvelser så prøv med noget decline crunches, leg raises, dragon flags m.fl.

External obliques

Gosser skrev:For det første handler det meget om fedtprocent. Personligt kan jeg godt rende rundt med de 6 øverste nogenlunde synlige med en høj fedtprocent, men de to nederste samt 'atletlommerne' kommer først ved 8-10 % kropsfedt.

Af øvelser så prøv med noget decline crunches, leg raises, dragon flags m.fl.

Tak for hurtig svar.
Men som sagt jeg bulker også, så lav fedt procent kommer hen imod sommeren! :-P
Når jeg begynder cut.

Hvad kaldes dette?

Brugere online