Hvad starter man med?

Hejsa BB :-)

Jeg er ny, og vil gerne vide hvordan man skal opdele sin træning, for at få det bedste ud af det.

F.eks.:

1. Bryst
2. Biceps
3. Triceps
4. Mave

ELLER!:

1. Biceps
2. Bryst
3. Triceps
4. Mave

- Forstår i? ;-D

Ben og ryg?

Jaja, det var blot et eksempel. Det er kun fremgangsmåden der skal kigges på.

Dag 1:
Bryst
Skulder
Triceps
Læg

Dag 2:
Ben
Ryg
Biceps
Mave

Du kan vælge at splitte skulder op - det ville jeg personlig gøre. Jeg ville træne front og side dag 1 og bagside dag 2

Fullbody?

Fullbody ja :-)

Hvis der er fullbody ville jeg nok starte med ben, bryst, ryg, skulder, triceps og biceps, og slutte af med lidt mave. Og starte med de store øvelser først i hver muskelgruppe.

Kig evt. på HST programmet under artikler..

Ben > bryst > trapz > skulder > vinger > isolation

jeg ville dele den op sårn her.. Altså hvis du vil have benene med ...

Ben, bryst, ryg, skulder og arme..

muligvis bytte om på ryg og bryst... alt efter hvad du selv synes...

prøv eventuelt at prøve dig frem og se hvad du synes bedst om.. og hvad du synes gir dig de bedste resultater :strong:

Hvad starter man med?

Brugere online