Så når man f.eks lige har lavet en øvelse af 10 reps, går man så direkte igang med næste set? eller venter man i et stykke tid?
tak på forhånd
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Følg bodybuilding.dk på
Hvad laver man imellem set?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 79
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 09:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Man kan tage lidt vand, spotte sine træningsmakkere, sende et par sms'er eller sådan noget 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvor lang tid venter man omtrent?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 79
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 09:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hm, kommer an på hvor tungt man løfter. 10 reps så plejer jeg at holde et minut/halvandet eller sådan noget. Bare så jeg lige føler mig klar igen. Så holder jeg op mod fem minutter hvis det er tungt. 
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Skinnyguy12 skrev:Så når man f.eks lige har lavet en øvelse af 10 reps, går man så direkte igang med næste set? eller venter man i et stykke tid?
tak på forhånd
ehmm, du har selvfølgelig en kort pause imellem hvert sæt, men det du spørg om er nok hvad man laver i den pause?
Du kan lade mentalt op, få noget at drikke imellem sættene eller lave supersets eller lignende, der er rigtig mange ting man kan gøre.. Pausernes formål er at få creatinfosfaten og ADP genskabt tilbage til oprindeligt ATP-form så man er klar til et nyt sæt, og også gerne få noget af affaldstofferne væk, som fx lactic acid..
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning
Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
-
- StrongMan
- Reputation point: 45
- Indlæg: 7543
- Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
- Geografisk sted: Thisted
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 260.00
- - Squat: 330.00
- - Dødløft: 400.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Super, takker 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 79
- Tilmeldt: 18. okt 2009, 09:25
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Skinnyguy12 skrev:Så når man f.eks lige har lavet en øvelse af 10 reps, går man så direkte igang med næste set? eller venter man i et stykke tid?
tak på forhånd
1. Man puster og hiver efter vejret (hvis ikki, så har man lavet for lette reps
)2. Så drikker man en lille mundfuld vand
3. kommer lidt pudder på hænderne
Så skulle der være gået 1-2½minut, og man er klar til næste sæt 10'er
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 826
- Tilmeldt: 10. jan 2008, 03:39
- Geografisk sted: Torshavn (Færøerne)
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
