Hvad vil jeg få mest ud af? 2 split eller fullbody

Jeg er lidt i tvivl om jeg får nok ud af mit nuværende 2 split, da jeg ikke altid kan træne 4 gange om ugen, det hænder tit at det kun bliver til 1-2 ganges træning

Så jeg tænkte på om jeg ville få mere ud af et godt fullbody program?

Jeg ville sgu foretrække et fullbody, hvis jeg ikke havde mulighed for at træne mere end 2 gange om ugen...
Sådan som du har det nu, er det vel sjældent, at du kommer kroppen igennem mere end 1 gang om ugen...?

Ankerstjerne skrev:Jeg ville sgu foretrække et fullbody, hvis jeg ikke havde mulighed for at træne mere end 2 gange om ugen...
Sådan som du har det nu, er det vel sjældent, at du kommer kroppen igennem mere end 1 gang om ugen...?

Har nemlig også selv tænkt på det, det er faktisk meget sjældent at jeg når at træne 4 gange, næsten aldrig. En normal træningsuge ender det nok med 2-3 dages træning, så nej jeg kommer ikke alle muskelgrupper igennem mere end en gang.

Ok...

Men så ligger den også næsten lige til højrebenet med et fullbody - det ville jo passe perfekt med de der 2-3 træningspas om ugen

Ankerstjerne skrev:Ok... Men så ligger den også næsten lige til højrebenet med et fullbody - det ville jo passe perfekt med de der 2-3 træningspas om ugen

Mange tak, det tager jeg til overvejelse, andre der har en mening om dette?

Synes også at det virker mest fornuftigt at tage et fullbody program hvis du ikke har mulighed for at træne 4 gange om ugen

Kan bare ikke fordrage at træne fullbody fordi det tager evigt lang tid at komme rundt om alle muskelgrupper samme dag ](*,)

TheCzech skrev:Synes også at det virker mest fornuftigt at tage et fullbody program hvis du ikke har mulighed for at træne 4 gange om ugen

Kan bare ikke fordrage at træne fullbody fordi det tager evigt lang tid at komme rundt om alle muskelgrupper samme dag

Synes jeg nu ikke det behøves at gøre, det er jo ikke nødvendigt at køre 2-3 øvelser ellere mere pr. muskelgruppe.

Zendium skrev:
TheCzech skrev:Synes også at det virker mest fornuftigt at tage et fullbody program hvis du ikke har mulighed for at træne 4 gange om ugen

Kan bare ikke fordrage at træne fullbody fordi det tager evigt lang tid at komme rundt om alle muskelgrupper samme dag

Synes jeg nu ikke det behøves at gøre, det er jo ikke nødvendigt at køre 2-3 øvelser ellere mere pr. muskelgruppe.

Nej nej men synes nu altid at det kommer til at tage så lang tid i fullbody..
Når at miste motivationen inden jeg når til de sidste muskelgrupper. Men det er jo 100% en smagssag

Nemlig.

Man skal bare sørge for at vælge de rigtige øvelser og så fokusere mere på egentlig træning end bare at tage øvelser som man godt kan li´.

F.eks. synes jeg at Hyperextensions og Dragonflags er super lækre. (Og lidt onde :twisted:

) Men med fokuseret vægt-træning kan man sådanset godt skære dem fra.

Hvad vil jeg få mest ud af? 2 split eller fullbody

Brugere online