Hej, i må undskylde hvis i finder nogle fejl i den her besked, da jeg skriver den på min mobil

well, jeg har lige meldt mig ind i et center og jeg skal tabe mig inden jeg senere hen vil bulke... Så jeg skal simpelthen cuttes for groft så jeg har noget at starte op med... Well, jeg HAR lavet kostplanen som giver mig 500 kalorier i underskud, så hvad ville i foreslå af træning for at komme hurtigst muligt af med fedtet... Jeg ved i alle vil foreslå cardio, og der har jeg lige et spørgsmål:

cardio er alt form for konditions træning? Altså løb, cykling, ro og alt det der? Eller tager jeg fejl?

Cardio er forbrændings dimser.

Udover det så vil jeg klart råde dig til et fullbody program.

Rotco skrev:Hej, i må undskylde hvis i finder nogle fejl i den her besked, da jeg skriver den på min mobil

well, jeg har lige meldt mig ind i et center og jeg skal tabe mig inden jeg senere hen vil bulke... Så jeg skal simpelthen cuttes for groft så jeg har noget at starte op med... Well, jeg HAR lavet kostplanen som giver mig 500 kalorier i underskud, så hvad ville i foreslå af træning for at komme hurtigst muligt af med fedtet... Jeg ved i alle vil foreslå cardio, og der har jeg lige et spørgsmål:

cardio er alt form for konditions træning? Altså løb, cykling, ro og alt det der? Eller tager jeg fejl?

Kom igang med et godt fullbody program. Lær den grundlæggende teknik og put langsomt flere øvelser på efterhånden. Så vil du tabe fedt samtidig med at du bevarer eller øger din muskelmasse. For begyndere kan der forventes et fedttab på 2-4 kg og en forøgelse i muskelmassen på 3-6 kg. Altså en omfordeling af kilo'ene. Efter ca 3 mdr kan du starte op på et program der tilgodeser dine nye behov.

Spangler skrev:

Rotco skrev:Hej, i må undskylde hvis i finder nogle fejl i den her besked, da jeg skriver den på min mobil

well, jeg har lige meldt mig ind i et center og jeg skal tabe mig inden jeg senere hen vil bulke... Så jeg skal simpelthen cuttes for groft så jeg har noget at starte op med... Well, jeg HAR lavet kostplanen som giver mig 500 kalorier i underskud, så hvad ville i foreslå af træning for at komme hurtigst muligt af med fedtet... Jeg ved i alle vil foreslå cardio, og der har jeg lige et spørgsmål:

cardio er alt form for konditions træning? Altså løb, cykling, ro og alt det der? Eller tager jeg fejl?

Kom igang med et godt fullbody program. Lær den grundlæggende teknik og put langsomt flere øvelser på efterhånden. Så vil du tabe fedt samtidig med at du bevarer eller øger din muskelmasse. For begyndere kan der forventes et fedttab på 2-4 kg og en forøgelse i muskelmassen på 3-6 kg. Altså en omfordeling af kilo'ene. Efter ca 3 mdr kan du starte op på et program der tilgodeser dine nye behov.

Det var da nogle RET præcis tal, hvor har du dem fra? Ud af ren interesse

qazws skrev:

Spangler skrev:

Rotco skrev:Hej, i må undskylde hvis i finder nogle fejl i den her besked, da jeg skriver den på min mobil

well, jeg har lige meldt mig ind i et center og jeg skal tabe mig inden jeg senere hen vil bulke... Så jeg skal simpelthen cuttes for groft så jeg har noget at starte op med... Well, jeg HAR lavet kostplanen som giver mig 500 kalorier i underskud, så hvad ville i foreslå af træning for at komme hurtigst muligt af med fedtet... Jeg ved i alle vil foreslå cardio, og der har jeg lige et spørgsmål:

cardio er alt form for konditions træning? Altså løb, cykling, ro og alt det der? Eller tager jeg fejl?

Kom igang med et godt fullbody program. Lær den grundlæggende teknik og put langsomt flere øvelser på efterhånden. Så vil du tabe fedt samtidig med at du bevarer eller øger din muskelmasse. For begyndere kan der forventes et fedttab på 2-4 kg og en forøgelse i muskelmassen på 3-6 kg. Altså en omfordeling af kilo'ene. Efter ca 3 mdr kan du starte op på et program der tilgodeser dine nye behov.

Det var da nogle RET præcis tal, hvor har du dem fra? Ud af ren interesse

Har lige været på et SUPER kursus hos kropogkraft.. Tallene er retningslinier for det der kaldes "begynder-gains". Det siger lidt om at vægttræning er den bedste måde at tabe fedt og beholde muskler. Som jo er det de fleste gerne vil..