Hvilke er det bedste program?

Hej Alle

Hvis I kunne vælge hvilket som helst program fra nettet eller et i selv har lavet,
ligemeget om det er fullbody, 2-split, 3-split eller 4-split hvilket et har så gjort jer mest gavn og hvorfor?

Mit har nok været det her indtil videre

http://slettet af admin.dk/trningsprogram-2 ... ps-skulder

Jeg håber at hører svar fra jer.

Hilsen Tim

Dorian Yates 4-split helt klart.
Kørte det et helt år, og det, sammen med en ordentlig mundfuld mad gav mig kanon godt.

raunen skrev:Dorian Yates 4-split helt klart.
Kørte det et helt år, og det, sammen med en ordentlig mundfuld mad gav mig kanon godt.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

det her? ^

hvis ja, hvor mange træningsdage havde du om ugen?

TheNextArnold skrev:
raunen skrev:Dorian Yates 4-split helt klart.
Kørte det et helt år, og det, sammen med en ordentlig mundfuld mad gav mig kanon godt.

http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... rainer.htm

det her? ^

hvis ja, hvor mange træningsdage havde du om ugen?

Nej det fra blood n guts videoen da han var pro. Bryder mig ikk om mange af de øvelse i b&g trainer.
4 om ugen

Det var kanon.

Jeg har næsten ikke kørt andet det sidste års tid end et upper/lower-split 4 gange i ugen, og jeg er ret overbevist om at det er det split der kommer til at dominere størstedelen af min trænings-"karriere"

Det her kan jeg meget godt lide hvis mit bænk press halter lidt ;)
http://www.(link slettet)/article.php?id=8&B ... nne_ovelse

Hvilke er det bedste program?

Brugere online