Hvad sige i til det??

Hej derude. Er kørt lidt træt i mit fullbody program. Så vil prøve kræfter med stronglift 5x5
Det er jo et dejligt simpelt program. Hvad er jeres erfaringer med det derude?
Vil prøve det, da jeg gerne vil prøve at få opbygget endnu mere grundstyrke, end jeg har. Måske bruge det til at øge mit 1RM.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Hvordan ser dit fullbody ud?
Har du nogle stats på dig selv som du vil dele?
Umiddelbart ser 'Stronglift 5x5' fint ud, jeg vil dog mene at der er meget bedre alternativer deruder :-)

Jamen mit fullbody ser ud som følgende.

Squat
Bænkpres
Dødløft( on/off)
Pullups
Skulderpres stang
Dips

Hvis der er overskud.

Biceps
Sideskulder
Triceps
Mave

Sent from my iPhone using Tapatalk

Har også row med stang eller kabel med forresten :-)

Sent from my iPhone using Tapatalk

daffy skrev:Hej derude. Er kørt lidt træt i mit fullbody program. Så vil prøve kræfter med stronglift 5x5
Det er jo et dejligt simpelt program. Hvad er jeres erfaringer med det derude?
Vil prøve det, da jeg gerne vil prøve at få opbygget endnu mere grundstyrke, end jeg har. Måske bruge det til at øge mit 1RM.

Sent from my iPhone using Tapatalk

B2B er fremragende, og det har hjulpet mig meget med styrke, men også generel markering. Plus det er godt hvis du ikke er vildt erfaren.
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

ColeAU skrev:
daffy skrev:Hej derude. Er kørt lidt træt i mit fullbody program. Så vil prøve kræfter med stronglift 5x5
Det er jo et dejligt simpelt program. Hvad er jeres erfaringer med det derude?
Vil prøve det, da jeg gerne vil prøve at få opbygget endnu mere grundstyrke, end jeg har. Måske bruge det til at øge mit 1RM.

Sent from my iPhone using Tapatalk

B2B er fremragende, og det har hjulpet mig meget med styrke, men også generel markering. Plus det er godt hvis du ikke er vildt erfaren.
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

At blive "markeret" har intet at gøre med hvilket træningsprogram du benytter. Det har givetvis givet styrke.

Nu har jeg over ti års erfaring inden for styrketræning. Kørte split i min spæde start. Men som tiden gik, har jeg personligt haft mest fremgang med fullbody. Har dog holdt pause i en år række. Men har kørt på nu i 3/4 år nu. Og er faktisk tilbage hvor jeg var engang, efterhånden. Men syntes jeg har ramt et plateau hvad angår min daglige trænings vægt. Og mit 1RM
Så tænkte stronglift 5x5 ville kunne få mig forbi det. :-D

Sent from my iPhone using Tapatalk

daffy skrev:Nu har jeg over ti års erfaring inden for styrketræning. Kørte split i min spæde start. Men som tiden gik, har jeg personligt haft mest fremgang med fullbody. Har dog holdt pause i en år række. Men har kørt på nu i 3/4 år nu. Og er faktisk tilbage hvor jeg var engang, efterhånden. Men syntes jeg har ramt et plateau hvad angår min daglige trænings vægt. Og mit 1RM
Så tænkte stronglift 5x5 ville kunne få mig forbi det. :-D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Har du overvejet wendler 5/3/1?

Det har jeg ikke læst om. Tak for tippet. Det kigger jeg lige på :-)

Sent from my iPhone using Tapatalk

Så fik jeg læst om det. Det kræver for mange træningspas om ugen. Så tror jeg holder mig stronglift 5x5 :-D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Du kan godt strukturere 5/3/1 til 3 ugentlige træninger. Du kan desuden evt. forsøge dig med Bill Starr / Madcow 5x5 istedet for SL hvis den lineære progression er for stejl.

stronglift er et super simpelt begynder program.

Ford dig vil der være mange andre, meget bedre alternativer.

Syntes bare at det virker dejligt simpelt og lige til. Det er jo kun noget jeg vil bruge for en periode. :-)
Har kørt fullbody nu længe. Og det er da også rigtig godt. Men ville gerne finde et program der er simpelt, ikke tidskrævende. Da jeg for en periode skal træne om morgenen før jeg skal på job. Og er effektivt til at bygge lidt mere fundament på. Så kan jeg gå over til fullbody igen. Men den her gang, med mere vægt på stangen. :-D

Sent from my iPhone using Tapatalk

Hvad sige i til det??

Brugere online