Hvad syntes i om det her kost program ??

Hejsa jeg er 23 år, og vejer 70 kg og er 1,70 høj så mit ligevægtsindtag er 2664 kcal og jeg har derfor lagt min kostplan 500 kcal under det da jeg gerne vil cutte!

I må meget gerne komme med ændringer og forbedringer til det ??

Om der skal flere grønsager ind i det eller noget andet!?!?

kostplan

bare et spørgmål du vejer 70 og vil cutte?

livebig55 skrev:bare et spørgmål du vejer 70 og vil cutte?

TS er 170 høj

Jeg tror ikke du ville tage skade af at spise lidt mere fedt, men udover det synes jeg det ser godt ud

Det er fordi jeg ikke har trænet så meget det sidste halve år og har fået for meget på maven derfor jeg gerne vil cutte ??

chhaase skrev:Det er fordi jeg ikke har trænet så meget det sidste halve år og har fået for meget på maven derfor jeg gerne vil cutte ??

okay man bestemmer jo selv, men ja som Viggoermig siger skal de ha mere fedt, man siger ca 1g pr kg man vejer

Hvad syntes i om det her kost program ??

Brugere online