hvad syntes i om min bulkplan

hey bb så er bulken gået igang

jeg er startet stille ud med et lille kalorieoverskud, regner med at øge den med ca. 1000 kalorier om en måneds tid

men ville lige vise jer min kostplan

(måltid 4 pre work out) (måltid 5 post work out)

højde 178
vægt 76
bf%7,4

kostplan

casperhasse skrev:hey bb så er bulken gået igang jeg er startet stille ud med et lille kalorieoverskud,
regner med at øge den med ca. 1000 kalorier om en måneds tid

øgning 1000 kalorier (dagligt)

Mvh august

højde 178
vægt 76
bf%7,4

kostplan

casperhasse skrev:hey bb så er bulken gået igang jeg er startet stille ud med et lille kalorieoverskud, regner med at øge den med ca. 1000 kalorier om en måneds tid men ville lige vise jer min kostplan (måltid 4 pre work out) (måltid 5 post work out)

højde 178
vægt 76
bf%7,4

kostplan

Hvad er myofusion(proteinpulver) såfremt det er, laver du havregød, når der ikke fremgår mælk til havregryn.

Mvh august

ja myofusion er proteinpulver, og ja jeg laver altid grød

1000 kalorier oveni er ikke så slemt, jeg har før bulket på 4400 kalorier

casperhasse skrev:ja myofusion er proteinpulver, og ja jeg laver altid grød 1000 kalorier oveni er ikke så slemt, jeg har før bulket på 4400 kalorier

Realmass er dette også protein pulver, såfremt det er behøver du nok ikke indtage så meget protein pulver pr dag , da du jo ligger højt allerede på din naturlige kost.

Mvh august

frugt er ikke noget du bruger? fordel 4 stykker frugt hen over dagen.

real mass er en waight gainer, og nej jeg spiser ikke frugt, det er simple carbs og dem har vi bestemt ikke brug for andet end post workout og der er rigeligt i min gainer

Hvad med grøntsager? 200g er jo ingenting.

Garik skrev:Hvad med grøntsager? 200g er jo ingenting.

Jeg er ikke så god til at få hældt grøntsager ned selv, men jeg er dog enig med Garik. Desuden vil jeg mene du bør smide noget frugt ind. Og mere sundt fedt (nødder, fisk, fiskeolie etc.)

hvad syntes i om min bulkplan

Brugere online